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Автор: Giacomo Krieger

Fit in 18 Wochen! Sind Sie es leid sich st?ndig vor zu nehmen etwas zu ?ndern und nichts passiert? Fehlt Ihnen der Antrieb? Wollen Sie Unterst?tzung dabei Ihre Ziele von einer f?r Sie angemessen Figur zu erreichen? Lassen Sie die Finger von Menschen die Ihnen versprechen in 2 Wochen die Form Ihres Lebens zu bekommen! Kommen Sie in das Fit in 18 Wochen Programm und Sie bekommen die Hilfe die Sie brauchen. Angefangen von der Ern?hrung, bis hin zum Training. Alles exakt zusammengetragen in diesen Buch. Fit in 18 Wochen ist Ihre Chance sich zu ver?ndern.

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Автор: Georgius Anastolsky

Zw?lf Millionen Deutsche haben regelm??ig ernsthafte Schlafst?rungen, die behandelt werden m?ssen. ?ber 40 Prozent der Bundesb?rger k?mpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn besch?ftigten Menschen w?rden morgens lieber etwas l?nger schlafen. Ein Drittel unserer Bev?lkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren ?rzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Stra?enverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.
Schlafst?rungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerst?ren ganze Beziehungen. Wer schlecht schl?ft, erkrankt schneller an Depressionen. ?bergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenh?ngen. Denn oft geht der Weg bei n?chtlichen Schlafst?rungen direkt zum K?hlschrank. Oft schlie?t sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafst?rungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es f?r einen guten Schlaf gibt. In diesem eBook erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ans?tze leichte und schwerere Schlafst?rungen zu bek?mpfen.

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Автор: Tanja Petrick

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Автор: Christine Brandt

"?ber das Buch" Fit und entspannt mit Babybauch: Alles rund um Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit, Kliniktasche, Baby-Erstausstattung und Babyschlaf! (Schwangerschafts-Guide f?r werdende Eltern)
# Der Schwangerschaftsverlauf im ?berblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt • 1. bis 8. Schwangerschaftswoche: K?rper und Seele in anderen (Lebens)Umst?nden • 9. bis 16. Schwangerschaftswoche: Der weibliche K?rper hat sich nun auf die Schwangerschaft eingestellt • 17. bis 24. Schwangerschaftswoche: Der Babybauch ist nun nicht mehr zu ?bersehen f?r Familie, Freunde & Kollegen • 25. bis 32. Schwangerschaftswoche: Entschleunigtes und entspanntes Lebenstempo f?r die werdende Mama • 33. bis 40. Schwangerschaftswoche: Vor der Geburt – Der Geburtstermin r?ckt immer n?her • Wann kommt endlich das Baby auf die Welt? – Wenn das ungeborene Baby einfach auf sich warten l?sst
# Checkliste Kliniktasche: Ich packe meine Kliniktasche und dies alles muss mit • 1. Checkliste: Wichtige Dokumente • 2. Checkliste: F?r den Aufenthalt im Klinikum • 3. Checkliste: F?r den neuen Erdenb?rger auf der Heimreise
# Checkliste Baby-Erstausstattung: Alles wichtige was das neugeborene Baby in den ersten Lebensmonaten ben?tigt • 1. Checkliste: Alles rund um die Baby-Outfits • 2. Checkliste: Alles rund um das Babybett • 3. Checkliste: Alles rund ums Wickeln • 4. Checkliste: Alles rund um die Babypflege • 5. Checkliste: Alles rund um die Baby-Ern?hrung • 6. Checkliste: Alles rund um das Stillen • 7. Checkliste: Alles rund um die Mobilit?t mit Baby • 8. Checkliste: Alles rund um die Sicherheit des Babys • 9.

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Автор: Christine Brandt

"?ber das Buch" Fit und entspannt mit Babybauch: Alles rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf! (Schwangerschafts-Ratgeber)

# Der Schwangerschaftsverlauf im ?berblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt • 1. bis 8. SSW • 9. bis 16. SSW • 17. bis 24. SSW • 25. bis 32. SSW • 33. bis 40. SSW – K?rper und Seele in anderen (Lebens)Umst?nden • Wann kommt endlich das Baby auf die Welt? – Wenn das ungeborene Baby einfach auf sich warten l?sst • Checkliste Kliniktasche: Ich packe meine Kliniktasche und dies alles muss mit • Checkliste Baby-Erstausstattung: Alles wichtige was das neugeborene Baby in den ersten Lebensmonaten ben?tigt # Ausgewogene Ern?hrung und gesunder Lebensstil in der Schwangerschaft • Gesund leben in der Schwangerschaft – Babybauchzeit ist keine Krankheit • Ausgewogene, vitaminreiche und abwechslungsreiche Ern?hrung in der Schwangerschaft • Ern?hrungsrisiken in der Schwangerschaft – Vorsicht bei bestimmten Lebensmitteln • Regelm??ige Auszeiten sind die beste Schwangerschaftsvorsorge • Die Kenntniserlangung der Entschleunigung w?hrend der Schwangerschaft • Sport und regelm??ige Bewegung auch in der Schwangerschaft • Auf Sauna, Dampfbad, Vollbad und Sonnenbaden muss in der Schwangerschaft nicht verzichtet werden • Sch?tzen und K?hlen: Viele Schwangere haben mit Kreislaufproblemen zu tun bei Sonne und Hitze • Haare f?rben in der Schwangerschaft…Ja oder Nein? # Gesund und Fit mit Babybauch durch die vier Jahreszeiten…Fr?hling…Sommer…Herbst…Winter # Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr • Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus • Gute Basis f?r den sanften und gesunden Babyschlaf • Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig f?r einen sanften Babyschlaf • Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet

Buchumfang: 89 DIN-A4 Seiten, 20.807 W?rter, 150.903 Zeichen (Kompaktwissen 60-120 Minuten Lesezeit)

