сделай сам (страница 4)

Автор: Ulrich Siegrist

Серия: 30 Minuten

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Автор: Joachim von Loeben

Wer kennt nicht den Wunsch, die Fesseln des Alltags einfach einmal abzustreifen? Den Wunsch, aus der gewohnten Routine auszubrechen und etwas ganz anderes zu machen? Gerade in Zeiten steigender Anforderungen, die t?glich durch den Job und unser soziales Umfeld an uns gestellt werden, erleben wir h?ufig Stress, Ersch?pfung oder gar ?berforderung. Dann wollen wir am liebsten raus aus dem Hamsterrad. Warum aber fehlt uns meist der Mut, unserem Herzen zu folgen und uns einmal ganz auf uns allein zu konzentrieren? Joachim von Loeben zeigt Ihnen aus eigener Erfahrung in diesem praxisorientierten Ratgeber, dass die M?glichkeiten, eine Auszeit zu nehmen, noch nie so gut waren wie heute. In 30 Minuten erfahren Sie, wie Sie Ihre Auszeit planen und organisieren, welche Chancen und Risiken Sie dabei beachten sollten und wie Sie Ihren Wiedereinstieg in den Joballtag sorgf?ltig vorbereiten.

Серия: 30 Minuten

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Автор: Hans-J?rgen Kratz

"Morgen ist auch noch ein Tag!" Ist das Ihr Lebensmotto? Manchmal verschafft es uns einen kurzen Moment der Befriedigung, wenn wir – meist unliebsame – Dinge vor uns herschieben. Gerade noch einmal drum herumgekommen! Doch das ist ein Trugschluss, denn irgendwann k?nnen wir unsere Verpflichtungen nicht weiter aufschieben: die Pr?sentation r?ckt n?her, der Besprechungstermin steht unmittelbar bevor und wir bem?hen uns, mit unverh?ltnism??ig hohem Energie- und Kraftaufwand die Aufgabe im letzten Moment doch noch zu l?sen. Die Folgen sind vorhersehbar: Entweder liefern wir unzureichende Arbeitsergebnisse ab oder wir kapitulieren vor der schier unl?sbaren Aufgabe. Das muss nicht sein! In 30 Minuten erfahren Sie, welche Auswirkungen das Aufschieben hat, welche Aufschiebetypen es gibt und wie Sie eine nachhaltige positive Ver?nderung in Ihrem Alltag bewirken, um Ihre Aufgaben effizient und p?nktlich zu bew?ltigen.

Серия: 30 Minuten

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Автор: Jutta Portner

Серия: 30 Minuten

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Автор: Bettina Schinko

Eine starke Stimme ist f?r einen gewinnenden Auftritt ebenso entscheidend wie Ihre K?rpersprache. Denn die Stimme erreicht Ihr Gegen?ber emotional. Doch sie transportiert noch mehr Informationen. Sind Sie unsicher, nerv?s oder schlecht gelaunt? Auch das wird Ihre Stimme Ihrem Gegen?ber verraten.
Mit ein bisschen ?bung ist es allerdings m?glich, Ihre Stimme zu entwickeln und effektiv einzusetzen. Lernen Sie die f?r Ihren Atemtyp richtige Atemtechnik und verbessern Sie die Tonbildung in Ihrem K?rper – alles mittels praktischer ?bungen, die Sie sich auch als Video ansehen k?nnen. Zus?tzlich erfahren Sie, wie Sie eine ?berzeugende Pr?sentation halten, ohne von Lampenfieber und Co. beeinflusst zu werden.
Erfahren Sie in diesem Ratgeber, welcher Atemtyp Sie sind, wie Sie mit Ihrer Stimme Ihren Auftritt verst?rken k?nnen und Vortragssituationen erfolgreich bestehen.

Серия: 30 Minuten

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Автор: Antony Fedrigotti

Серия: 30 Minuten

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Автор: Siranus Sven von Staden

Серия: 30 Minuten

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Автор: Hans-Georg Willmann

Серия: 30 Minuten

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Автор: Anabel Tern?s

Kommunikation findet auf verschiedenen Ebenen statt, h?ufig auch auf mehreren Ebenen gleichzeitig. Was beim Empf?nger ankommt, ist dabei oft nicht das, was der Sender ausdr?cken m?chte. ?ber die Wirkung von Kommunikation entscheidet aber letztendlich der Empf?nger. Wirkungsvolle Kommunikation nimmt daher immer den Empf?nger in den Blick. Dieser kurze und dennoch umfassende Ratgeber zeigt Ihnen anhand vieler konkreter Beispiele, wie erfolgreiche Kommunikation funktioniert, welche grundlegenden Kommunikationsstrategien Sie privat und beruflich anwenden k?nnen und welche wirkungsvollen Tools Sie nutzen k?nnen, damit Ihre Botschaft beim Empf?nger ankommt.

Серия: 30 Minuten

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Автор: Rolf Meier

Серия: 30 Minuten

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Автор: Lothar Seiwert

Haben Sie auch oft den Eindruck, vor lauter Korrekturen, Konferenzen und Verwaltungskram keine Zeit mehr f?r guten Unterricht zu haben – geschweige denn f?r Ihr Privatleben? Dann zeigt Ihnen dieser Ratgeber, wie Sie die Hoheit ?ber Ihre Zeit zur?ckgewinnen. Erfahren Sie, in diesem Ratgeber, wie Sie zwischen Stundenplan und Notenschluss Zeit finden, Unterricht, Termine und Freizeit sinnvoll vereinbaren, mit digitaler Planung Ordnung schaffen und Zeit gewinnen, und wieder Ihren Zielen als Lehrkraft und Mensch folgen.

