|
Реклама Book24.ru | 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же инновационность тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день. Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас! Код номенклатуры: ITD000000000843902 nodiscount: no
Серия: Сам себе тренер Цена: 126 руб. Год: 2017 Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 1403974 ISBN: 978-5-699-94765-2 Автор: Лайт Зузка Страницы: 264
Купить |
|
Реклама Book24.ru | 50 упражнений: растяжка Откройте для себя мир гибкости и свободы движений. Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни. Код номенклатуры: ITD000000001274522 nodiscount: no
Серия: Сам себе тренер Цена: 625 руб. Год: 2023 Производитель: БОМБОРА Артикул: 6768156 ISBN: 978-5-04-167725-1 Автор: Бринкманн Катарина Страницы: 144
Купить |
|
Реклама Book24.ru | 50 упражнений: тренировка с нагрузками Хотите получить максимальный результат от своих тренировок? Эта книга поможет добиться той физической формы, о которой вы мечтали. Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир. Наша книга это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей. Готовы к новым вызовам и успехам? Тогда эта книга это именно то, что вам нужно! Код номенклатуры: ITD000000001265343 nodiscount: no
Серия: Сам себе тренер Цена: 600 руб. Год: 2023 Производитель: БОМБОРА Артикул: 6768152 ISBN: 978-5-04-166042-0 Автор: Долл Марсель Страницы: 144
Купить |
|
Реклама Book24.ru | BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: "Начну завтра, а лучше с понедельника".Оправдание возрастом: "Мне уже слишком поздно".Незнание основ физиологии: "Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!"Отчаяние: "Мне уже ничего не поможет".Победить их всех основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией. Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга верный шаг к получению желаемого.Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья. Код номенклатуры: ASE000000000849025 nodiscount: no
Серия: Мастер здоровья Цена: 581 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5643937 ISBN: 978-5-17-120692-5 Автор: Чернявская Елена Валерьевна Страницы: 288
Купить |
|
Реклама Book24.ru | FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник Книга о здоровом образе жизни от известного видеоблогера. Код номенклатуры: ITD000000000959551 nodiscount: no
Серия: New Med Цена: 917 руб. Год: 2019 Производитель: Питер Артикул: 5442471 ISBN: 978-5-4461-0953-1 Автор: Петряков А Страницы: 272
Купить |
|
Реклама Book24.ru | TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты Татьяна и Дмитрий Федорищевы создатели популярного фитнес-проекта "TGym яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом: правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты неверно!); сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством! Код номенклатуры: ASE000000000722926 nodiscount: no
Серия: Звезда YouTube Цена: 869 руб. Год: 2016 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 212282 ISBN: 978-5-17-098720-7 Автор: Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович Страницы: 272
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Workout. Питание и тренировки Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовокПеред вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей. Workout. ХЗ как похудеть Код номенклатуры: ITD000000001048313 nodiscount: no
Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество Цена: 1356 руб. Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 5458402 ISBN: 978-5-04-106365-8 Автор: Левитан Евгения
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Workout. ХЗ как похудеть аждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален, и самая важная задача подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете. Код номенклатуры: ITD000000000930389 nodiscount: no
Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество Цена: 141 руб. Год: 2019 Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 5400710 ISBN: 978-5-04-098078-9 Автор: Левитан Евгения Страницы: 272
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу от структуры к осознанной практике Разберитесь, как работает тело во время практики йоги, с помощью атласа-раскраски, и приступайте к практике. Вы узнаете: - основные понятия и термины; - любопытные факты о теле; - устройство костной системы и суставов; - принципы работы мышц в разных позах йоги; - особенности соединительной ткани организма. Шаг за шагом вы разберете каждую асану, выучите строение тела и раскрасите определенную структуру. Анатомия может быть не только нужной, но и очень увлекательной. Советы по раскрашиванию помогут лучше усвоить материал. Код номенклатуры: ITD000000001080505 nodiscount: no
Серия: Интерактивная анатомия: лучшие атласы раскраски Цена: 1200 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 5806987 ISBN: 978-5-04-109883-4 Автор: Солоуэй Келли Страницы: 136