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Автор: Lauber, Hans

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Автор: Andr? Sternberg

Jeder will sein Bestes geben! Es ist nur nat?rlich, dass Ihr K?rper stark, ordentlich und attraktiv sein soll! Sie werden nicht nur gut aussehen, sondern auch ein gutes Gef?hl f?r sich selbst haben. Sie k?nnen Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und sich so gut f?hlen, wie sie aussehen.
Es hat viele andere Vorteile, wenn man einen K?rper in bestem Zustand hat! Wenn ihr K?rper fit und gesund ist, erh?ht sich Ihr Selbstwertgef?hl! Dies kann Wunder bewirken, um ihr soziales Lebe, Ihr Gesch?ftsleben und praktische jeden anderen Bereich Ihres Lebens zu verbessern! Sie haben vielleicht nicht erkannt, wie viel Sie von einem K?rper in erstklassigem Zustand gewinnen kann – bis Sie die Ergebnisse f?r sich selbst sehen!
Alles was es braucht ist ein wenig Wissen und Vorbereitung…
Es ist nicht ann?hernd so schwierig, Ihren K?rper in einen guten Zustand zu bringen, wie Sie vielleicht denken! Der einzige Haken ist, zu wissen, welche Schritte in einem Heim-Training unternommen werden m?ssen und welche Arten von Fehlern Sie vermeiden m?ssen! Wenn Sie die Fakten in der Hand haben, wissen Sie genau, wie Sie das Training f?r das Heim Training planen, die f?r Sie die besten sind und die Fallstricke vermeiden, die sie verlangsamen oder kontraproduktiv sind!
Sie m?ssen keine Zeit, Geld oder Energie f?r zu Hause Training Ideen verschwenden, die nicht f?r Sie geeignet sind! Stattdessen helfen Ihnen die praktischen Tipps in diesem Buch, einen Plan zu entwickeln, der f?r Sie fast ma?geschneidert erscheint! Jede Anstrengung in Ihrem Heim Training wird ein Baustein f?r Ihren Erfolg sein!

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Автор: Luke Eisenberg

Fitness Food Cookbook: 400 Delicious And Healthy Recipe Ideas From The Vitality Kitchen
Crunchy vegetables, pithy grain and lean meat – Fit-Food combines the best ingredients from healthy cuisine. Fit-Food provides you with the vitamins, minerals and fibres you need for an active lifestyle. Fit-Food are light, balanced dishes that fill you up, but do not unnecessarily burden your metabolism.
Try fit food from the oven, the pan and the cold kitchen – you can prepare all recipes for fit food without a lot of time. Make sure you drink enough in addition to fitness food – preferably 1.5 to 2 litres of water, juice spritzer or unsweetened herbal tea every day.
All recipes in the cookbook with detailed instructions.

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Автор: Brigitte Schreiber

Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelm??ig in Ekstase und Verz?ckung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff f?r Jugend, Gesundheit und Sch?nheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und sch?ner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit «Rettungsring». Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die M?nner, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin.
Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen M?nnerbauch mit Six packs hinzu. Doch bis zum perfekten Waschbrettbauch ist es leider harte Arbeit. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute aber folgt gleich hinterher: Jeder kann sich seine Six packs wie Ronaldo erarbeiten – sogar noch mit 60! Es ist keine Utopie. Ja, Sie haben richtig geh?rt: Auch Otto Normalverbraucher kann gl?nzen wie Ronaldo und ebenso begehrlich f?r Frauen werden. Yes, you can! – ist die klare Botschaft. Ist das nicht eine Atem beraubende Aussicht? Frauen kreischen vor Entz?ckung, wenn sie Sie pl?tzlich so sehen! Ein flacher Bauch ist auch f?r Sie drin!
Aber nichts desto trotz will Frau ja auch ihren neuen Bikini zur Schau stellen. Und da kommt eine Strandfigur mit flachem Bauch gerade recht. Insofern ist das Thema f?r Frauen nat?rlich auch sehr interessant. Und in Kombination mit einem straffen Hinterteil f?r das Bikini-Unterteil ist fast jede Frau f?r ein entsprechendes Training zu haben. Dazu kommt noch das Thema Schwangerschaftsgymnastik. Denn Frauen m?ssen vor allem nach der Geburt ihren Bauch wieder straff in Form bekommen. Da ist flacher Bauch angesagt, und das muss trainiert werden.

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Автор: Kem Helenarm

Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelm??ig in Ekstase und Verz?ckung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff f?r Jugend, Gesundheit und Sch?nheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und sch?ner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit «Rettungsring». Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die M?nner, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin.
Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen M?nnerbauch mit Six packs hinzu. Doch bis zum perfekten Waschbrettbauch ist es leider harte Arbeit. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute aber folgt gleich hinterher: Jeder kann sich seine Six packs wie Ronaldo erarbeiten – sogar noch mit 60! Es ist keine Utopie. Ja, Sie haben richtig geh?rt: Auch Otto Normalverbraucher kann gl?nzen wie Ronaldo und ebenso begehrlich f?r Frauen werden. Yes, you can! – ist die klare Botschaft. Ist das nicht eine Atem beraubende Aussicht? Frauen kreischen vor Entz?ckung, wenn sie Sie pl?tzlich so sehen! Ein flacher Bauch ist auch f?r Sie drin!
Aber nichts desto trotz will Frau ja auch ihren neuen Bikini zur Schau stellen. Und da kommt eine Strandfigur mit flachem Bauch gerade recht. Insofern ist das Thema f?r Frauen nat?rlich auch sehr interessant. Und in Kombination mit einem straffen Hinterteil f?r das Bikini-Unterteil ist fast jede Frau f?r ein entsprechendes Training zu haben. Dazu kommt noch das Thema Schwangerschaftsgymnastik. Denn Frauen m?ssen vor allem nach der Geburt ihren Bauch wieder straff in Form bekommen. Da ist flacher Bauch angesagt, und das muss trainiert werden.
Z?gern Sie es nicht l?nger hinaus! Starten Sie jetzt mit dem eBook-Ratgeber «Flacher Bauch Report» und gelangen Sie zu einem gesunden und attraktiven K?rper mit einem Knack-Bauch!