Серия: 30 Minuten

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Автор: Walter Simon

Серия: 30 Minuten

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Автор: Ulrike Albrecht

F?deln Sie mit anderen Webmastern einen so genannten Cross-Promotion-Deal ein. Erlauben Sie Ihnen, Ihr Produkt an deren Kunden weiterzuverkaufen. Auf der anderen Seite verkaufen Sie deren Produkt an Ihre Kunden. Das Produkt sollte eine Beziehung haben zu Ihrem eigenen Produkt bzw. Ihrer Dienstleistung, andernfalls wird es sich sicherlich nicht so gut verkaufen. Verkaufen Sie Ihr Produkt im Paket mit dem Produkt eines anderen Webbusiness. Es gibt viele Techniken Ihre Website erfolgreich zu machen. Kompendio zeigt Ihnen in diesem Ratgeber die Wichtigsten!

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Автор: Thomas Skirde

Machen Sie Websites mit hohem Besucheraufkommen das Angebot, Exklusiv-Artikel zu schreiben (die Sie nur dort ver?ffentlichen), wenn Sie im Gegenzug einen Backlink auf Ihre Seite erhalten. Das Angebot k?nnten Sie auch Herausgebern von Newslettern machen, die sehr viele Leser haben. Bei einem Exklusiv-Angebot werden Sie schneller ver?ffentlicht als sonst ?blich.
Bauen Sie sich ein positives Online-Image auf. Lassen Sie Ihre Besucher wissen, welche Projekte Sie mit gesponsert haben oder dass Sie einen Teil Ihres Gewinns sozialen Einrichtungen spenden. Beispiel: "Wir spenden regelm??ig etwa 10 Prozent unseres Gewinns gemeinn?tzigen Einrichtungen und Hilfsorganisationen."
Verbessern Sie Ihren Kundendienst regelm??ig. Probieren Sie neue Technologien aus, die es erleichtern, ?ber das Internet mit Ihren Kunden zu kommunizieren. Sie k?nnten zum Beispiel per Telefon, SMS, Social Networks, Foren, Video-Konferenzen, Email usw. kommunizieren.

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Автор: Luis Benavides

Серия: EMAUS

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Автор: Группа авторов

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось переезжать на новую квартиру, обустраивать свое жилище, каждому из нас приходится убираться в нем. А если вы затеяли ремонт, сразу возникает множество вопросов: какие подобрать обои, какие материалы лучше всего подойдут для потолков, полов, окон и дверей? И еще – к вам всегда могут нагрянуть нежданные гости, а вы знаете, как их принять и угостить? Наша книга поможет вам решить все эти задачи легко и без лишних усилий.

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Автор: Summer Winter

我從18歲起就是個精子婊子沒有尾巴,我很難達到高潮。我沉迷于精子。對我來說,這是主食。我吃它,有時一天吃兩次以上。我晚上做夢,白天也夢見它。我洗了精子澡真的有一個十二步計畫為暨誰？我打賭是,還是期望它？問題是,我喜歡做一個有精液的婊子。當我臉上有美味的奶油時,臉上也會有微笑。反之亦然。
但我並不總是這樣。我一開始是一個無辜的處女,像任何其他處女。但是當我第一次達到高潮時,情況就發生了很大的變化。在那之後,我還是處女一段時間了,但我不再是無辜的了。事實上,我即將成為一個愛精子的吸吮者。我只是當時不知道
但現在我準備懺悔,我的供詞。我準備和別人分享我的故事。尤其是和志同道合的女人為什麼我認為第一次高潮如此重要？這就像男孩和女孩的主要區別。當涉及到擺脫他們時,他們幾乎是一樣的 – 當然有區別,但他們可以看到幾乎所有的色情,吐在他們的手中,打他們的粘貼,有一個完美的高潮。
而女人則不同。我們中有些人可以用手指達到高潮,有些人不能。有些人需要一些東西來刺激他們的內在刺激–一個手指,另一個尾巴。只有一個振動器給第三個高潮。再說一次,如果她們有什麼的話,其他女人不能來。我們有些人不能來,當我們他們,其他人只能達到他們的高潮,當他們被一隻公雞粉。而且它越來越遠了。

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Автор: David F?h

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Автор: Alfred Bekker

34 Bestseller-Krimis, die zuvor in Anthologien und Zeitschriften ein gro?es Publikum erreichten. Eiskalte Stories – immer auf die bitterb?se Pointe hin gezielt.
Dieses eBook enth?lt unter anderem folgende Kurz-Krimis:
Abendessen mit Konversation Ein Profi gibt nicht auf Das linke Bein Zum Dessert: Ein Mord! T?dliche Tropfen Der Kopf-Abhacker Ungebetene G?ste Die Konkurrenten Der einzige Mordzeuge Millys erster Mord Kalt wie Eis Unter Mordverdacht Die Tote am Strand Eine b?se ?berraschung Der Name des M?rders

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Автор: Alonso Chamorro

Lograr que el individuo y la familia identifiquen aspectos en donde se desarrollen esfuerzos efectivos para crear riqueza: recursos o calidad de vida.Hacer crecer el Patrimonio FamiliarAhorrar recursos: dinero, tiempo, esfuerzo.Aprovechar oportunidades.Protecci?n de bienes (patrimonio).Aprovechamiento de habilidades, capacidades, relaciones.Uso adecuado de los recursos: tiempo, contactos, imagen.

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Автор: 馒头君

番茄好像是全世界所有人都会吃的食物，可以当做水果，也可以当菜品，非常神奇。听说最早的时候人们不敢吃番茄，以为他有毒，直到有个人冒着生命危险尝试着吃了一个，他吃了之后以为自己要死了，结果却没有死，敢为天下先的勇士为我们开拓了一道绝世美食！这里真的要感谢这位勇敢的人。 番茄含有一种抗氧化剂–茄红素，具有降癌症发病率的作用，同时它还有多种有益的化合物，它们之间复杂的相互作用增强了番茄防癌的能力，对胃癌、结肠癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌和子宫癌也有作用。