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия плиометрики. Хансен Д Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000958271 nodiscount: no
Цена: 1013 руб. Год: 2018 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5386819 ISBN: 978-985-15-3758-3 Автор: Хансен Д., Кеннели С Страницы: 280
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений Приводятся пошаговые инструкции по выполнению 100 эффективных упражнений на растяжку, подробное описание мышц, включаемых в работу, а также более 200 иллюстраций, обеспечивающих точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000001092640 nodiscount: no
Цена: 1328 руб. Год: 2020 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5531745 ISBN: 978-985-15-4362-1 Страницы: 168
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым.В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет вам не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы максимально задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook . Затем запустить его и навести гаджет на страницу со значком ВИДЕО.Теперь сформировать красивый рельеф тела, укрепить осанку, улучшить работу организма в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности! Код номенклатуры: ASE000000000858999 nodiscount: no
Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью Цена: 1150 руб. Год: 2021 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 6026773 ISBN: 978-5-17-138107-3 Автор: Дальниченко Юрий Викторович, Прудник Анастасия Александровна Страницы: 160
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия стретчинга с дополненной реальностью В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности! Код номенклатуры: ASE000000000862923 nodiscount: no
Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью Цена: 1094 руб. Год: 2022 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 6059244 ISBN: 978-5-17-146825-5 Автор: Степук Наталья Генриховна Страницы: 160
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия Растяжка один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ей можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования.В книге представлены сотни упражнений, благодаря которым можно с легкостью сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. Здесь вы также найдете множество способов восстановления после болезней и травм.Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения быстро и правильно с первого раза. Код номенклатуры: ITD000000000622597 nodiscount: no
Серия: Анатомия спорта Цена: 1544 руб. Год: 2016 Производитель: БОМБОРА Артикул: 707649 ISBN: 978-5-699-81838-9 Автор: Уокер Брэд Страницы: 224
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия фитнеса. Большая иллюстрированная энциклопедия по здоровой жизни в красивом теле Руководство для каждого, кто серьезно относится к здоровью и физическому состоянию. В книге представлены сотни тренировок они помогут восстановить организм, сделать его гибким, подтянутым и здоровым. Более 200 подробных анатомических иллюстраций покажут, как правильно выполнять упражнения и какие группы мышц прорабатываются. Представленные тренировки помогут похудеть, развить мускулатуру, укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить осанку и быстрее добиться результатов в тренажерном зале. Вы разработаете систему упражнений под себя и определите нужное количество подходов. Код номенклатуры: ITD000000001234891 nodiscount: no
Серия: Анатомия спорта Цена: 1544 руб. Год: 2022 Производитель: БОМБОРА Артикул: 6058714 ISBN: 978-5-04-158361-3 Автор: Спилио Катерина Страницы: 168
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью Функциональный тренинг востребованное направление фитнеса. Все больше людей выбирают эти тренировки потому, что заниматься ими можно практически в любом месте и в любое время и при этом добиваться таких же успехов, как и при посещении тренажерного зала.В книге представлены комплексы упражнений для бегуна, для развития баланса и равновесия, воркаут и кроссфит. Каждый из них содержит разминку и основные упражнения, выполнять которые можно в одном из выбранных форматов тренировки: силовом, круговом, интервальном и высокоинтенсивном интервальном. Кроме того, все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать красивый рельеф тела, улучшить качество жизни и спортивные достижения очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности! Код номенклатуры: ASE000000000858986 nodiscount: no
Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью Цена: 1094 руб. Год: 2022 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 6031471 ISBN: 978-5-17-138105-9 Автор: Дальниченко Юрий Викторович, Сток Виктор Страницы: 160
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли Боль в спине? Колени хрустят? Шея не гнется? Вам поможет 3D-фитнес! Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части телакоторые в этом нуждаются, но обычноостаются не проработанными. На занятии вы увеличиваетесилу, координацию, гибкость -одновременно избавляетесь от зажимовмышцах, болей в суставах, даететелу двигаться безопасно. Денис Черногузов - сертифицированныйфитнес-тренер, поможет вам освоить этот метод тренировок. Он является основателем Школыфункционального тренинга . В профессии с 2008 года. Код номенклатуры: ASE000000000864719 nodiscount: no