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Автор: Sarah K?nig

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Автор: Stefan H?ring

Ein Kinderbuch f?r Kinder ab 4 Jahre, zum Vorlesen oder Kinder die das Lesen gerade erlernt haben. Eine kleine Fledermaus sucht sich ein neues Zuhause, weil es bei seiner Familie im Kirchturm viel zu laut geworden ist und er keinen ruhigen Schlaf mehr findet, erlebt viele kleine Abenteuer und findet dabei neue Freunde und vieles mehr.

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Автор: Ludwig Maurer

From Nose to Tail: das fundierte Wissen und den Respekt gegen?ber dem Lebensmittel Fleisch hat Ludwig Maurer vor allem von seinem Vater Josef Maurer seit fr?hester Kindheit gelernt und verinnerlicht. Mit seiner Philosophie der ganzheitlichen Verwertung eines Tieres hat es Ludwig Maurer weit geschafft. In diesem Buch kommen wir ihm so nah wie nie: Mit pers?nlichen Familienrezepten, neuen Kreationen und neuen Alltagsrezepten stehen wir direkt neben dem erfolgreichen Koch am Herd. Zusammen mit seinen Freunden und Fleisch-Experten Dr. Benjamin Junck, Ronny Paulusch, Florian Knecht und vielen mehr teilt er mit uns sein Wissen zum Thema Fleisch, von Aufzucht bis F?tterung, von Schlachtung bis Verwertung. Ein Buch, das keine Fragen offenl?sst!

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Автор: Andr? Sternberg

Jonn Horrock wird als einer der ersten mit dem Fliegenfischen in Verbindung gebracht. Er beobachtete bereits im 19. Jahrhundert, dass viele Fische Insekten fressen, er entwickelte eine Technik, um sich dies zu nutze zu machen.
Demzufolge imitiert der K?der ein Insekt, im Normalfall eine Fliege oder eine M?cke. Um m?glichst naturgetreu zu sein, wird das Insekt meistens an der Wasseroberfl?che angeboten. Demnach kann keine Beschwerung eingesetzt werden. Aufgrund der geringen K?dergewichts sind alleine jedoch keine weiten Ausw?rfe m?glich. Darum verwendet man beim Fliegenfischen spezielle Angelausr?stung. Die speziell hierf?r entwickelte Schnur dient als Wurfgewicht. Der leichte Angelk?der kann in Kombination mit einer speziellen Wurftechnik auch ?ber weite Entfernung den Fischen vor die Nase geworfen und angeboten werden.
Kaufen Sie jetzt dieses Buch und erweitern Sie Ihr Wissen wenn es um das Thema «Fliegenfischen» geht.
Folgendes erwartet Sie:
Einige der besten Fliegenfischen Pl?tze in den USA
Verschiedene Arten von Fliegenfischen
Fliegenfischen Zubeh?r
Fliegenfischen um die Welt
Fliegenfischen fangen und loslassen
Fliegenfischen auf Forellenbarsch
Fliegenfischen f?r M?nner und Frauen
Fliegenfischen in der Popul?r Kultur
Fliegenfischen Begriffe, die Sie k?nnen m?ssen
Geschichte des Fliegenfischen
Wie werden Trocken Fliegen hergestellt?
Salzwasser Fliegenfischen
Auswahl Ihres ersten ausgewogenen Fliegenfischer-Outfits
Spezial Kleidung f?r das Fliegenfischen
Fliegenfischen auf Forellen – kennen Sie die L?gen
Die Etikette des Fliegenfischen eines Baches
Die f?nf Hauptarten des Fliegenfischen
Die Geschichte des Fliegenfischen
Die Wichtigkeit, den Haken beim Fliegenfischen zu setzen
Der mysteri?se Reiz des Fliegenfischen
Top 10 St?ck Fliegenfischer Ausr?stung
Top US Fliegenfischen Pl?tze
Was das Fliegenfischen so besonders macht
Welche Fliegenfischen Rute solltest du kaufen

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Автор: Ronny Haardt

Norris Kamrock, Agent einer gro?en Versicherung, hat die besten Jahre und seine Frau hinter sich. Bei der Scheidung bekam sie das Haus und die Freunde, er das alte Auto. Sein Leben fristet er in Eint?nigkeit und Frustration – meistens auf der Stra?e. Ob sich noch irgendetwas ?ndert? Er glaubt nicht daran …

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Автор: Alina Steffen

Dieses Buch enth?lt ?ber 100 Tipps und Tricks, wie Sie erfolgreich mit Frauen flirten.
Wie ziehe ich mich am besten an? Wie verhalte ich mich am besten? Was kommt an, was nicht? All diese Fragen werden durch die wertvollen Tipps und Tricks beantwortet.
Finden Sie Ihre Traumfrau und flirten Sie mit ihr richtig. Erfolgreich flirten ist meist gar nicht so einfach.
Daher gibt dieser Ratgeber in ?ber 100 Tipps viele wertvolle Hilfen, dass Sie endlich Ihre Traumprinzessin f?r sich gewinnen k?nnen.
Ich w?nsche Ihnen viel Erfolg mit diesen Tipps!