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Автор: Karl Ploberger

Серия: Garten f?r intelligente Faule

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Автор: Ina Stein

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Автор: Calendario perpetuo

La «gracia» de la inspiraci?n habita en lo que podemos denominar «no tiempo», algo que reside fuera de nuestro control y que no se alimenta de reglas ni ataduras.
La inspiraci?n es un estado de claridad y discernimiento, es ese est?mulo que favorece nuestra creatividad para crear y resolver todo aquello que est? buscando una salida. Sof?a cuenta que la inspiraci?n le susurr? la intenci?n de acompa?ar a cada persona que se abre a ellas en la transformaci?n de su vida en VIDA.
Estas 366 inspiraciones, una para cada d?a, incluyendo una m?s para los a?os bisiestos, son ese «aliento» fresco y renovador que oxigena la mente y conforta el coraz?n en cualquier momento. Puedes leer la inspiraci?n del d?a en que te encuentres al levantarte o en el momento que t? elijas. Puedes leerla cuantas veces quieras y, al hacerlo, vas a poder comprobar que cada lectura es un regalo ?nico y con infinitas posibilidades.
La autora tambi?n te invita a que en esos momentos en los que anhelas una respuesta sobre alg?n tema concreto, cuando quieres encontrar inspiraci?n y claridad, abras el libro y leas con atenci?n la p?gina que has seleccionado en sincron?a con la Vida. La chispa y la «gracia» del encuentro de las palabras con tu consciencia puede ser la diferencia entre las min?sculas -vida- y las may?sculas -VIDA-.

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Автор: Ulrike Albrecht

Das Geld steckt in der Liste, das Geld steckt in der Liste, das Geld steckt in der Liste – wie viele Male haben Sie jeden Internet-Guru in dieser Welt das schon sagen h?ren? Hunderte Male, Tausende Male? Aus gutem Grund. In der Liste steckt tats?chlich viel Geld! Und in diesem eBook erfahren Sie, wie Sie Ihrer Mailing-Liste Tausende qualifizierter Adressen hinzuf?gen, ohne ein Verm?gen daf?r auszugeben.

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Автор: Лилия Калюжная

Поделки из серии этих книг помогают развивать объёмное мышление, учат усидчивости и вниманию, дают начальные навыки работы с иглой. А ещё – это интересное и увлекательное занятие, которое поможет организовать ребёнка, даст радость видеть, сделанные своими руками, красивые изделия для украшения интерьера. В этом альбоме даны выкройки деталей двух ваз и шкатулочки, сшитых из картона. Работа будет интересна детям школьного возраста, а так же для досуга взрослых. Распечатывать выкройки цветные и чёрно-белые на бумаге плотностью не менее 200m/g. Книга состоит из 8 листов чертежей и 2-х листов обложки с описанием работы.

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Автор: Лилия Калюжная

Поделки из серии этих книг развивают мелкую моторику рук, помогают развивать объёмное мышление, учат усидчивости и вниманию. А ешё – это интересная и увлекательная работа, которая поможет организовать ребёнка, даст радость видеть, сделанные своими руками, весёлые фигурки игрушек и коробочек. Для досуга детей младшего школьного возраста Распечатывать чертежи на бумаге плотностью 120-160 m/g, чтобы фигурки держали форму.

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Автор: Elke Vohrmann

3D-?konomie ist revolution?r: Profitstreben von Unternehmen geschieht im Einklang mit Mensch und Natur. Der unternehmerische Blick wird dreidimensional.
Diese neue Art des Wirtschaftens gewinnt rasant an Boden. Weltweit findet ein Umdenken statt. Denn dass die einseitige Fokussierung der Wirtschaft auf Gewinnmaximierung zu Lasten von Mensch und Natur geschieht, ist in den K?pfen vieler Menschen angekommen.
Leicht verst?ndlich f?hrt der Leitfaden von Elke Vohrmann durch das vielschichtige Konzept des Nachhaltigen Wirtschaftens, auch Corporate Social Responsibility (CSR) genannt. Durch die komprimierte Darstellung gewinnen Sie schnell ein Verst?ndnis, wie 3D-?konomie funktioniert. Sie erfahren, dass sich eine Nachhaltigkeitsstrategie lohnt und wie sie dreifachen Mehrwert schafft: ?konomisch, ?kologisch und sozial.
Zus?tzlich werden zehn einfache Sofortma?nahmen aus der CSR-Praxis vorgestellt, die zum Mitmachen einladen. Vielleicht die Initialz?ndung f?r Ihren Start mit einer eigenen CSR-Strategie?

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Автор: Heiner Stiller

Серия: 3D-Druck

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Автор: Nastassja Chimney

"3MAX FAKTOR: Die Waffen der attraktiven Frau" ist das ideale Buch f?r Frauen, die ihr eigenes Leben leben, m?glichst viel Spa? ohne Reue und irgendwann den perfekten Partner wollen.
Wie das gehen soll?
Indem Frau die drei gro?en Erfolgsfaktoren f?r den Erfolg bei M?nnern maximiert! Dieser Ratgeber liefert daf?r die genaue Schritt-f?r-Schritt-Anleitung. Ein Muss f?r alle Frauen, die wissen was sie wollen – und was sie nicht wollen!

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Автор: Marion Mollenhauer + Ingrid Siano

Eigentlich wollen die 3x4 Pf?tchen mit ihrerer tierlieben Menschenfamilie, den Grafs, einen ruhigen Urlaub am sonnigen Comer See verbringen. Doch dann geschieht etwas Furchtbares und alle werden in einen aufregenden Kriminalfall verwickelt …
In diesem Kinderbuch werden Spannung, Abenteuer und Phantasie wohltuend heiter, am?sant und ohne ?berm??ige Gewalt vermittelt. Die kleinen Leser werden spielerisch mit der italienischen Sprache und den authentischen Schaupl?tzen rund um den Comer See in Norditalien bekannt gemacht. Gleichzeitig lernen sie, dass nicht alles auf dieser Welt k?uflich ist und wie wichtig Werte, wie Freundschaft, Hilfsbereitschaft, Verl?sslichkeit und Zuversicht sind. Durch die witzigen, kindgerechten Illustrationen von Simone Pahl wird die Geschichte visuell unterst?tzt.
Ein empfehlenswertes Buch f?r Kinder ab 8 Jahre, jung gebliebene Erwachsene, Italienfans und Hundefreunde jeden Alters, das auch zum Vorlesen bestens geeignet ist.

