похудение и диеты (страница 5)

Автор: Сергей Обложко

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу. Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность. Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта

Купить

Автор: Сергей Обложко

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу. Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность. Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности! Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта

Исполнители: Денис Белых

Купить

Автор: Сергей Малозёмов

Сергей Малозёмов – врач, известный телеведущий, автор и создатель научно-популярной передачи «Живая еда» В книге автор приводит интересные исторические и научные факты о молоке, хлебе, мясе, рыбе и других популярных продуктах. Объясняет, как использовать их так, чтобы получать максимум пользы для здоровья, и как разнообразить свое ежедневное питание. Правда ли, что мед лучше сахара? Чем опасно красное мясо? В каком виде картофель полезнее всего? Из-за чего возникает непереносимость лактозы и глютена? Что нужно знать о вегетарианстве? Сергей Малозёмов познакомит вас с захватывающей историей продуктов, поможет сформировать более осознанное отношение к еде и пересмотреть свои пищевые привычки. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Живая еда. Книга по мотивам рейтинговой программы на НТВ

Купить

Автор: Рая Вайнштейн- Гордон

Недовольство своим телом, “любовь-ненависть” к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы. Изменение отношений со своим телом и едой – это своего рода путь. А эта книга – путеводитель. С помощью увлекательных, историй, интересных метафор и фактов из научных исследований, вы начнёте слушать и слышать потребности своего тела и учитывать его уникальность. Через комплексный подход к физиологическому и психоэмоциональному здоровью, вы сможете, шаг за шагом, наладить отношения с едой и нормализовать вес.

Купить

Автор: Вячеслав Пигарев

Книга представляет собой вдохновляющий и информативный руководство для всех, кто стремится похудеть и достичь здорового образа жизни. В ней детально разбираются основные факторы, влияющие на вес тела, включая роль метаболизма и способы его активации. Автор предоставляет читателю обширные знания о правильном питании и его влиянии на вес, помогая разработать индивидуальный рацион для похудения.Важность физической активности в процессе снижения веса не остается без внимания, и книга предлагает оптимальные упражнения и тренировки для достижения результатов. В процессе чтения книги автор рассматривает популярные диеты и предостерегает от вредных практик, помогая читателю сделать осознанный выбор на пути к здоровому и успешному похудению.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Купить

Автор: Вячеслав Пигарев

Книга представляет собой вдохновляющий и информативный руководство для всех, кто стремится похудеть и достичь здорового образа жизни. В ней детально разбираются основные факторы, влияющие на вес тела, включая роль метаболизма и способы его активации. Автор предоставляет читателю обширные знания о правильном питании и его влиянии на вес, помогая разработать индивидуальный рацион для похудения.Важность физической активности в процессе снижения веса не остается без внимания, и книга предлагает оптимальные упражнения и тренировки для достижения результатов. В процессе чтения книги автор рассматривает популярные диеты и предостерегает от вредных практик, помогая читателю сделать осознанный выбор на пути к здоровому и успешному похудению.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Исполнители: Авточтец ЛитРес

Купить

Автор: Надежда Волгина

Младшая сестренка собралась замуж. Но избранник ее не достоин. Он слишком заносчив, как и мнит о себе чересчур много. Красив и избалован богатством. И жена ему нужна красивая, для галочки, с которой не стыдно показаться в обществе… Откуда я все это знаю? Да слышала своими ушами! И сестру свою я просто обязана спасти от подобной участи. А вот как быть со своими чувствами к жениху сестры? С этим мне тоже предстоит разобраться.

Исполнители: Тина Ковалёва

Купить

Автор: Яна Касьянова

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности!

Серия: Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой

Исполнители: Элнара Салимова

Купить

Автор: Яна Касьянова

Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Серия: Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой

Купить

Автор: Дороти Клейн

Из книги «Опасные продукты» вы узнаете, что наша привычная пища – это источник не только пользы, но и вреда. К примеру, существует масса экстремальных экзотических рецептов. Попробовав один раз такое блюдо, вы можете уже никогда не забыть его вкус. А некоторых продуктов вообще следует избегать. Наши эксперты дадут рекомендации, как хранить продукты, посоветуют, на что обращать внимание в магазинах, развеют мифы о пищевых добавках и ГМО. Мы не будем заниматься антиалкогольной пропагандой, зато расскажем о самых опасных алкогольных коктейлях в мире. Опасно не значит невкусно! Приятного вам гастрономического путешествия в мир опасных и захватывающих гастрономических страстей! Введение Глава первая. Семь продуктов проверь – один съешь 1.1. Чем опасны продукты? 1.2. Пищевая аллергия 1.3. Ах, соленые грибочки! 1.4. Маленькие бестии Глава вторая. Самые опасные продукты в мире 2.1. Убийственные деликатесы 2.2. Рыба гниет с головы 2.3. Особенности национальной готовки Глава третья. Экстрим на каждый день 3.1. Рискованные эксперименты со вкусом 3.2. Поспешишь, людей насмешишь 3.3. А в голове пузырьки 3.4. Жидкие батарейки Глава четвертая. Читайте этикетки! Пищевые добавки 4.1. Такие разные Е 4.2. Особо опасные Е 4.3. Что такое хорошо? И что такое плохо? Глава пятая. Вся правда о ГМО 5.1. Генетика – великая наука 5.2. Генетически модифицированные продукты. Мифы и реальность 5.3. Атака продуктов-мутантов Глава шестая. Когда прекрасные продукты становятся опасными 6.1. Чем питались фараоны? 6.2. Хранить нельзя выбрасывать 6.3. На лугу пасутся… 6.4. Плесень – как с ней подружиться? Глава седьмая. Что опасно не есть 7.1. Всем нужен жир! 7.2. Самые чистые продукты Глава восьмая. Осведомлен, значит вооружен 8.1. Недружелюбные продукты 8.2. Все мы родом из детства 8.3. И отравился печенюшкой. О вреде алкоголя

Исполнители: Станислав Иванов

Купить

Автор: Майкл Грегер

Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений. Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга – прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Серия: New Med

Купить

Автор: Диляра Ильдаровна Зайнуллина

Это не просто гайд с практичной информацией, это карта заботы о твоей коже. И если ты читаешь это сообщение, значит ты понимаешь важность – уделять время для себя. Для себя любимой и прекрасной. Простые и легкие рецепты изменят не только качество твоей кожи, они изменят тебя. С нанесением каждой маски, с прочтением любого раздела гайда – ты уже выделяешь время для себя. Остановись и почувствуй , как же это здорово, просто ухаживать за собой. Без каких либо если, упреков и критики. Здесь все только для тебя. Все прекрасное уже есть в тебе, посмотри короткое видео, почувствуй то настоящее, что в тебе внутри! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Купить

Автор: Мария Метлицкая

Мария Метлицкая не нуждается в представлении. Ее книги любят, читают, передают из рук в руки. Они из тех, что могут помочь в трудную минуту, когда не знаешь, как поступить и с кем поделиться. Под обложкой новой книги – повесть и два рассказа, объединенные сквозной линией. Что лучше – синица в руке или журавль в небе? Что выбрать: стучаться всю жизнь в запертую дверь или войти в незапертую, за которой нас ждут? Ведь страсть не живет вечно, а спокойная, «обычная» любовь как выясняется – живет.

Серия: Женские судьбы. Уютная проза Марии Метлицкой

Исполнители: Елена Дельвер

Купить

Автор: Винсент Ван Гог

Мир творчества Винсента Ван Гога! Ставшие настоящим эпистолярным наследием, письма Винсента Ван Гога к его брату Тео до глубины души потрясают своей искренностью. За сто с лишним лет переписка двух братьев, которая длилась целых пятнадцать лет, стала не менее популярной, чем знаменитые подсолнухи художника, и была переведена на все европейские языки. Меж тем мало кто знает, что эти бесконечные, пронзительные письма пестрили многочисленными рисунками предметов, которые видел перед собой Ван Гог. Используя оригинальные эскизы и наброски из писем, мы попытались воспроизвести то, как выглядели письма художника, который рисовал все, на что падал его гениальный взгляд. Перед вами уникальная аудиокнига, пронизанная атмосферой, в которой жил и трудился Ван Гог. Из нее становится понятнее, каким на самом деле видел мир человек, создававший столь красочные и яркие картины. © Текст печатается по изданию Винсента Ван Гога Письма в двух томах/ Винсент Ван Гог, пер., ст., коммент. Н.М. Щекотова – Москва- Ленинград: Academia, 1935 © Перевод недостающих фрагментов писем О.А. Костерева. Составление комментариев к изданию О.А. Костерева. © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Серия: Жизнь великих людей (АСТ)