Серия: Азбука здоровья Цена: 250 руб. Год: 2022 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 6616959 ISBN: 978-5-17-151895-0 Автор: Черногузов Денис Страницы: 48
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Бег. Дальше и быстрее!. Ле Мо, М . Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть намерение всерьез заняться бегом, присоединившись к миллионам людей, которые уже это делают. Читая эти страницы, вы узнаете, с какого конца вам взяться за новый, спортивный образ жизни, какое снаряжение вам потребуется, как организовать тренировочный процесс, как выбрать тип трассы, соответствующий вашему потенциалу. Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям, выбрать адекватное снаряжение и правильный режим питания. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000942534 nodiscount: no
Серия: Сильный и стильный Цена: 237 руб. Год: 2018 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5388072 ISBN: 978-985-15-3632-6 Автор: Ле Мо М., Эндрицци Л Страницы: 96
Купить |
|
Реклама Book24.ru | В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках. Код номенклатуры: MIF00030096 nodiscount: no
Серия: В гармонии с телом и природой Цена: 1104 руб. Год: 2021 Производитель: Технологии развития ООО Артикул: 5988231 ISBN: 978-5-00169-674-2 Автор: Уикс Джо Страницы: 264
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Великолепная фигура за 15 минут в день Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000001068086 nodiscount: no
Цена: 492 руб. Год: 2023 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5427227 ISBN: 978-985-15-4068-2 Автор: Чайлдерс Г., Катц Б Страницы: 208
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя Татьяна Костова - супервумен, гениальный тренер и мама троих детей. Сама прошла весь путь от заедания до идеального тела. Помогла похудеть тысячам женщин - сделала их счастливыми. Вся самая важная информация о том, как наладить питание, начать тренироваться и полюбить себя. Только полюбив себя, вы можете стать красивой! Код номенклатуры: ASE000000000838923 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Цена: 800 руб. Год: 2018 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 3440036 ISBN: 978-5-17-110980-6 Автор: Костова Татьяна Михайловна Страницы: 240
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Выше нос! Маленькая книга переживаний Физические упражнения, которые совершенно точно поднимут тебе настроение При стрессе, раздражении и моральной подавленности лучше всего воздействовать на психику через тело. - Для занятий не нужен ни коврик, ни какое-то специальное место. - Тебе не нужно быть спортсменом. - Это занимает совсем мало времени. Доктор медицины, невролог, психотерапевт Клаудия Крос-Мюллер и барашек хорошего настроения Оскар покажут 12 совершенно простых, но очень эффективных упражнений, которые за считанные секунды улучшат настроение и доставят массу удовольствия. Код номенклатуры: ITD000000001133977 nodiscount: no
Цена: 409 руб. Год: 2020 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5906019 ISBN: 978-985-15-4657-8 Автор: Крос-Мюллер К Страницы: 39
Купить |
|
Реклама Book24.ru | ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером 1 Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!Не знаешь, что делать - качай ж..!Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему! Код номенклатуры: ITD000000000188488 nodiscount: no
Серия: Идеальная фигура Цена: 95 руб. Год: 2012 Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 195919 ISBN: 978-5-699-55341-9 Автор: Миро Лена Страницы: 184
Купить |
|
Реклама Book24.ru | #Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус Попробуй счастье на вкус!Кулинарная магия от Наташи Давыдовой: 90 уникальных рецептов, которые помогут сделать ваших детей здоровыми, мужа влюбленным и готовым на подвиги, а вас счастливой!Автор бестселлера #прессуйтело и его популярного продолжения книги "Твой дневник успеха", автор и ведущая семинаров о здоровом образе жизни #wellnessparty и популярный блогер @tetyamotya раскрывает тайны по-настоящему полезной еды и делится с читателями секретами авторских блюд, которые она создавала для своей семьи.#здоровоедим это:Выгодно автор использует как знакомые всем продукты, так и необычные, но при этом недорогие ингредиенты.Креативно в книге нет привычных рецептов, которые можно найти в большинстве руководств по правильному питанию. Удобно для каждого блюда уже подсчитаны калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов.С пользой еда, которая изменит ваши представления о здоровом образе жизни.Научно подтверждено рацион основан на исследованиях ведущих мировых ученых в области правильного питания и anti-age-рациона.Оперативно рецепты Натальи помогут готовить быстро и планировать свое меню заранее.90 уникальных рецептов для того, чтобы начать счастливую и здоровую жизнь прямо сейчас! Код номенклатуры: ITD000000000982982 nodiscount: no