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Автор: Nana Goulap Malone

4 Shades of Black and White erz?hlt die Geschichte eines Afrikaners, der vor nichts zur?ckschreckt, um seinen Traum zu verwirklichen: ein Leben in Europa, dem «Paradies». In diesem leidenschaftlichen Roman ohne Tabu werden die verschiedensten Themen zwischen der europ?ischen und der afrikanischen Kultur diskutiert, sei es die Liebe, allbekannte Klischees, die Unterschiede in den Wertvorstellungen, Gesellschaften, Ehen und den Lebenseinstellungen der Menschen. Was in der einen Kultur als Norm gilt und zur Allt?glichkeit geh?rt, wird in der anderen Kultur strengstens verboten. Und so entstehen nat?rlicherweise Konflikte und Schwierigkeiten, aber auch lustige Situationen, wenn Menschen aus den beiden doch so unterschiedlichen Kulturen aufeinander treffen. Der Autor beschreibt in diesem Buch das buntschillernde, aufregende Dasein in Afrika. Es geht um das Leben eines jungen Afrikaners, der mehrere leidenschaftliche Aff?ren mit unterschiedlichen Frauen mit schwarzer und wei?er Hautfarbe genie?t, mit dem Ziel, letztendlich die Frau zu finden, die ihn nach Europa bringt.
Johnny Walker ist ein Gewinner. Auch wenn das Schicksal ihm Steine in den Weg legt, so schreitet er doch stets gl?cklich durchs Leben, ohne sich zu beklagen. Er fasst den Schluss, nach Europa auszureisen, um reich und erfolgreich zu werden. Doch dies scheint viel schwieriger zu sein, als gedacht. Aus diesem Grund fasst er sich einen noch nie dagewesenen, gewagten und perfiden Plan: Die «Frau Visum» muss her, mit deren Hilfe er zuerst das Visum nach Europa ergattern m?chte, um dann seine afrikanische Ehefrau und seine zwei Kinder, getarnt als «Schwester, Nichten und Neffen», nachzuholen. Sein Glaube an das Schicksal und an Gott befl?geln ihn. Johnny fasst den Entschluss, aus seiner Heimat Douala auszuziehen und nach Kribi zu gehen, ein Urlaubsort, in dem viele Europ?er anzutreffen sind. Dadurch erhofft er sich, seine «Frau Visa» bald kennenzulernen. Schon auf dem Weg dorthin lernt er eine Gruppe von Deutschen kennen, mit denen er sich sofort anfreundet. Er interessiert sich besonders f?r zwei Frauen, die zwar in festen Beziehungen stecken, doch sehr angetan von ihm zu sein scheinen. Bei dem weiblichen Geschlecht ist Johnny schon immer ein Held gewesen, da er gut aussieht, eine positive Ausstrahlung besitzt und ein fantastischer und galanter Liebhaber ist. Und so passt er sich seinen neuen Lebensverh?ltnissen an. Er sucht sich einen Job am Strandhotel und dort lernt er wie durch Zufall nach und nach noch andere wei?e, europ?ische Frauen kennen, mit denen er intensive, wilde und ungez?gelte Liebesaff?ren beginnt. Doch es ist nicht nur die Lust und die Liebe, die ihn zu diesen Frauen hinzieht. Johnny steckt letztendlich in einer verzwickten und ?u?erst komplizierten Situation, einem Dilemma. Es muss die Eine sein, die ihm ganz sicher sein Leben in Europa erm?glicht. Wird er sie unter den Frauen finden, die er kennengelernt hat? F?r welche der Frauen wird er sich letztendlich entscheiden? Wird sein geheimer Plan aufgedeckt?

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Автор: N?stor Braidot

La vor?gine del d?a a d?a hace la cotidianeidad un tanto complicada. La emocionalidad se adormece, se hace efervescente, desborda, perjudica, se escapa de manera inapropiada o se esconde. Para construir su equilibrio, es esencial comenzar ladrillo por ladrillo.  Un camino para aquietar lo que aqueja, promover la actitud mental positiva, aportar una dosis de risa diaria recomendada, ocuparse m?s que preocuparse… Son peque?os pasos para que la emocionalidad se transforme en una autopista hacia una vida que merece ser vivida. Los elementos esenciales para mantener las emociones en orden son enfrentarse al d?a a d?a con pasi?n, entusiasmo y actitud positiva y aprender a re?rse de uno mismo y de las situaciones que nos tocan en suerte.  Las investigaciones m?s recientes en neurociencias ofrecen nuevos conocimientos para mejorar el desempe?o de las capacidades intelectuales y emocionales. As? proporcionan habilidades para aprender y memorizar m?s r?pido, razonar con claridad, desarrollar la creatividad y decidir en forma efectiva, entre otras. Tambi?n es posible obtener una gran cantidad de recursos para relacionarse mejor con uno mismo, con los dem?s y con el medio ambiente. El cerebro se constituye a partir de los pensamientos y, como consecuencia, de lo que cada sujeto realiza y de lo que efectivamente siente. Cualquier individuo puede convertirse en protagonista absoluto del desarrollo de sus capacidades cerebrales, con mayor autonom?a enriquecida y calidad de vida. Diariamente, las personas pueden beneficiarse de la neuroplasticidad de sus cerebros. A lo largo de este libro se trazar? un camino minucioso para encontrar las perillas necesarias que permitan ajustar las direcciones e intensidades del sentir en pos de un vivir mejor.