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Автор: Georgius Anastolsky

Das eBook «Flirttipps f?r reife M?nner» ist nicht etwa ein normales Flirtbuch mit irgendwelchen billigen Anmach-Spr?chen oder sonstigen abgedroschenen Flirtmethoden, nein!
Dieses eBook enth?lt Flirttipps der ganz besonderen Art! Es bereitet den reiferen Herrn darauf vor, dass f?r ihn ?berhaupt eine Flirt-Situation entstehen kann! Denn Flirt-Gelegenheiten sind bei den meisten M?nnern ab 50 nicht mehr an der Tagesordnung! Warum? Viele M?nner in diesem Alter lassen sich allzu oft h?ngen und werden dadurch unattraktiv f?r Frauen.
Beruflich ist alles erreicht. In der Beziehung wurde vieles probiert. Nichts wirklich Neues f?llt einem beim Sex mehr ein. Der Mann ab 50 arbeitet oft nun gar nicht mehr an seinem ?u?eren. Der Bierbauch stellt sich ein. Die Frisur ist «null-acht-f?nfzehn». Bartstoppeln bleiben ungepflegt im Gesicht h?ngen. Der Gang ist m?de und gar nicht «geschmeidig». Der Teint verblasst. Die Kleidung ist schon ?berhaupt nicht mehr trendy. Die Z?hne vergilben u.s.w..
Kurz: Der Lack ist ab!
Und erst Recht f?r einen Flirt mit der Traumfrau! F?r nur sieben Prozent der Frauen spielen verbale Signale eine Rolle, wenn sie sich einen Ersteindruck von ihrem Gegen?ber verschaffen. Viel wichtiger f?r Frauen sind Aussehen, Kleidung und K?rpersprache etc..
Frauen bem?ngeln an M?nnern h?ufig: mangelnde Hygiene, ein vernachl?ssigtes ?u?eres, Kommunikationsarmut, geringe Wertsch?tzung der Partnerin, zu wenig Liebesbeweise und fehlende Manieren. Das sind f?r den in die Jahre gekommenen 50er nicht gerade optimale Voraussetzungen f?r einen Flirt! Aber daran l?sst sich etwas ?ndern. Und zwar mit Hilfe dieses eBooks!
Sollten Sie m?nnlich, mindestens 50 Jahre sein und sich nichts sehnlicher w?nschen, als eine neue Partnerin, dann lesen Sie dieses eBook! Machen Sie etwas aus sich und Ihrem Leben – und machen Sie es vor allem jetzt!
Ob Ihr ?u?eres Erscheinungsbild, Ihr Verhalten oder Ihre Potenz.

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Автор: Eleni Livanios

Zusammen mit ihren tierischen und hexischen Freunden macht Flora das Hexenrosental unsicher! Doch sie ist auch immer zur Stelle, wenn jemand in Not ist. Zum Beispiel, als der ehrgeizige Zauberer Turdus Merula schlecht mit seinen magischen Tieren umgeht. Dagegen muss Flora unbedingt etwas tun! Und wie kann sie die wilden Wetterhexen beruhigen, die durch heftige St?rme, Schnee und ?berschwemmungen das ganze Tal in Angst und Schrecken versetzen?
Band 1 und 2 der Erfolgsreihe Flora Flitzebesen zum Kennenlern-Preis!

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Автор: Ramona Breitr?ck

Flossing, auch Medical Flossing oder Flossen genannt, ist eine einfache und effektive Methode, die durch komprimierte Wicklungen Schmerzen lindern bzw. Verh?rtungen und Verklebungen im Muskel-, Faszien- und Sehnenbereich l?sen und die volle Bewegungsf?higkeit wiederherstellen kann.
Flossing wird dar?ber hinaus auch gern in Kombination mit Bewegungs?bungen angewendet, um Kraftfluss, Ausdauer und Leistung zu steigern.
In diesem Ratgeber erf?hrst Du unter anderem:
1) Welche k?rperlichen SYMPTOME kann ich mit Flossing hilfreich behandeln? 2) Was bewirkt das Flossing an den betreffenden K?rperstellen? 3) Was f?r Flossb?nder gibt es zur Auswahl? 4) Wie wende ich das Flossing richtig an? 5) Das Flossen im Arm-, Bein- und Rumpfbereich 6) Welche Bewegungs?bungen kann ich mit dem Flossband durchf?hren?
Der Ratgeber umfasst zus?tzlich ?ber 70 angeleitete FOTOABBILDUNGEN, um detailliert nachzuvollziehen, wie, welches und an welchen K?rperstellen das Flossingtape verwendet wird.

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Автор: Claudia Englert

Tu camino al alma es una gu?a para emprender un viaje a ti misma. A trav?s de preguntas poderosas, definir?s lo que eres, lo que piensas de ti y lo que quieres ser a partir de ?ste, tu momento presente.
Tu transformaci?n suceder? cuando te das cuenta, que cambiando la conversaci?n interior contigo misma, cambiar?s tu mirada, tu realidad y tu mundo.
Este libro te permitir? ReconoSERte, amarte, saber cu?l es tu valor, tu talento, tu pasi?n y tu prop?sito, para dise?ar la vida que sue?as.
Hay un camino que cada persona debe elegir para transitar con confianza y firmeza. Cuando lo encuentras, fluyes siendo lo que viniste a ser, t? misma, donde la experiencia de existir se vuelve extraordinaria.

Исполнители: Александр Бордуков

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Автор: Kristina Marita Rumpel

Werde bereit f?r das Wunder der Geburt! Die Geburt eines Kindes ist das Freudvollste, das wir Menschen erfahren k?nnen – ein Erlebnis von elementarer Bedeutung, das uns dankbar und dem?tig macht vor dem Wunder des Lebens. Doch viele Frauen haben heute Angst vor der Geburt – vor den Schmerzen, den Umst?nden, den Folgen -, anstatt auf ihre nat?rliche St?rke und Gabe zu vertrauen. Wie konnte es dazu kommen, dass Frauen sich gerade im Augenblick der gr??ten N?he zu sich selbst von ihrer weiblichen Urkraft «entbunden» f?hlen? FlowBirthing ist mehr als ein Geburtsratgeber – es ist der Aufbruch in eine neue Geburtskultur: FlowBirthing schafft ein Bewusstsein, das Weiblichkeit und die F?higkeit zu geb?ren wieder als Geschenk begreift. Im Einklang mit sich selbst erleben Frauen den Geburtsprozess als Quelle ungeahnter innerer Kraft und Inspiration. FlowBirthing vereint dabei uraltes Frauenwissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und stellt das Wohl der werdenden M?tter in den Mittelpunkt. Alle Frauen, die den Weg zu einer selbstbestimmten und nat?rlichen Geburt suchen, und alle, die sie dabei unterst?tzen und den Eintritt ins Leben in einem neuen Licht betrachten wollen, finden in diesem Buch wertvolle Anregungen.