Серия: Прессуйтело. Книги от Натальи Давыдовой Цена: 250 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 5399137 ISBN: 978-5-04-103870-0 Автор: Давыдова Наташа Страницы: 208
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга "Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете: что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности; как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод; что мешает похудеть, а что помогает; как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты. Код номенклатуры: ASE000000000857236 nodiscount: no
Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга Цена: 209 руб. Год: 2021 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5973016 ISBN: 978-5-17-136414-4 Автор: Файбер Денис Страницы: 288
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Китайская аэробика Китайская аэробика - на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.Но помните, что главное, не искать себе оправданий, а начать действовать только из позитивных установок и любви к себе с этой книгой вы сделаете ещё один шаг к самосовершенствованию и здоровому образу жизни. Код номенклатуры: ASE000000000867713 nodiscount: no
Серия: Мастер здоровья Цена: 538 руб. Год: 2022 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 6620433 ISBN: 978-5-17-151367-2 Автор: Аббасович Арнела Страницы: 256
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача исправить привычки вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова. Код номенклатуры: ITD000000001363715 nodiscount: no
Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью Цена: 513 руб. Год: 2023 Производитель: БОМБОРА Артикул: 6805476 ISBN: 978-5-04-193254-1 Автор: Сакума Кэнъити Страницы: 112
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Мой блокнот. HIIT-тренировка. Шайю К Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Для широкого крута читателей. Код номенклатуры: ITD000000000958231 nodiscount: no
Цена: 293 руб. Год: 2019 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5386665 ISBN: 978-985-15-3838-2 Автор: Шайю К Страницы: 96
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Мой блокнот. Готовим тело к лету. Сисси Предлагается программа подготовки к пляжному сезону, рассчитанная на один месяц. В нее входят планы похудения, фитнеса и здорового питания. А чтобы окончательно покорить всех своей внешностью, проведите комплекс ухода за телом с головы до ног. Какова цель? Стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить этот внешний вид на весь год. Для всех желающих получить идеальную фигуру. Код номенклатуры: ITD000000000942496 nodiscount: no
Цена: 293 руб. Год: 2018 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5753828 ISBN: 978-985-15-3487-2 Автор: Сисси Страницы: 96
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Мой блокнот. Пилатес-бути Эта книга поможет вам заново открыть для себя пилатес. И все это будет происходить без пустой болтовни, но с профессиональными советами, позволяющими добиться потрясающих результатов без вреда для здоровья. Предложенная здесь программа по улучшению фигуры займет от 5 до 15 недель. Благодаря ей, а также сформировавшимся повседневным привычкам вы сможете добиться не только эстетических, но и физиологических и психологических результатов. Код номенклатуры: ITD000000001173864 nodiscount: no
Цена: 293 руб. Год: 2021 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5958394 ISBN: 978-985-15-4812-1 Автор: Бенуа Ж Страницы: 96
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Мой блокнот. Плоский животик. Карп Ф Из этой книги вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Для всех желающих получить идельную фигуру. Код номенклатуры: ITD000000000942342 nodiscount: no
Серия: Мой блокнот Цена: 293 руб. Год: 2019 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5753808 ISBN: 978-985-15-3187-1 Автор: Карп Ф Страницы: 96
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Мой блокнот. Софт-фитнес. Карп Ф В книге, написанной специально для женщин, дается система упражнений от простых до самых сложных с большим гимнастическим мячом. Он позволяет выполнять движения с особой точностью, что дает возможность добиться скульптурной проработки мышц живота, ягодиц, бедер и спины, как раз тех мышц, которые придают фигуре классические очертания. Для всех желающих получить идеальную фигуру. Код номенклатуры: ITD000000000942591 nodiscount: no
Цена: 293 руб. Год: 2018 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5388208 ISBN: 978-985-15-3402-5 Автор: Карп Ф Страницы: 80