Серия: "40 ejercicios para…"

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Автор: N?stor Braidot

?Cu?n agradable resulta ver comportamientos amables y no intempestivos? ?Con cu?nta frecuencia la mala administraci?n de las sensaciones hace caer en actos de los que despu?s nos arrepentimos? ?Cu?ntas veces quisi?ramos volver el tiempo atr?s por lo hecho o lo dicho? ?En cu?ntas ocasiones el semblante traiciona sin tener la posibilidad de reconocer qu? pas?? Hoy las neurociencias han avanzado a tal punto que han logrado interpretar los or?genes y los desencadenantes de cuestiones que el arte ya nos revelaba como posibles: el coraz?n roto por un amor o las flechas de Cupido dando en el blanco. Han detectado, por ejemplo, que el cerebro interviene de manera radical en las emociones y que un ajuste en el modo en que se conducen redunda en beneficios rotundos a la hora de convivir con terceros. Las emociones circulan la vida de todos los sujetos de manera amplia. Para liderar un equipo de trabajo, transitar una pareja, mantener las amistades, obtener aquello que se desea, hacerse de un empleo o criar un hijo… cumplen un rol fundamental en pr?cticamente todos los momentos, todas las decisiones. En todos esos escenarios, no solo importa qu? emoci?n se hace presente o se experimenta, sino tambi?n el modo en el que ocurre. Eso predispone de manera favorable o negativa. Cuando se logra concientizar su aparici?n, clasificarlas, comprender las reacciones que producen y los cuadros que las originan, es posible implementar respuestas saludables para cada una de esas situaciones.

Серия: "40 ejercicios para…"

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Автор: Atkins Diaetplan.de

Die Entwicklung der letzten Jahre hat gezeigt, dass mehr und mehr Menschen auf Fleisch ganz oder teilweise verzichten. Dass vegetarisch nichts Au?ergew?hnliches mehr ist, sondern vielmehr erstrebenswert.
Gleichzeitig interessieren sich viele Menschen f?r Nahrungsmittel und Rezepte, die kohlenhydratarm sind, besonders wenn sie an ?bergewicht oder hohen Cholesterin- oder Blutdruckwerten leiden.
Doch das stellte bisher viele vor ein Problem: Low Carb ist in den meisten F?llen gleichbedeutend mit dem vermehrten Konsum von Fleisch und Fleischprodukten – die bekanntesten Low Carb Ern?hrungspl?ne, wie z.B. Atkins, Dukan oder LOGI, sind reichlich mit Fleisch-Rezepten gespickt, weshalb diese ?blicherweise f?r Vegetarier nicht geeignet sind.
Damit ist nun Schluss, denn es ist Zeit f?r Low Carb f?r Vegetarier!
Das Rezeptbuch enth?lt viele raffinierte kohlenhydratarme Rezepte, die vegetarisch sind, mit konkreten und leicht nachzuvollziehenden Anleitungen zum Selberkochen.
Es verr?t auch, welche Milchprodukte, welche Gem?sesorten, welches Obst, welche N?sse und Kerne und welche ?le besonders arm an Kohlenhydraten, und daher am besten geeignet sind f?r eine erfolgreiche Low-Carb-Di?t.
Neben einer ausf?hrlichen Erl?uterung, was genau Low Carb ist, und was dabei im K?rper passiert, enth?lt das Buch:
– 40 spannende, kreative und leicht nachzukochende Rezepte, die optimal f?r eine kohlenhydratarme Ern?hrungsweise sind, aber auch erg?nzend zu Low Carb Ern?hrungspl?nen von Atkins, Dukan oder LOGI verwendet werden k?nnen
– Kohlenhydrat-Angaben in Gramm pro Portion f?r jedes Rezept
– Interessante Tipps und leckere Verbesserungsvorschl?ge und Rezeptvarianten

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Автор: Summer Winter

我剛滿18歲,就遇見了拉爾夫。我在一個非常好的朋友聚會上,我只知道他有一個不規律的工作時間,喜歡做她的工作。她從來沒有說到底是什麼。保拉,她被稱為,是一個更嬌小的女人,一個美麗的身體,讓我吃驚的是,一個非常自由的態度,所有的東西性。從我們認識的那一刻起,寶拉對我享受性生活的影響越來越大。
她說,由於我和她一樣,是需要性生活的女性之一,要有足夠的男人來滿足我們每天24小時的需求並不容易。她說,她邀請我參加一個聚會,在那裡,如果我願意真正不害羞和毫不猶豫地享受性生活,我也許可以學到很多東西。
在這次聚會上,她邀請了大約20人,其中有4個女人和16個男人,這讓我非常吃驚,因為我不知道在聚會上的性別分佈情況。但我很快就要弄清楚這到底是什麼。寶拉把我拉到一邊,說我在這裡是唯一第一次參加她的派對的人,她想讓我聽。大男人的盈餘是被通緝的,因為我很快就會意識到,一個性派對正在這裡進行,一個女人只能做比男人更多的事情。
在18歲的時候,我最年輕的,仍然看起來很好。結果,我很快就被一些人包圍了。其中兩人是長樹的非洲人。當酒精消費增加,一切都變得有點自由時,我看到房間裡的兩個女人幾乎沒有任何東西,她們和我一樣,被男人包圍著。

Серия: 黑色超級#

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Автор: Philipp Moser

Bringen dich deine Trainingseinheiten deinen Zielen nicht n?her? K?mpfst du mit Plateaus in deinem Hypertrophie-, Kraft- oder Ausdauertraining? Dann k?nnte dieser Leitfaden genau das sein, was du brauchst, um mehr Einblicke und neue Ideen zu erhalten, die dein Training produktiver machen werden. In leicht verst?ndlicher Sprache erkl?rt dieses Buch dir wichtige, aber oft ?bersehene Konzepte des Widerstandstrainings und zeigt dir produktive M?glichkeiten, diese in deine Trainingsplanung einzubeziehen. Es betont auch die wichtige Rolle der Erholung und verschiedene Mechanismen, die eine optimale Erholung nach dem Training f?rdern. Ein gro?artiges Werkzeug f?r Weekend Warriors, Meatheads und Athleten aller Leistungsklassen.