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Автор: Joann M

Von einem auf den anderen Tag, ver?ndert sich Leylas Leben in eine Katastrophe. Ihr Mann leidet an Epilepsie und ihre geliebte Schwester Esin wendet sich von ihr ab, um an der Seite ihrer Familie ein Dasein als gl?ubige Muslimin zu f?hren. Zu sp?t merkt die sonst so lebensfrohe Esin, dass sie sich ihr eigenes Gef?ngnis gebaut hat. Vergebens versucht sie der H?lle zu entfliehen, w?hrend sie in st?ndiger Angst um ihr eigenes aber auch um das Wohlergehen ihrer Schwester wie das des kleinen Elias verharrt. Nicht mal ihre Kusine Arzu, die sich nach ihrer Hochzeit ?ber die gewonnene Freiheit freut, kann ihr helfen. Erst als Esin sich dem Befehl ihrer Mutter beugt und ihre Jungfr?ulichkeit wiederherstellen l?sst, wendet sich ihr Blatt…

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Автор: Iris Schulte Renger (chaoskirsche)

Allein unterwegs auf Jakobswegen – das geht auch als Frau. In diesem Tagebuch begleitest du eine Pilgerin auf ihrer neunt?gigen und (ungeplant) gut 150 Kilometer langen Wanderung auf dem Camino Ingl?s von der galizischen Hafenstadt Ferrol bis nach Santiago de Compostela. Im Mai 2017 war Iris Schulte Renger dort mit einem sechs Kilo schweren Rucksack inklusive Zelt und Isomatte unterwegs. Was sie erlebt hat, wie das Zelten auf dem Camino ausging und welche ?berraschungen sie in Santiago erwarteten, verr?t dieses Buch auf humorvolle und selbstironische Art und Weise. Es will dadurch Lust machen auf mehr: auf eigene Pilger-Erlebnisse, den Camino Ingl?s und das Abenteuer, selbst mal allein zu reisen. Zus?tzlich zum Original-Tagebuch der Tour h?lt es Tipps zur Route, zur Anreise, zu hilfreichen Internetseiten und Facebookgruppen, zu Herbergen und zum leidigen Thema «Blasenbehandlung» bereit. Doch es soll nicht nur informieren – es soll vor allem Spa? machen, beim Lesen gedanklich mitzuwandern. Denn dass Iris stets auch mit zahlreichen Missgeschicken zu k?mpfen hat, verr?t schon ihr Spitzname, unter dem sie auch auf Facebook h?ufig augenzwinkernd von Tagestouren berichtet: «chaoskirsche». Sie hat bereits einige Pilger- und Fernwanderwege f?r sich entdeckt, darunter den GR221 auf Mallorca, den West Highland Way in Schottland, den portugiesischen Jakobsweg, den Moselcamino von Koblenz nach Trier oder auch den Camino Franc?s von St. Jean-Pied-de-Port in Frankreich bis nach Santiago de Compostela in Spanien. Dieses B?chlein ?ber den Camino Ingl?s ist Band 1 der geplanten Reihe «chaoskirsches Pilger- und Wandertageb?cher».

Серия: chaoskirsches Pilger- und Wandertageb?cher

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Автор: Conrad Martell

Kurt ist nach Norden aufgebrochen. Mit dem Rest seiner Familie und den Menschen, die sich ihm entlang des Weges angeschlossen haben, versucht er zu retten was noch zu retten ist … das blanke Leben und den Glauben an das Gute … in der Anarchie, dem Chaos und der Verrohung einer um sie herum zusammenbrechenden Welt. Verfolgt von einem Killerkommando, flieht Kurt mit seiner Gruppe immer weiter nach Norden. Doch ihre Zeit l?uft ab. Ein deutscher J?ger, eine chinesische Agentin und eine norwegische Verteidigungsministerin stehen im Zentrum dieses Thrillers um Liebe und Hass, um Z?rtlichkeit und Grausamkeit, um Mut, der Gier nach Macht und dem gnadenlosen Kampf ums ?berleben.

Серия: Kurt Houben Trilogie

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Автор: Anne Schmidt

Diese Buch basiert auf einem Traum den ich vor einer Weile hatte.
Es geht um eine Frau die ein durchschnittliches Leben f?hrte. Nach der Trennung von ihrem Exmann, gab es immer weniger gute Zeiten f?r sie und ihr Kind. Aus Angst vor dem Exmann flohen beide in eine «bessere» und ihnen unbekannte neue Welt. Dies war jedoch ein Zufall und bescherte der jungen Frau einige Erlebnisse mit denen sie so nie gerechnet hatte. Eine Geschichte die sich vielleicht viele Frauen denen es in etwa genau so erging, w?nschen w?rden.

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Автор: Elsa Tamez

Die Bibel erz?hlt von Migration in ihren unterschiedlichsten Facetten. Abraham, Jakob, Rut – ja sogar Jesus und seine Familie sind Fl?chtlinge gewesen. Dieses Buch versammelt die bewegendsten Geschichten zu diesem Thema. Es beleuchtet die unterschiedlichen Motive f?r Flucht und Aufbruch, l?sst die ?ngste und Sorgen der Menschen verstehen, erz?hlt von Herausforderungen, Erfolgen und Misserfolgen. Vor dem Hintergrund der aktuellen Erfahrungen gewinnen die Geschichten aus lang vergangener Zeit einen unmittelbaren Bezug zur Gegenwart.
Die Bibeltexte werden in der modernen ?bersetzung der «Gute Nachricht Bibel» wiedergegeben. Allen Geschichten ist jeweils eine kurze Einleitung vorangestellt.