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Мой блокнот. Фитнес-йога Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!Эта книга поможет вам:- Подобно скульптору, формировать свое тело с помощью 4 специальных программ тренировок для похудения и мышечного тонуса, укрепляя не только всю мускулатуру в целом, но и прорабатывая проблемные зоны за счет узконаправленных упражнений.- Правильно питаться, потому что занятия йогой вызывают желание придерживаться правил здорового образа жизни во всём. Согласно диетическим принципам йоги, мы должны прислушиваться к своей интуиции, которая сама подскажет, что полезно нашему организму. Минимум стресса и максимум пользы!- Расслабиться, отдохнуть и собраться с силами, следуя психологическим постулатам спокойного ритма жизни и позитивного мышления. Сила мысли - реальная сила! Код номенклатуры: ITD000000000953112 nodiscount: no
Серия: Мой блокнот Цена: 293 руб. Год: 2019 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5387121 ISBN: 978-985-15-3713-2 Автор: Бриду С Страницы: 80
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Новый фитнес. Гид по жизни Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности. Код номенклатуры: ASE000000000721190 nodiscount: no
Серия: Звезда YouTube Цена: 1219 руб. Год: 2016 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 186019 ISBN: 978-5-17-095389-9 Автор: Семенихин Денис Владимирович Страницы: 288
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. Офисная жизнь: как сохранить здоровье Боли в кистях: что делать? Как избавиться от хронической усталости Профилактика плоскостопия Откуда берется простатитПитьевой режим в офисе Код номенклатуры: ITD000000000952473 nodiscount: no
Серия: Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств. Новое оформление Цена: 669 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство "Эксмо" Артикул: 5454974 ISBN: 978-5-04-100784-3 Автор: Бубновский Сергей Михайлович Страницы: 192
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Палеофитнес Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000841801 nodiscount: no
Цена: 446 руб. Год: 2014 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5389358 ISBN: 978-985-15-2415-6 Автор: Эдвардс Дэррил Страницы: 192
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата. Код номенклатуры: ASE000000000875609 nodiscount: no
Серия: Азбука здоровья Цена: 268 руб. Год: 2024 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 6825048 ISBN: 978-5-17-159046-8 Автор: Лагутин Михаил Петрович Страницы: 48
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Попа-Орех Полное руководство от А до Я: - Мотивация; - Тренировки; - Питание. Код номенклатуры: ASE000000000838322 nodiscount: no
Серия: Звезда рунета. Подарочная книга Цена: 819 руб. Год: 2018 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 2941175 ISBN: 978-5-17-110244-9 Автор: Кузьмич Наталья Валерьевна Страницы: 176
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс (обложка) "Проект Better Man" это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. Билл Филлипс главный редактор журнала Men s Health вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь. Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое-какие мелочи. Книга "Проект Better Man" твой пропуск в счастливую и долгую жизнь. Хочешь вернуться в форму, поправить здоровье или улучшить свои показатели как в тренажерном зале, так и в постели? В твоих руках подробное руководство с тысячью полезных советов от экспертов Men s Health, которые помогут тебе подтянуть твои слабые места. Здесь ты найдешь:быстрые тесты для самостоятельной оценки своего здоровья и формы;секреты, как прожить до ста лет и при этом выглядеть и чувствовать себя превосходно;эффективные упражнения, чтобы получить такое тело, которое будет отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста;толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми ты можешь справиться сам;способы переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и замедлить старение;простые меры и рекомендации, которые помогут сделать твое тело долговечнее, а секс жарче. Код номенклатуры: ITD000000000901865 nodiscount: no
Цена: 1090 руб. Год: 2018 Производитель: Альпина Паблишер ООО Артикул: 5391267 ISBN: 978-5-9614-6516-7 Автор: Филлипс Б Страницы: 368
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Растяжка. Андерсон Б Это юбилейное издание содержит 150 упражнений на растяжку, развивающих гибкость мышц и подвижность суставов, что позволяет интенсивно тренироваться, выполняя движения с полной амплитудой без риска возникновения травм. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000942285 nodiscount: no
Цена: 606 руб. Год: 2017 Производитель: Попурри Издательство Артикул: 5753763 ISBN: 978-985-15-3241-0 Автор: Андерсон Б Страницы: 240
Купить |
|
Реклама Book24.ru | #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание Александра Митрошина главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма.Автор бестселлера Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство .Более 2, 6 миллиона подписчиков.Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете. Код номенклатуры: ASE000000000720249 nodiscount: no