Исполнители: Игорь Князев

Купить

Автор: Феликс Рид

Я хочу дать возмутительное, меняющее жизнь обещание: отложите суждения на время, чтобы научиться одному ментальному трюку, и вы сможете добиться полного контроля над своим питанием навсегда.Это не мучительный контроль, который вы испытывали во время диеты раньше, а настоящий контроль, который длится долго. Контроль без усилий, который вы чувствуете 24 на 7.Естественный, пожизненный контроль, который представляет собой настоящий мир с едой. Вы сможете обрести желаемое тело, здоровье, которого вы заслуживаете, чувство уверенности и самоуважения.Как вы вскоре поймете, речь идет о гораздо большем, чем просто потеря нескольких килограммов. И это касается не только вашего здоровья. Речь идет о достижении всех ваших целей с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо думали.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Анна Кренёва

Что же делать, если лишний вес уже имеется? Как с ним бороться? Дело в том, что бороться зачастую приходится не с килограммами, а с собой. К сожалению, для многих неправильное, нерациональное питание – это образ жизни, образ мышления. Люди часто получают удовольствие именно от употребления вредных продуктов, что приводит к дополнительному набору веса. Так как же к этому относиться? Как вычеркнуть лишние килограммы навсегда из своей жизни? Наверняка вы уже давали себе клятвы и обещания похудеть, но у вас это не получилось по той или иной причине. Возможно, вы уже худели и вес к вам вернулся вновь. Однако если вы прочитаете эту книгу и проникнетесь идеей «#НоваяЯ» и решитесь, наконец, кардинально изменить свою жизнь, вскоре вы получите замечательные результаты!

Купить

Автор: Николай Вагнер

«С Новым годом! С Новым годом! И все веселы и рады его рождению. Он родился ровно в полночь! Когда старый год – седой, дряхлый старикашка – укладывается спать в темный архив истории, тогда Новый год только, только что открывает свои младенческие глаза и на весь мир смотрит с улыбкой…»

Серия: Сказки Кота-Мурлыки

Исполнители: Олег Мыльников

Купить

Автор: Клод Дале

Нутригенетика изучает взаимосвязь между генами и питанием, а также как генетические варианты могут влиять на способность организма усваивать и использовать питательные вещества. Это позволяет разрабатывать персонализированные планы питания, оптимизировать здоровье и профилактировать различные заболевания. Книга представляет собой руководство по применению нутригенетических знаний в повседневной жизни. Она содержит рекомендации по питанию, основанные на индивидуальных генетических характеристиках, подробный разбор питательных веществ, советы для тех, кто планирует беременность, а также отдельную информацию по разным возрастным группам – с 25 до 50 лет и с 50 до 120 лет.

Серия: Авторские методики: психология и здоровье

Купить

Автор: Кэролайн Кин

Новая аудиокнига и новое, ещё более опасное дело Нэнси Дрю «Нэнси Дрю и тайна лесного домика» – это третья аудиокнига о молодой сыщице Нэнси Дрю, чьей непревзойденной интуиции можно только позавидовать. Отдыхая вместе со своей подругой Хелен вдали от города, плавая на катере по озеру, девушки внезапно попадают в сильнейший шторм. Вскоре их катер разбивает огромная волна. От неминуемой гибели, рискуя жизнью, их спасает юная Лора Пендлтон. Из истории Лоры Нэнси узнает, что девушка осталась сиротой и как раз в этот день должна познакомиться со своими опекунами. Волею судьбы Нэнси встречает опекунов и их поведение кажется ей очень подозрительным. А это значит, что юная сыщица вновь будет раскрывать тайны – какими бы запутанными они ни были. Для среднего школьного возраста. © All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Grosset & Dunlap, an imprint of Penguin Young Readers Group, a division of Penguin Random House LLC. © Carolyn Keene © THE BUNGALOW MYSTERY © Перевод, Гейченко А.Е., 2019 © ООО «Издательство АСТ», 2019 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Серия: Истории про Нэнси Дрю

Исполнители: Ксения Бржезовская

Купить

Автор: Дэвид Перлмуттер

Автор бестселлера “Еда и мозг” Дэвид Перлмуттер предлагает простые инструменты, тесты и 21-дневную программу оздоровления организма, позволяющую поддержать здоровье мозга, сердца и суставов за счет снижения уровня мочевой кислоты в крови.