Серия: The Functional Home Workout Guide

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Автор: Pascal Mayer

Suchst du nach einfachen und schnellen Rezepten (rein pflanzlich, vegan + glutenfrei) sowie Tipps f?r deine Entgiftung?
?ber 40 Seiten guter Content zeigen dir Tipps und Empfehlungen, um leichter abzunehmen und den K?rper effizient zu entgiften, insbesondere Darm, Leber, Nieren und Kopf, ohne jemals wieder lange nach L?sungen suchen zu m?ssen und gesundheitliche Beschwerden zu haben.

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Автор: Martina Kloss

Wenn Sie eine oder idealerweise mehrere Katzen mit nach Hause nehmen m?chten, ist dies die richtige Informationsseite f?r Sie. Ich m?chte Ihnen alles Wichtige ?ber die Haltung von Katzen erz?hlen. Dazu geh?ren zu Beginn die Auswahl der richtigen Katzenrasse, der Ort, an dem Sie Ihre Katze bekommen k?nnen, und, sobald Ihre Katzen eingezogen sind, das richtige Katzenfutter und die richtige Katzenstreu in der Katzentoilette, damit Ihre Katzen es tun nicht schmutzig werden. Last but not least sollten Sie die Auswahl der richtigen Kratzm?bel ber?cksichtigen, damit Ihre Katzen nicht Ihre Tapete oder Ihr Sofa besch?digen. Es gibt ?berall Unterschiede, auf die Sie achten m?ssen. Und ich m?chte Ihnen mit diesem Ebook bei diesen Entscheidungen helfen.

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Автор: Wolfgang Scheuer

More focus on Golf and putting 45 Putting games will interest all golfers alike, keen on improving their score. They will develop a feeling not to put extra stress on putting technique but focus on feeling of movement. These games will cause immediate interest to take up their challenge. Each putting game tries to cause an interesting task. A short description is added to a drawing to set up your play. At the end your second ego will talk to you to help you master this game successfully. Mental blockades originate from expectations set too high, of not believing in ones abilities as mistakes are too often set in mind and not achievements of former play. Try to get a feeling of harmony in movement but also in your mind.
Some hints may be useful e.g. draw a «house» near the cup with a sanding tin and its two holes , or use a CD to check your position above the ball, or use a ball with two halves coloured differently for checking on a square swing of your putter. Support of mental strength will help to develop this special feeling for better harmony in swing being necessary for the challenges in precision and distance. Breath down the stress in trusting one?s own abilities. Success on achieving good results will account in a relaxed attitude and special mood. Trust your own abilities and you will enjoy the game without doubt. So try it. Play those 45 puttings games. Play Golf on a high level, and have fun.

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Автор: J?rgen Gronauer

In diesem Ebook bekommst du kostenfrei Meine zu 100% erprobten Emailtexte Die du einfach kopieren kannst, um deine Klickraten zu verdreifachen. Hinweis: Bitte immer deine Emailempf?nger mit Namen pers?nlich anschreiben, Im Internet kannst Du auch die respektvolle Du Ansprache verwenden. Gerne kannst Du mir weitere Email Texte senden, die ich noch nicht kenne. Viel Erfolg Bei deinem TUN W?nscht Dir J?rgen

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Автор: Siegrid Beyer

Nach dem pl?tzlichen Tod ihres Ehemannes Kalli machte Siegrid Beyer zum ersten Mal ohne ihn mit der Kirchengemeinde eine Reise nach Rom mit Besichtigung des Vatikans und Audienz bei Papst Benedikt XVI auf dem Petersplatz. Das war f?r sie ein unvergessliches Erlebnis und weckte die Reise- und Lebenslust. Mehrmals war sie auf Gran Canaria, Teneriffa, La Palma und La Gomera. Mit Bekannten erwanderte sie die Inseln und schildert ihre pers?nlichen Eindr?cke. Sch?ne Erlebnisse hatte sie mit Wanderfreunden in Deutschland. Mit Fahrrad und Schiff war sie in Holland und an der Donau. Nicht zu vergessen waren die Wanderungen in der Schweiz. Zu ihren abwechslungsreichen Urlauben geh?rten auch Rundreisen durch Marokko, Portugal, Andalusien, Irland, Provence, Cornwall, die Insel Ischia und die T?rkei, wo sie mit einem Hei?luftballon ?ber das Tuffsteingebirge von Kappadokien fuhr. ?berw?ltigend und unwirklich waren die Eindr?cke von Dubai und Abu Dhabi. Den letzten Urlaub im Corona-Jahr 2020 machte sie nach Kalabrien, wo sie von einem Reiseunternehmen f?r Werbeaufnahmen eingeladen wurde.

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Автор: Alessandro Dallmann

Der eine l?sst den Kopf schon von Natur aus gerne h?ngen, ein anderer beh?lt den Blick stur geradeaus gerichtet, was immer ihm auch widerfahren mag. Es ist sicher eine Frage der Veranlagung, die Dinge eher aufmunternd oder aber entt?uschend anzusehen – doch l?sst es sich auch erlernen, das Lager den negativ Denkenden zu wechseln? Ob das ber?hmte Glas nun tats?chlich halb voll und eben nicht genauso leer erscheint, ist blo? eine Frage der Anschauung. Es k?nnte wohl auch mehr dahinterstecken, eine Grundeinstellung n?mlich, die auf alles ausstrahlt. Eine erheiternde Weltsicht hat gewiss Vorteile f?r sich zu verbuchen, die denjenigen, die sich st?ndig herabgezogen f?hlen, fehlen m?ssen. Wer sich dazu durchringen kann, auf der gef?hlten Sonnenseite des Lebens zu stehen, hat sicher mehr davon als einer, der dem Schatten nicht entfliehen kann. Der Optimismus verbindet Menschen aus den verschiedensten Schichten miteinander, es gelingt ihnen, sich ?ber s?mtliche Barrieren hinweg gegenseitig aufzubauen, wenn sie sich begegnen. Dann hilft einer dem anderen dabei, in ein besseres Licht zu r?cken, was viele mit Dunkelheit umgibt, wenn nicht gar umn?chtigt. Mit einem strahlenden L?cheln kann der Tag beginnen, ganz gleich, was er auch mit sich bringen mag. Es findet Widerhall in den Gesichtern derer, die sich davon angesprochen f?hlen, und ihrerseits mit ?hnlichen Mitteln reagieren. Kaum ist ein freundliches Wort aufzuschnappen, hebt sich schon die Stimmung, ungetr?bte Zuversicht breitet sich aus, auch wenn sie noch so sehr angefeindet wird. Es ist ein Kraut gewachsen gegen um sich greifende Miesepetrigkeit.