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Автор: Hermine Granger

Vorwort ...................................................................................................................................................................... 3 Was Sie ?ber ein Flugzeug wissen m?ssen ................................................................................................................ 4 Fail Safe und Redundanz – was ist das? ................................................................................................................ 5 Wartung und Check ................................................................................................................................................... 5 Wie wirkt Wetter? ................................................................................................................................................. 5 Flugzeug-T?V ist besonders streng ........................................................................................................................... 6 Keine Angst vor Start und Landung! ...................................................................................................................... 7 Selbst der Super-Gau wird durchgespielt .................................................................................................................. 7 Das Notfallsystem ist perfekt..................................................................................................................................... 7 Sicherheit ?berall ....................................................................................................................................................... 8 Schulungen bis zum Exzess ........................................................................................................................................ 9 Piloten am sch?rfsten ?berwacht .............................................................................................................................. 9 Mehrfachbelastungen standhalten ........................................................................................................................... 9 Versch?rfte Sicherheitsma?nahmen ....................................................................................................................... 10 Platzverweis f?r Passagiere? ............................................................................................................................... 10 Ist Angst nat?rlich? .............................................................................................................................................. 11 Woher kommt Angst? .......................................................................................................................................... 11 Angst als Reaktion auf Stress? ............................................................................................................................. 11 uvm.

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Автор: Peter Felixberger

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Автор: Holger Tiegel

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Автор: Caroline Butz

Серия: lernen

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Автор: Justin C. Skylark

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Автор: Ivanka Ivanova Pietrek

The «Folklore Dedication» is a brief seminar on folklore singing. You will become acquainted with a technique of breathing and singing of Bulgarian folklore songs. The characteristics of all folklore regions, traditional dresses and instruments, measures and rhythms, padded with reach pictorial material. There are 21 folklore songs here, 11 of which are Ivanka Ivanova's, all include the lyrics, each of them is notated, some are in two voices with attached links where you can hear the original sound of each song. Lyrics are in Bulgarian original written in Latin letters, and translated into English. – "Folklore Widmung" ist ein kurzer Seminar uber Folkgesang. Sie werden eine Atemtechnik fur folkloren Gesang kennenlernen. Die besonderheiten aller folkloren Regionen, die Trachten und Instrumente, Takte und Rhytmen. Bereichert mit Bildmaterial. In diesem Buch gibt es 21 folklore Lieder, 11 von denen sind von Ivanka Ivanova. Alle sind mit Texte und Noten zum Nachsingen ausgestattet, einige von denen sind Zweistimmig mit beigefugten Links auf denen Sie den Original Klang jedes Liedes horen konnen Songtexte sind in bulgarischer Sprache Original in lateinischen Buchstaben geschrieben, und in Englisch ubersetzt. – – Фолклорно посвещение" е кратък семинар по народно пеене. Вие ще се запознаете с техника на дишане и пеене на български народни песни. Особеностите на всички фолклорни области, носии и инструменти,тактове и ритми, подплатено със богат снимков материал. Тук са 21 народни песни, 11 от който са на Иванка Иванова..всички са с текстове, до една нотирани, някой от който на два гласа с прикрепени връзки , където можете да чуете оригиналното звучене на всяка песен. Текстовете на песните са на български оригинал, написан с латински букви, и преведени на английски. – "Фолклорно посвещение" е кратък семинар по народно пеене.

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Автор: Ivanka Ivanova Pietrek

"Folklore Widmung" ist ein kurzer Seminar ?ber Folkgesang. Sie werden eine Atemtechnik f?r folkloren Gesang kennenlernen. Die besonderheiten aller folkloren Regionen, die Trachten und Instrumente, Takte und Rhytmen. Bereichert mit Bildmaterial. In diesem Buch gibt es 21 folklore Lieder, 11 von denen sind von Ivanka Ivanova. Alle sind mit Texte und Noten zum Nachsingen ausgestattet, einige von denen sind Zweistimmig mit beigef?gten Links auf denen Sie den Original Klang jedes Liedes h?ren k?nnen Songtexte sind in bulgarischer Sprache Original in lateinischen Buchstaben geschrieben, und in Deutsch ?bersetzt. – The «Folklore Dedication» is a brief seminar on folklore singing. You will become acquainted with a technique of breathing and singing of Bulgarian folklore songs. The characteristics of all folklore regions, traditional dresses and instruments, measures and rhythms, padded with reach pictorial material. There are 21 folklore songs here, 11 of which are Ivanka Ivanova's, all include the lyrics, each of them is notated, some are in two voices with attached links where you can hear the original sound of each song. Lyrics are in Bulgarian original written in Latin letters, and translated into German. – "Фолклорно посвещение" е кратък семинар по народно пеене. Вие ще се запознаете с техника на дишане и пеене на български народни песни. Особеностите на всички фолклорни области, носии и инструменти,тактове и ритми, подплатено със богат снимков материал. Тук са 21 народни песни, 11 от който са на Иванка Иванова… всички са с текстове, до една нотирани, някой от който на два гласа с прикрепени връзки , където можете да чуете оригиналното звучене на всяка песен. Текстовете на песните са на български оригинал, написан с латински букви, и преведени на немски===== "Фольклорное посвящение" является коротким семинаром по народномупению. На семинаре Вы познакомитесь с методами дыхания и с пениемболгарских народных песен.

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Автор: Birgid Larson

Niemand von uns ist gefeit davor, Opfer einer psychotischen Erkrankung oder Angstst?rung zu werden. In diesem eBook m?chten wir dem Leser Basiswissen dar?ber vermitteln, in welchen Facetten «Angst» in Erscheinung treten kann. Was sind ausl?sende Momente von Phobien oder Panikattacken? Worin unterscheiden sich die Symptome dieser Angstst?rungen von denen einer Psychose? Die gut recherchierten und gut gegliederten Texte erleichtern Ihnen, die Probleme kognitiv zu erfassen. «Wissen ist Macht» und entzieht dem Gef?hl des Ausgeliefertseins den N?hrboden. Es bef?higt Sie, das bevorstehende Gespr?ch mit einem Facharzt auf Augenh?he zu f?hren. Unser eBook informiert Sie ?ber die zehn wichtigsten Schritte f?r den Start in ein angstfreies Leben. Ausf?hrlich und leicht verst?ndlich beschrieben, tr?gt es dazu bei, dass Sie in greifbarer N?he selbstbewusst sagen: "Mach?s gut Panik! Ich habs geschafft und passe k?nftig gut auf mich auf!

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Автор: Коллектив авторов

Книга серии «Экономим на сервисе» адресована владельцам автомобилей Ford Fusion. В издании приведены иллюстрированные рабочие операции по самостоятельной замене автомобильных «расходников», не требующие использования сложного специального инструмента и технической подготовки владельца автомобиля.