Серия: МИФ Здоровый образ жизни

Исполнители: Юрий Мироненко

Купить

Автор: Дэвид Перлмуттер

Прославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты. Что общего между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, жировой болезнью печени, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, неврологическими расстройствами и преждевременной смертью? По наблюдениям Перлмуттера, все эти расстройства связаны с высоким уровнем мочевой кислоты в организме. Многие страдают от ее повышенного уровня, но даже не подозревают об этом, что повышает риск развития или обострения опасных для жизни заболеваний. Перлмуттер расскажет правду о мочевой кислоте и даст простые инструменты, которые помогут снизить ее уровень (изменения в диете, натуральные методы – например, регулярное употребление кофе и вишен, отказ от фармацевтических препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты, простые изменения образа жизни – восстанавливающий сон и регулярные физические упражнения). В книге представлена интересная и необычная диета, разработанная специально для снижения уровня мочевой кислоты, простые рецепты вкусных и полезных блюд, тесты для самостоятельной оценки своего нынешнего состояния и 21-дневная программа снижения уровня мочевой кислоты. Читатели получат информацию, которая, по убеждению Перлмуттера, поможет устранить скрытую угрозу, увеличить продолжительность жизни, стать стройнее, моложе и здоровее. Для кого эта книга: Для читателей книг «Еда и мозг», «Очаровательный кишечник» и других изданий в направлении популярной медицины. Для всех, кто хочет стать здоровее. На русском языке публикуется впервые.

Серия: МИФ Здоровый образ жизни

Купить

Автор: Вячеслав Пигарев

Откройте для себя основные принципы оптимальной нутрициологии, изучите роль углеводов, белков и жиров в организме, их влияние на метаболизм и здоровье. Узнайте о важности витаминов и минералов, а также о необходимости их употребления для поддержания здорового функционирования организма.Важное внимание уделено рекомендациям по питанию в различных жизненных периодах – детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Вы узнаете, как правильное питание может способствовать росту и развитию детей, поддерживать энергию и активность подростков, обеспечивать необходимые питательные вещества для взрослых и помогать пожилым людям поддерживать здоровье и долголетие. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Коллектив авторов

Цель пособия – изложить широкий спектр базовых разделов криминалистики в максимально сжатом виде. Раскрыто содержание четырех институциональных разделов криминалистики: ее теория и методология; основные практические и научные аспекты криминалистической техники; криминалистическая тактика; криминалистическая методика расследования преступлений. Для студентов, аспирантов и преподавателей юридических вузов и факультетов, а также для судей, адвокатов, сотрудников правоохранительных органов и всех интересующихся криминалистикой.

Купить

Автор: Митя Сидоров

Теория о том, какими продуктами и как питаться, чтобы продолжать полноценное существование при минимально возможных ресурсах (пенсия, пособие и т.д).

Купить

Автор: Дарья Савельева

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. • всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм • практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса • примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Серия: Код питания

Купить

Автор: Дарья Савельева

Информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. • Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. • Практические советы по изменению образа жизни и питания. • Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. • Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Аудиокнига содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В аудиокнигу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др. Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF-файлов, которые можно скачать на странице книги после покупки. © Савельева Д., 2022 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Серия: Код питания

Исполнители: Михаил Нордшир

Купить

Автор: Кирилл Шарапов

Вышеград оказался не слишком гостеприимен к Шаху. Всего несколько суток, и вот его вышвыривают обратно. Правда, он в серьезном плюсе, смертельное невыполнимое задание оказалось ему по силам. Все по-прежнему, пояс живет своей кровавой жизнью, кровопускатели не забыли о своем контракте, цена его растет. Но теперь и Шах не один, впереди маячит поход в глубину выжженных земель, так далеко в одиночку не ходят, поэтому нужны люди, транспорт и, конечно, деньги. Вот только нет манны небесной, все придется добывать потом и кровью.

Серия: Свалка

Исполнители: Пожилой Ксеноморф

Купить

Автор: Наталья Дунаевская

Если вы думаете, что я очередная фитоняшка, пропагандирующая нездоровую худобу и сидящая на вечных диетах, то можете оставить эту книгу на полке и больше никогда к ней не возвращаться! Это личная история о том, как из закомплексованной жирухи, я превратилась в девушку, которая изображена на обложке этой книги. Здесь вы не найдете стандартных, избитых советов о том, как из перетянутой ниткой колбаски превратиться в модель с шикарными формами. Наша главная цель – быть здоровой и не пытаться превратиться в идеал с обложки глянца. Эта книга для тех, кто хочет узнать простую формулу, позволяющую оставаться красивой, стройной, жизнерадостной, а самое главное – сытой. Наталья – жена, мама в декрете, блогер, основательница марафона преображения «Ешь и худей», где через 2 недели вы уже сможете влезть в давно пылившиеся в шкафу джинсы. Вам для этого понадобится всего лишь ЕСТЬ.