Серия: Митрошина: лучшее из рунета Цена: 869 руб. Год: 2021 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5922800 ISBN: 978-5-17-094397-5 Автор: Митрошина Александра Александровна Страницы: 320
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Система IT Ирины Турчинской: новая жизнь в идеальном теле Ирина Турчинская известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди" на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия. Код номенклатуры: ASE000000000721677 nodiscount: no
Серия: Звезда Рунета Цена: 950 руб. Год: 2017 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 210669 ISBN: 978-5-17-095835-1 Автор: Турчинская И Страницы: 288
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Автор инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии. Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам. Код номенклатуры: ITD000000001177320 nodiscount: no
Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому Цена: 2294 руб. Год: 2024 Производитель: БОМБОРА Артикул: 6808354 ISBN: 978-5-04-193325-8 Автор: Карталы Ирина Страницы: 416
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки Каким бы спортом вы ни занимались бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Почему книга "Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки" достойна прочтения вы то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей; более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня; проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок. Код номенклатуры: ITD000000000851699 nodiscount: no
Цена: 708 руб. Год: 2017 Производитель: Альпина Паблишер ООО Артикул: 1568489 ISBN: 978-5-9614-6139-8 Автор: Макгрегор Рене Страницы: 304
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Спортклуб для ленивых Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в постели. Методика занятий, предлагаемая в этой книге, не потребует больших временных затрат, но поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и даст заряд энергии и оптимизма на долгое время. Код номенклатуры: ITD000000001112901 nodiscount: no
Серия: Лучшие диеты Цена: 644 руб. Год: 2020 Производитель: Т8 Артикул: 5750662 ISBN: 978-5-517-02338-4 Автор: Одинцова И Страницы: 100
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Фабрика фитоняшек: путь к телу и делу мечты София Малолетова двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта Фабрика фитоняшек , а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.Instagram @sofia_maloletova 1, 7 млн. подписчиков Код номенклатуры: ASE000000000847787 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Цена: 869 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5824656 ISBN: 978-5-17-119825-1 Автор: Малолетова София Игоревна Страницы: 256
Купить |
|
Реклама Book24.ru | ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровый цвет.Ежедневно тысячи женщин, следуя рекомендациям автора, получают стабильный эффект омоложения через полтора месяца, а первые результаты заметны уже через 10 дней! Книга поможет тем, кто уже давно борется с признаками старения и проблемной кожей, и тем, кто только недавно заметил несовершенства.Елена Чернявская тренер по фитнесу для лица, автор комплексной омолаживающей методики "ФейсСкульптор".Методика Елены Чернявской: безопасна одобрена пластическими хирургами и неврологами; эффективна тысячи людей отмечают потрясающие результаты; проверена временем восемь лет практики; доступна семинары в городах России, видеокурсы, вебинары. Теперь в формате книги! Код номенклатуры: ASE000000000839345 nodiscount: no
Серия: Мастер здоровья Цена: 538 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5137988 ISBN: 978-5-17-111213-4 Автор: Чернявская Елена Валерьевна Страницы: 256
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Фитнес глазами врача В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья все в одной книге! Код номенклатуры: ASE000000000835814 nodiscount: no
Серия: Звезда YouTube. Подарочная Цена: 731 руб. Год: 2019 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5446271 ISBN: 978-5-17-107843-0 Автор: Борщенко Игорь Анатольевич Страницы: 256
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой Искренняя книга о любви к себе и спорту, о том, что активный образ жизнь и правильное питание - это несложно. Код номенклатуры: ASE000000000848215 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Цена: 513 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5477083 ISBN: 978-5-17-119812-1 Автор: Васильева Екатерина Юрьевна Страницы: 208
Купить |
|
Реклама Book24.ru | Шпагат дома. Растяжка. Фитнес Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале. Код номенклатуры: ASE000000000852570 nodiscount: no
Серия: Инстаблог Цена: 513 руб. Год: 2020 Производитель: ООО "Издательство Астрель" Артикул: 5824666 ISBN: 978-5-17-127074-2 Автор: Мороз Дарья Олеговна Страницы: 304
Купить |
|