Серия: Экономим на сервисе

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Автор: Andr? Sternberg

Das Ziel dieses Buches ist es, den Lesern einen kurzen ?berblick ?ber Forex-M?rkte zu geben, anhand dessen H?ndler die richtige Denkweise beim Handeln entwickeln k?nnen, wie sie auf dem Forex-Markt handeln k?nnen und warum emotionales Management f?r einen erfolgreichen Handel auf dem Forex-Markt entscheidend ist.
Um einige der g?nstigen Eigenschaften zu diskutieren, die ein guter Forex-H?ndler besitzen sollte. Diese Aspekte des Devisenhandels werden in den folgenden Kapiteln ausf?hrlich er?rtert. Als Erstes befassen wir uns jedoch mit den Grundlagen des Devisenhandels als Unternehmen, das Geld verdient.
In diesem eBook erhalten Sie alle Informationen, die Sie ben?tigen.

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Автор: Felix Leitwaldt

Wer gerne lacht und den Club aus dem Rheinstadion mag wird dieses Buch lieben. Gesammelte Werke unfreiwilliger Wortakrobatik vieler Fussballer, Trainer, Pr?sidenten und Reporter die in Zusammenhang mit der launischen Diva vom Rhein stehen.
Kleine Kostprobe:
"Wir haben mit der notwendigen fairen Brutalit?t gespielt."
"Sepp Maier hat seinen Hund erschossen. Immer, wenn er ihn gefragt hat: «Wer ist der beste Torwart?», hat er geantwortet: «Kleff, Kleff!»
"Jeder sollte an irgend etwas glauben, und wenn es an Fortuna D?sseldorf ist."
"Da waren praktisch nur unsere Trikots auf dem Feld. Das Team steckte nicht drin."
Echte Kenner werden sicherlich sofort erkannt haben von wem diese Zitate stammen. Wer sich nicht sicher ist erh?lt im Buch nat?rlich die Aufl?sung.
Das ideale Geschenk f?r alle kleinen und grossen Fu?ballfans.

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Автор: Oliver D?ring

Die Quelle des Wissens ist m?glicherweise die einzige Chance der Menschen, den Krieg gegen die D?monen zu verhindern. Aber nur ein D?mon kann sie erschlie?en. W?hrend Foster verzweifelt nach der Quelle sucht, werden in London drei Menschen auf schreckliche Weise ermordet. Schon bald stellt sich heraus, dass der M?rder kein Mensch gewesen ist, sondern eine Bestie, die nur bei Vollmond zuschl?gt. Auch in der kommenden Nacht.

Исполнители: Bodo Wolf

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Автор: Ralf Spoerer

Серия: Foto Pocket

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Автор: Ralf Spoerer

Kompakte technische Erl?uterungen, Miniexkurse aus dem Erfahrungsschatz eines Profifotografen und praxisorientierte Aufnahmetipps f?r Ihre Panasonic Lumix GX7. Foto Pocket ist handlich
Ihr Begleiter f?r jede Fototour – immer zur Hand, wenn Sie ihn brauchen! Das Buch macht da weiter, wo die Bedienungsanleitung der Kamera aufh?rt. Tipps und Tricks f?r die Panasonic Lumix GX7
Hier finden Sie wertvolle Tipps f?r die h?ufigsten Fotosituationen sowie konkrete Vorschl?ge f?r die optimalen Kameraeinstellungen. Die wichtigsten Kennzahlen
Kameramen?-?bersichten, Tabellen und Referenzabbildungen zeigen die wichtigsten Parameter wie Blende, Verschlusszeit, ISOEmpfindlichkeit, Belichtungsmessmethoden und mehr.
Die wichigsten Handgriffe
Korrekt belichten, perfekt scharf stellen, optimal blitzen. So fotografieren Sie Portr?ts, Panoramen, Konzert- und Sportaufnahmen. Aus dem «Foto Pocket Panasonic Lumix GX7» Inhalt: Auf einen Blick: GX7-Bedienelemente Aufnahmemodi richtig einstellen Belichtungsmessmethode festlegen Belichtungskorrekturen durchf?hren Geeignete Autofokusmessmethode w?hlen Wei?abgleich individuell anpassen Serienbilder, Auto-Bracket und Selbstausl?ser Die richtige ISO-Empfindlichkeit festlegen Mit Autofokus oder manuell fokussieren Mit den Brennweiten spielen Brennweiten: Jeder Millimeter z?hlt Fotopraxis mit der Panasonic LUMIX GX7 Landschaft, Portr?t, im Museum, Hunde u. v. m. Belichtungsreihen f?r HDR-Bilder Videos, Zeitraffer- und Stop-Motion-Filme Feintuning im Men? f?r noch bessere Bilder WiFi-Verbindungen herstellen

Серия: Foto Pocket

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Автор: Charlie Dombrow

Серия: Foto Praxis

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Автор: Manuel Santos

Se analizan todos los aspectos de la fotograf?a de bodas, la t?cnica, la narraci?n de un momento tan especial, el estilo que cada profesional debe imprimir a ese d?a, la postproducci?n digital, elaboraci?n de ?lbumes y la gesti?n y promoci?n del estudio. La colecci?n FotoRuta celebra poder ofrecer a sus lectores esta nueva obra, en la que se suman el saber y la experiencia de los mejores profesionales de la fotograf?a en esta especialidad.