Серия: Инстаблог

Купить

Автор: Михаил Лермонтов

Михаил Юрьевич Лермонтов (1814–1841) – гениальный русский поэт, прозаик и драматург, классик отечественной и мировой литературы. Великолепны его стихи и поэмы, не уступают им по художественной выразительности и те немногие прозаические творения, которые он успел создать за столь короткую жизнь. «Кавказец» – очерк, написанный в 1841 году для альманаха «Наши, списанные с натуры русскими», но не пропущенный цензурой. Здесь перед нами предстает собирательный образ настоящего армейского офицера с Кавказа. «Панорама Москвы» – это сочинение, написанное юным Лермонтовым в школе гвардейских подпрапорщиков в 1834 году. Автор обращается к истории своей Родины, возвеличивает древнюю Москву в противовес официальной точке зрения, отдающей предпочтение Петербургу. Живое, очень красочное повествование, глубина описаний картин города, показывают молодого Лермонтова как уже состоявшегося мастера прозы. ℗ OOO «1С-Паблишинг»

Исполнители: Александр Бордуков

Купить

Автор: Вячеслав Пигарев

Эта книга – незаменимый ресурс для тех, кто ищет практические рекомендации по управлению панкреатитом. Откройте для себя глубокое понимание панкреатита – его симптомов, причин и видовых форм. Путеводитель предоставляет всесторонний обзор роли диеты, режима питания и здорового образа жизни при панкреатите. От управления стрессом до рецептов балансированных блюд, вы найдете практические советы по ведению дневника питания, выбору полезных продуктов и сотрудничеству с диетологом. Эта книга поможет вам на пути к облегчению симптомов, поддержанию здоровья панкреаса и наилучшему качеству жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Купить

Автор: Стивен Гандри

Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы «Парадокс растений». Ее ключевым понятием являются лектины – белки, которые содержатся в злаках, многих фруктах и овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. При попадании в организм человека они вызывают сильные воспалительные реакции, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие растительные продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут наносить сильнейший вред организму. Но следуя программе возможно избавиться от лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также симптомов многих воспалительных и аутоиммунных заболеваний. В новой книге – ускоренная программа «Парадокс растений», кулинарные лайфхаки, рекомендации для вегетарианцев и веганов, а также специальное детское меню.

Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья

Исполнители: Олег Булдаков

Купить

Автор: Стивен Гандри

Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы «Парадокс растений». Ее ключевым понятием являются лектины – белки, которые содержатся в злаках, многих фруктах и овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. При попадании в организм человека они вызывают сильные воспалительные реакции, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие растительные продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут наносить сильнейший вред организму. Но, следуя программе, возможно избавиться от лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также симптомов многих воспалительных и аутоиммунных заболеваний. В новой книге – ускоренная программа «Парадокс растений», кулинарные лайфхаки, рекомендации для вегетарианцев и веганов, а также специальное детское меню. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Серия: Открытия века: доктор Гандри

Купить

Автор: Максим Китаев

Книга о похудении основана и написана, исходя из личного опыта и пройденных шагов в стремлении стать лучше. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Марк Сиссон

Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.

Серия: Жизнь в стиле кето

Исполнители: Максим Доронин

Купить

Автор: Марк Сиссон

Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, а третий полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Серия: Жизнь в стиле кето

Купить

Автор: Кристин Лоберг

Это увлекательное путешествие в мир науки о старении и долголетии, сопровождающееся результатами многолетнего анализа научных работ и практическими рекомендациями по запуску естественной способности организма к самоомоложению, заключающейся в своевременном переключении между режимами роста и восстановления клеток. Книга написана для всех, кто хочет дать себе шанс на долгую и здоровую жизнь.

Купить

Автор: Кристин Лоберг

Это увлекательное путешествие в мир науки о старении и долголетии, сопровождающееся результатами многолетнего анализа научных работ и практическими рекомендациями по запуску естественной способности организма к самоомоложению, заключающейся в своевременном переключении между режимами роста и восстановления клеток. Книга написана для всех, кто хочет дать себе шанс на долгую и здоровую жизнь.