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Автор: T. Rovema

Inhaltsverzeichnis

Wie man ein effektives Backlink-System aufbaut Top Methoden des Backlinkaufbaus Strategie 1: Blog f?r Backlinks Strategie 2: Backlinks von Verzeichnissen Strategie 3: Social Bookmarking Backlinks Strategie 4: Artikel-Marketing Backlinks Strategie 5: Feeder-Seiten-Backlink Strategie Schlusswort Rechtlicher Hinweis Sprachregelung Impressum








Wie man ein effektives Backlink-System aufbaut

Haben Sie jemals Seiten wie www.HotorNot.com besucht, wo Sie die Gelegenheit haben, Menschen aufgrund Ihrer Fotos zu bewerten?
Mit jeder Stimmabgabe bekommt das betreffende Bild mehr «Gewicht» innerhalb des Systems und erscheint deshalb ?fter, wenn Besucher durch die Gallerie browsen.
Backlinks arbeiten in ?hnlicher Weise, jeder Backlink, der auf Ihre Website f?hrt, entspricht quasi einer «Stimme».
Je mehr Backlinks Sie haben, desto leichter sichern Sie sich eine gute Position in den Suchmaschinen und beeinflussen die Suchergebnisse, so dass Ihre Webseite als relevant angesehen wird und ?fter auftaucht.
Somit ist es kein Wunder, dass so viele Marketer ihre Aufmerksamkeit darauf richten, ein umfangreiches, solides System aus Hunderten permanenter Backlinks zu errichten.
Organischer KOSTENLOSER Suchmaschinen Traffic besteht aus den zielgruppengenauesten, relevantesten Besuchern, die Sie ?berhaupt erhalten k?nnen, und wenn Sie in der Lage sind, in den top Suchmaschinen Ihre Position mit targetierten Keywords zu sichern, brauchen Sie nicht mehr ein Verm?gen f?r Pay-per-Click Anzeigen ausgeben.

Au?erdem ist dieser Traffic au?ergew?hnlich zielgruppengenau und an Ihren Produkten oder Dienstleistungen weitaus interessierter.
Wenn also Backlinks solch eine wichtige Rolle spielen, um Traffic zu generieren und Ihre Webseite effektiv starten, so dass Sie Ihre Eigendarstellung maximieren und Beachtung Ihrer Marke aufbauen k?nnen, dann sollte die Frage lauten :
"Wie zum Teufel beginne ich, Backlinks zu bekommen?"

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Автор: Martina Kloss

Usedom, R?gen oder Fehmarn? M?chtest du deinen n?chsten Urlaub in Deutschland auf einer der Ostseeinseln verbringen, dann ist die Qual der Wahl sehr gro?. Einzigartig sind die Inseln und f?r jede Art von Kurzurlaub bieten diese das perfekte Reiseziel. Ganz gleich, ob du mit der Familie unterwegs bist und ob ihr mit dieser oder auch alleine viel erleben m?chtest, ob ein ausgiebiger Strandurlaub das richtige f?r dich ist, du die Natur erkunden m?chtest oder beim Wellenreiten oder Kittsurfer sportlich unterwegs sein m?chtest. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, wo du deinen n?chsten Urlaub auf welcher der Ostseeinseln verbringen m?chtest, dann haben wir nicht nur die sch?nsten der deutschen Ostseeinseln zusammengefasst und stellen diese vor, wir haben diese auch einem ultimativen Test unterzogen, Veranstaltungen, Sport Sehensw?rdigkeiten Geschichte der Inseln und vieles mehr, sowie das Besondere, erkl?rt werden. Die Frage, welche der Ostsee Inseln zu dir passt, k?nnen wir dir hier mit Sicherheit beantworten.

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Автор: Healthengineers

Jeder kennt die Mythen, wenn es um die Ern?hrung und Gesundheit. Jeder nennt sich Guru und versucht komplexes Themengebiet so schmackhaft wie m?glich zu machen und verlangt daf?r unversch?mte Summen. Hier in unserem E-Book arbeiteten wir ganz nach dem Motto «Keep it simple» und geben 5 Tipps, wie Du erfolgreich abnehmen kannst. Wir sind Sportwissenschaftler der DSHS Sporthochschule K?ln, Personal Trainer und zertifizierte Ern?hrungsberater und helfen unseren Kunden mit diesen simplen Tipps. Und es funktioniert wunderbar. Obendrauf: F?r Dich kostenlos. Team Healthengineers

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Автор: Ira K?nig

Leckere Rezepte f?r hungrige Crews: So zaubern Sie seetaugliche Gerichte mit wenigen Zutaten

Wenig Platz, sparsame Ausstattung und Turbulenzen bei starkem Wellengang: Kochen auf dem Boot ist selbst f?r versierte Smutjes eine besondere Herausforderung. K?chin und Food-Journalistin Ira K?nig zeigt, wie Sie auch mit wenigen Zutaten, Herdplatten und T?pfen an Bord leckere Gerichte zaubern – in einem Kochbuch eigens f?r die Seglerk?che!

Freuen Sie sich auf leichte Gerichte mit magerem Fleisch, Fisch, viel Gem?se und aromatischen Kr?utern und Gew?rzen. Besonders praktisch: Alle vorgestellten Rezepte sind leicht bek?mmlich und produzieren kaum Abwasch. So k?nnen Sie sich ganz auf das konzentrieren, was wichtig ist: den Spa? am Segeln und Motorboot fahren.