Серия: FotoRuta

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Автор: Fran Nieto

La fotograf?a macro es un mundo desconocido y apasionante para el fot?grafo. Con esta obra aprender? todo lo necesario para que sus tomas alcancen un nivel profesional. esta t?cnica fotogr?fica va mucho m?s all? de elegir el mejor equipo para nuestras necesidades concretas; por eso m?s de 350 im?genes ilustran cada uno de los conceptos que se explican con claridad y precisi?n. Ninguna faceta importante se ha olvidado: conceptos b?sicos de fotograf?a, composici?n, iluminaci?n, est?tica, edici?n, teor?a del color, enfoque digital, trucos para aplicar en el d?a a d?a, esquemas aclaratorios, tablas informativas, v?deos de referencia de este modo encontrar? su propio camino entre sofisticadas herramientas y accesorios, entendiendo por qu? se toma cada decisi?n y conseguir? resultados impresionantes con soluciones creativas. Fran nieto otorga a cada detalle toda la importancia que se merece para que los resultados sean ?nicos; su amplia experiencia docente le permite conocer y responder a las necesidades m?s habituales. el lenguaje es claro y asequible para lograr que el proceso de aprendizaje sea serio, ameno y siempre fascinante. Si desea que sus fotos asciendan de nivel y se parezcan a las que rondan su imaginaci?n, en sus manos tiene el libro que buscaba.

Серия: FotoRuta

Исполнители: Алла Човжик

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Автор: Markus Kapferer

Viele B?cher behandeln sehr spezielle technische Aspekte der Fotografie, wenige widmen sich aber der pers?nlichen Entwicklung, die man als Hobbyfotograf nehmen kann. In diesem Buch werden die Aspekte beleuchtet die einem helfen, sich aus fotografischer Sicht weiter zu entwickeln. Der Autor plaudert aus seiner Erfahrung und gibt wertvolle Tipps.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie auf die n?chste «Evolutionsstufe» in der Fotografie gelangen. Oft sind es kleine Praxistipps die einen gro?en Effekt auf das fertige Foto haben k?nnen. Genau um solche wertvollen Informationen geht in in diesem Buch.

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Автор: Antonino Zambito

Серия: Fotografie mit ...

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Автор: Antonino Zambito

Серия: Fotografie mit ...

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Автор: Markus Siek

"Nur wenige Einsteiger und Umsteiger, die zu einer Systemkamera oder einer DSLR wechseln, nutzen das technische Potenzial ihrer neuen Kamera. In diesem Ratgeber m?chte ich Ihnen vermitteln, wie Sie in der Praxis lernen k?nnen, kreativ zu fotografieren. Ich vermittele Ihnen in kompakter Form das n?tige Hintergrundwissen und konzentriere mich anschlie?end mit Ihnen gemeinsam auf das Wesentliche: das Fotografieren!"

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Автор: Igor N. Toptygin

This advanced textbook covers many fundamental, traditional and new branches of electrodynamics, as well as the related fields of special relativity, quantum mechanics and quantum electrodynamics. The book introduces the material at different levels, oriented towards 3rd-4th year bachelor, master, and PhD students. This is so as to describe the whole complexity of physical phenomena, instead of a mosaic of disconnected data. The required mathematical background is collated in Chapter 1, while the necessary physical background is included in the main text of the corresponding chapters and also given in appendices. The content is based on teaching material tested on students over many years, and their training to apply general theory for solving scientific and engineering problems. To this aim, the book contains approximately 800 examples and problems, many of which are described in detail. Some of these problems are designed for students to work on their own with only the answers and descriptions of results, and may be solved selectively. The examples are key ingredients to the theoretical course; the user should study all of them while reading the corresponding chapters. Equally suitable as a reference for researchers specialized in science and engineering.

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Автор: Katharina Rau

Mit diesem Kochbuch haben Sie die M?glichkeit, kreative Rezepte f?r Konfit?ren, Marmeladen und Fruchtaufstrichen auszuprobieren. In der aktualisierten Ausgabe mit 24 bebilderten Rezepten greife ich verschiedene saisonale Zutaten wie Trauben, Kirschen, Johannisbeeren, Rhabarber, Erdbeeren, K?rbis, Quitten und ?pfel auf. Leckere Kr?uter wie Rosenbl?ten, Lindenbl?ten, Holunderbl?ten und Bl?tter der Zitronenmelisse haben im Buch ihren Platz gefunden. Doch auch Rezepte mit exotischem Obst wie Mandarinen, Orangen, Moosbeeren, Mangos und Kiwis k?nnen Sie entdecken. F?r Sie habe ich besondere Fruchtaufstriche wie Lindenbl?tengelee, Erdbeerkonfit?re mit Stevia und eine Pfirsich-Lavendel-Konfit?re in meine Rezepte mit aufgenommen. Auch eine beschwipste Kirschkonfit?re durfte nicht fehlen. Nach dem Rezeptteil habe ich eine kurze Zuckerkunde eingebaut, in der Sie ein bisschen was zu meinen verwendeten Zuckerarten erfahren. Auch vielf?ltige Bindemittel kommen f?r die Rezepte zum Einsatz. Haben Sie ruhig Mut, Neues in Ihrer K?che auszuprobieren. Sie werden begeistert sein.

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Автор: Iwan Bunin

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Автор: Michaela Titz

"Verarbeiten, was die Natur hergibt" – so lautet das Motto von Michaela Titz, die in ihrem Kochbuch Rezepte rund um eine regional-saisonale K?che pr?sentiert. Dass ihre Gerichte simpel und schnell nachzukochen sind, dabei aber nicht an Bio-Qualit?t einb??en, liegt ihr besonders am Herzen. Ihren Speiseplan richtet sie nach vorhandenen Produkten aus Super- oder Wochenm?rkten und erg?nzt ihn mit Lebensmitteln aus ihrem Gem?segarten. Neben allerlei bunten Rezepten f?r Fr?hling, Sommer, Herbst und Winter finden sich auch Ideen und Tipps rund um die Verarbeitung der eigenen Ernte. Aus langj?hriger Erfahrung wei? sie, wie man mit wenigen Handgriffen die kreativsten Gerichte auf den Tisch zaubern kann. Dieses Buch soll die Leserschaft dazu anregen, sich mehr mit dem No-Foodwaste-Prinzip auseinanderzusetzen, das sie schon seit vielen Jahren in ihren eigenen Lebensalltag integriert. So verwertet die Autorin alles, was sich nicht immer frisch verarbeiten l?sst bzw. ?brigbleibt zu haltbaren Produkten und vermeidet damit unn?tiges Wegwerfen von Lebensmitteln.

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