Исполнители: Александра Резник

Купить

Автор: Елизавета Дворецкая

Давно никто не отваживался на путешествие в загадочный Медный Лес, хотя, если верить легендам, там лежат несметные богатства. Ведь дороги запутаны троллями, на берегу моря стережет добычу беспощадный конунг-разбойник Бергвид Черная Шкура, и неизвестно, какую злую магию таят в себе глухие чащи. Но именно там, как гласит сага, спит прекрасная валькирия, ждущая своего жениха. Очарованный древней легендой, смелый викинг Хельги ярл отправляется в поход и неожиданно находит в Медном Лесу союзника в лице местного владыки Вигмара Лисицы. А вместе с ним и нового врага – ведь Бергвид, одурманенный ненавистью и черным колдовством, уже собирает силы, чтобы бросить вызов и Вигмару, и всему свету.

Серия: Корабль во фьорде

Исполнители: Наталья Беляева

Купить

Автор: Александр Мясников

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников. Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж! Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы! В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.

Серия: О самом главном с доктором Мясниковым

Купить

Автор: Эли Купер

Планнер – это удобное расписание или дневник для похудения. На своем собственном успешном опыте я расписала, чем именно питалась и какие физические нагрузки я выполняла. Сразу скажу, здесь самые легкие рецепты и самая минимальная физическая нагрузка. Поэтому планнер подойдет любому здоровому человеку.П.С. И да! За 28 дней, описанные здесь, я сбросила 9,6 кг ))«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»

Купить

Автор: Либби Уивер

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть – выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!). ООО «Альпина Паблишер»

Исполнители: Искусственный интеллект Элина

Купить

Автор: Юлия Труфанова

Правильное питание – это один из основ-ных камней здорового образа жизни. Однако, в мире, где мы постоянно заняты работой, учебой и другими делами, мы часто не уделяем достаточно внимания тому, что мы едим. К сожалению, это может привести к различным заболеваниям, усталости и раздражительности.В этой книге мы рассмотрим, как правильное питание может изменить нашу жизнь. Я расскажу о том, как правильное питание влияет на наше здоровье и наше настроение, и как мы можем использовать питание, чтобы улучшить нашу жизнь. Я надеюсь, что эта книга станет для Вас надежным путеводителем в мир правильного питания и поможет Вам начать жить более здоровой и счастливой жизнью.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: О. В. Узорова

Пособие включает основные и дополнительные материалы, полностью охватывающие обязательный минимум содержания начального образования по математике для 4 класса. Материал книги разделён на три части. Задачи всех видов и типов предоставляют отличную возможность для овладения навыками правильного решения и необходимого тренинга. Контрольные работы позволяют учителю проверить качество знаний ученика и выявить пробелы в усвоении тем. Контрольные карточки являются необходимым помощником для работы над ошибками и закрепления изученного материала. В конце книги даны ответы на все задания. Пособие может быть использовано для тренировки и практической отработки решения задач на уроках и дома.

Купить

Автор: Елизавета Гильман

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Исполнители: Мария Ермакова

Купить

Автор: Наталья Мамлеева

Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу популярной современной писательницы Натальи Мамлеевой – «Попаданка на 30 дней». Книга прочитана популярной киноактрисой и известной актрисой дубляжа Ульяной Галич. ❤– И кто же ты такая? – спросил он с интересом. – Лиля, – честно ответила я. – И что же ты здесь делаешь, Лиля? – Прячусь. Представляете, меня собираются преподнести в дар повелителю! Я думала, мужчина рассмеется, но он был неожиданно серьезным. Сказать ему, что ли, что я из другого мира? Но передумала в последний момент, встретив его взгляд – заинтересованный и какой-то… хищный? – О-очень интересно, – заключил незнакомец. ❤Вредный и своеобразный посланник богов ❤Могущественные наги ❤Гарем (временный!) ❤Хэппи энд неизбежный)) На счету актрисы Ульяны Галич роли в российских и советских культовых фильмах «Завтра была война (1987)», Тихая застава (1985)", «Зина-Зинуля (1986)», «Революцией призванный», «Красная вишня (1995)», и дублирование в десятках лент, в том числе и в таких бестселлерах, как «Шпионский мост (2015)», «Номер 44 (2014)» и многих других. Слушаем, лайкаем, активно комментируем! ) © & ℗ ООО «МедиаКнига», 2021