• Ideales Geschenk f?r Segler und Wassersportler: das praktische Bordkochbuch mit cleveren Rezeptideen f?r jede Komb?se
• Platzsparend, schnell und umweltfreundlich kochen mit einfachen Zutaten und wenig Geschirr
• Gesunde Ern?hrung ohne Langeweile auf dem Teller: Vielseitige Ideen f?r Meal Prep, Cold Cooking und One-Pot-Gerichte mit Fleisch, Fisch oder veggie
• Mit praktischer Vorratsliste: Diese Lebensmittel sollten Sie immer an Bord haben
• Mit hilfreichen Zutaten-Alternativen, Lagertipps und Resteverwertung


Kochen an Bord war noch nie so einfach!

Kichererbsensalat, Ente in Orangenso?e oder One-Pot-Pasta – klingt nicht nach Kochen auf See? Und ob! Die cleveren Rezepte aus diesem Buch k?nnen selbst in der kleinsten Komb?se und mit einer ?berschaubaren Auswahl an Utensilien nachgekocht werden. Die verwendeten Zutaten sind in jedem Supermarkt zu bekommen und die praktische Checkliste f?r die Vorratshaltung hilft beim Erstellen der Einkaufsliste f?r den Segelt?rn.

Nie wieder hungrig auf See – dieses schlaue Kochbuch f?r Wassersportler darf in keiner Bordk?che fehlen!

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Автор: Hans Hahne

Im Buch werden unter Verwendung von Zitaten von Pers?nlichkeiten wie Alice Schwarzer, Dobelli «Kunst des klaren Denkens» u.a. Fakten benannt, die das Leitmotiv der Kanzlerin Angela Merkel in der Fl?chtlingskrise «Wir schaffen das» deutlich widerlegen. Durch Fakten und logische Schlussfolgerungen wird nur allzu deutlich, dass die Kanzlerin sich irrt.

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Автор: Margit Teichmann

Inhaltsverzeichnis
1 Besch?ftigen Sie sich nicht mit Kleinkram5 2 Nehmen Sie sich Zeit f?r einander5 3 Ein wenig Liebe5 4 Planen Sie etwas Besonderes6 5 Sie brauchen Zeit f?r sich6 6 Partner sind auch Individuen7 7 Achten Sie auf ehrliche Konversation7 8 Halten Sie Traditionen am Leben7 9 Routine8 10 Geben Sie zu, wenn Sie etwas falsch gemacht haben8 11 Kommunikation 8 12 Halten Sie den Funken am Leben9 13 Beziehen Sie Freunde mit ein9 14 Geburtstagsfeiern9 15 Ein romantisches Wochende9 16 Nach Hause kommen10 17 Ohne Anlass10 18 Liebesbriefe10 19 K?sse sind wichtig11 20 Tun Sie ihm etwas Gutes11 21 Kuscheln Sie auf dem Sofa11 22 Seien Sie nett12 23 Starten Sie ein gemeinsames Projekt12 24 Achten Sie auf Hinweise12 25 Machen Sie sich sch?n13 26 Zeigen Sie ihm, dass Sie ihn lieben13 27 Teilen Sie die Verantwortung13 28 Sagen Sie, dass es Ihnen leid tut14 29 Spielen Sie keine Rolle14 30 Seien Sie realistisch14 31 Lassen Sie Vergangenheit vergangen sein14 32 Erinnerungen15 33 Zeit am Computer15 34 Beherrschen Sie sich15 35 Finanzielle Schwierigkeiten16 36 Vergeben Sie16 37 Familienangelegenheiten16 38 Gemeinsames Essen17 39 Ein Haustier17 40 Spazierg?nge17 41 Privatsph?re18 42 Gutscheine18 43 Sammelalben18 44 Wellness18 45 Spenden19 46 Achten Sie auf Ihr Erscheinungsbild19 47 Eifersucht und Neid19 48 Abenteuer20 49 Motivation20 50 Es ist Ihre Beziehung20

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Автор: Ingrid Mayer A

Unsere heimischen Wildkr?uter – wem fallen bei diesem Begriff nicht sofort ein paar Pflanzen ein? L?wenzahn, Brennnessel und G?nsebl?mchen werden da oft genannt. Doch es gibt noch sehr viel mehr. Eine Auswahl von f?nfzig Pflanzen stellt die Wildkr?uterp?dagogin Ingrid Mayer in diesem Buch vor. Es orientiert sich an den Lebensr?umen, in denen die Pflanzen vorkommen. Was findet man im Wald, am Ufer, am Wegesrand, in Wiesen, in G?rten oder in Hecken und Geb?schen? Mit Tipps zum Finden, Erkennen, Sammeln und Verwenden sowie Hinweisen zu Heilwirkungen und Essbarkeit.

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Автор: Alina Steffen

"Wissen bildet" – ein uralter Satz und doch entspricht er der Wahrheit.
Egal, ob Sie sich auf Pr?fungen oder Einstellungstests vorbereiten oder einfach nur Ihr Wissen erweitern oder pr?fen wollen: mit diesem E-Book haben Sie in jedem Fall die richtige Wahl getroffen.
Dieses Buch bietet 50 interessante Denksportaufgaben zum Knobeln. Zu den Aufgaben finden Sie auch die jeweiligen L?sungen.
Die Denksportaufgaben bieten eine Menge Spa? und Abwechslung. Die Aufgaben sind unterschiedlich schwer, so dass sowohl Anf?nger als auch Fortgeschrittene gleicherma?en ihre Herausforderungen finden werden.
Aller Anfang ist schwer, daher lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht gleich auf Anhieb alles wissen.
Lernen Sie Neues dazu und pr?fen Sie Ihr bisheriges Wissen.
Werden Sie Experte im L?sen von Denksportaufgaben und beeindrucken Sie Freunde und Verwandte!
Ich w?nsche Ihnen viel Spa? und Freude mit diesem Buch.

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