Исполнители: Ульяна Галич

Купить

Автор: Мария Тафье

Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках. Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник, который, как рыцарь на белом коне спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени «Жир». Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилий набирают всё обратно. Долой этот сизифов труд! В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние. Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Серия: Скандал Рунета

Купить

Автор: Галина Григорьевна Черненко

Эта книга не только о похудении, эта книга о пути к себе. Потому что для того, чтобы жить в нормальном весе нужна гармония. И вот на поиски этой гармонии иногда уходят годы. Но если ты ее найдешь и вернешь, то останешься навсегда молодой и красивой. Здесь нет рецептов похудения, есть простые указатели пути, и надеюсь, что кому-нибудь это поможет. Ведь мне же помоглоАдминистрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Антонина Гуз

Сложно похудеть, когда испробовал уже все диеты на свете. Диеты не работают. Но это вы уже итак поняли, раз в ваших руках эта книга. Все, что нам нужно для эффективного похудения – это НАША ГОЛОВА. Лишь ОСОЗНАНИЕ и понимание психологии похудения даст мощный результат. Вы похудеете ГАРАНТИРОВАННО. Навсегда. Когда узнаёте ВСЮ ПРАВДУ о еде, которую мы едим. Когда разберётесь с ВАШИМИ истинными ПРИЧИНАМИ лишнего веса. Удачи, мои дорогие читатели !

Купить

Автор: Алекс Экслер

Писатель Алекс Экслер, страдающий лишним весом, несколько лет пытался привести себя в форму, пробуя различные диеты и системы питания. Только по прошествии трех лет он наконец-то нашел систему, которая позволила ему дойти до желаемого веса и больше не толстеть. В своей книге он рассматривает самые разнообразные этапы, которые обычно проходит человек, стремящийся похудеть, пишет о правильной мотивации, о шарлатанских методах, не приводящих к результату, о хорошо работающих системах питания и о том, почему многие люди не добиваются желаемого результата. Та система, которую он описывает, позволяет привести себя в форму и больше не толстеть, при этом в процессе похудения вы не будете испытывать сильного чувства голода, вам не надо будет «убиваться» в тренажерных залах, вы не будете испытывать никаких моральных и физических потрясений и вам на это не придется тратить какие-то дополнительные деньги. Никаких чудес, никаких волшебных снадобий: просто в книге подробно разбираются все традиционные ошибки и жульничества, связанные с похудением, и подробно рассказывается о том, как сделать все правильно с тем, чтобы гарантировано получить нужный результат. И эта книга уже многим помогла, о чем говорят письма, постоянно получаемые автором.

Купить

Автор: Алекс Экслер

Популярный писатель и блогер, создатель собственного портала Алекс Экслер написал книгу о похудении. Она основана на его личном опыте. Автор перепробовал многие способы и в конце концов выработал свой, который принёс реальные результаты. Книга написана не как методическое пособие, она, скорее, представляет собой срез жизненного опыта, рассказ о том, как автор решал проблему личного веса и что из этого вышло. Предлагаемая система позволяет не применять такие радикальные способы похудения, как голодание или тренировки в спортивном зале до полного изнеможения, она не предполагает финансовых трат и моральных потрясений. Но при этом уже помогла немалому количеству людей, о чём свидетельствуют благодарные письма автору. Впрочем, в любом случае всё только в ваших руках. А книга лишь попытается помочь в решении проблемы. Звукорежиссёр и исполнитель Вадим Пугачёв Автор музыки Олег Качанко © Алекс Экслер ©&℗ ООО «1С-Паблишинг»

Исполнители: Вадим Пугачев

Купить

Автор: Ирена Волкова

Известно: как правило, гораздо проще набрать вес, чем потом избавиться от него. И чтобы похудеть, порой приходится ограничивать себя во всём… но так ли это на самом деле? Вряд ли можно съесть что бы то ни было, чтобы похудеть – и при этом не испортить себе здоровье… но можно выпить! Действует на клеточном уровне, запуская процессы похудения, мягко очищая кишечник, управляя гормонами и настраивая их на сжигание жира – вот что умеет масло чёрного тмина. Скажите «нет!» издевательским экспериментам над собой, которые не приносят ничего, кроме вреда. Лёгкое похудение с пользой для организма – это вполне возможно, это совсем несложно. И от Вас вовсе не требуется забыть про пирожные. Масло чёрного тмина – грация и здоровье, красота и молодость!

Купить