спорт / фитнес (страница 17)

Автор: Олег Стецко

«Вариант Дракона» в сицилианской защите стабильно входит в репертуар шахматистов активного стиля игры. Его полуторавековая практика показывает, что приверженцы развития слона на g7 не сдают своих рубежей. Находится «Дракон» и в поле зрения современной элиты – чемпиона мира Магнуса Карлсена, Теймура Раджабова и др. «Вариант Дракона» – из числа самых сложных дебютов, применяемых в современной турнирной практике. Автор рассматривает классические и другие системы («атаке Раузера» посвящен отдельный том – 2014 года того же автора), которые применяли, или с ними боролись, чемпионы мира – Эм.Ласкер, Алехин, Ботвинник и др. Эти системы актуальны и сегодня. Без их знания игроки, применяющие «Дракон», не обладали бы полной информацией об этом дебюте в целом. Рассмотрены главные направления, включая разработки 21-го века. Книга рассчитана на шахматистов «клубного» уровня и выше.

Купить

Автор: Наталья Рябова

В этой брошюре опубликованы учебные партии по популярным агрессивным гамбитам. Для широкого круга любителей шахмат и тренеров.

Купить

Автор: Александр Галкин

В своей книге гроссмейстер и опытный тренер Александр Галкин не только попытался структурировать некоторые типы шахматных окончаний с нестандартным соотношением материала на доске, но и предложил свою методологию понимания основных особенностей подобных эндшпилей. Чем должен руководствоваться квалифицированный шахматист при оценке подобных окончаний, знание каких типовых позиций необходимо для достижения положительного результата в практической партии и проч. С этой целью автор подобрал и подверг анализу поучительные эпизоды борьбы из партий современных гроссмейстеров. Материал (101 пример) предлагается таким образом, чтобы читатель получил максимальную пользу от изучения подобных типов окончаний. Книга предназначена для тренеров и шахматистов-разрядников, а также может быть рекомендована широкому кругу любителей шахмат.

Купить

Автор: Константин Культ

Авторская методика P&C (Power&Cardio) от ведущего специалиста в сфере фитнеса Константина Культа. Книга рассказывает о нетипичной методике, которую придумал автор и успешно использует на протяжении многих лет. Благодаря системе тренировок от Константина Культа сохраняется стойкий результат на долгие годы.

Купить

Автор: Юрий Михайлович Жданович

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации. Книга будет интересна тем, кто интересуется не только здоровым образом жизни, но и любит силу, а так же различные испытания своих возможностей. Надеемся, эта книга поможет вам немного почувствовать себя богатырём, а может даже и стать им. Дизайн обложка и иллюстрации к ней: Глинская Ю. Н. Иллюстрации и фотографии в книге: Глинская Ю. Н.

Купить

Автор: Веста Романова

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни. «Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не обращала внимания на свою полноту – я считала себя богиней! А когда весы показали цифру 120, я начала испытывать серьезный дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась, и мне совершенно ничего не хотелось делать – я потеряла интерес к жизни», – пишет Веста. Девушка поняла, что надо брать себя в руки прямо сейчас, иначе скоро она окажется на больничной койке или в инвалидном кресле… В своей книге Веста делится секретами, которые гарантированно приведут вас к заветной стройности, желаемым килограммам, высокой самооценке, уверенности в себе, состояниям энергичности и бодрости. Вы узнаете о психологии похудения; научитесь правильно питаться и составлять свой собственный рацион; освоите специальный комплекс упражнений, который можете делать дома, не посещая тренажерный зал; изучите правила стройности и поймете, как безболезненно ввести их в свою жизнь.

Купить

Автор: Антонио Манчиолино

«Новая работа болонца Антонио Манчиолино», 1531 года издания, рассказывает о фехтовании различным оружием в болонской традиции.Читателю предлагается перевод этой книги на русский язык, который может быть интересен любителям истории, фехтования и HEMA.

Купить

Автор: Гунтарс Бралитис

Игра новус как спорт. Человек любого возраста и категории заболевания может найти в игре новус для себя спортивный интерес и быть красивым за выбранной игрой. Игра увлекательная, дарит новые положительные эмоции и счастье в глазах у игрока.

Купить

Автор: Рихард Рети

Эта книга, написанная выдающимся гроссмейстером и замечательным шахматным мыслителем Рихардом Рети, одновременно и поучительна, и увлекательна. Сам автор не считал ее учебником. Но по ее прочтении, от которого вы получите безусловное удовольствие, вам станут понятны идеи, вокруг которых велись ожесточенные споры в начале 20-го века. Эти идеи в основном сохранили свое значение и по сей день. Для широкого круга любителей шахмат.

Серия: Библиотечка шахматиста

Купить

Автор: С. В. Алтухов

Профессиональный спорт сегодня – это платная спортивная услуга, предусматривающая экономическую эффективность для субъектов и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий для зрителей. Рыночные отношения предопределяют и новые формы конкурентной борьбы за зрителя.

Серия: Современная конкуренция. Научные статьи

Купить

Автор: Ольга Тишина

Белла счастливая женщина. У нее любящий муж, умница дочка и дом – полная чаша. Она пишет любовные романы и скоро сбудется ее мечта – контракт с издательством. Но весь ее «бархатный» мир рушится в одночасье и Белле придется познать предательство самых близких людей.

Исполнители: Авточтец ЛитРес

Купить

Автор: Татьяна Юрьевна Пестрикова

Разделы, представленные в учебнике, акцентируют внимание обучающихся на необходимости знать основы функционального состояния наружных и внутренних (влагалище, шейка матки) половых органов женщины, а также этиопатогенез, клинику, классификацию, диагностику, дифференциальную диагностику, лечение, профилактику различных нозологических форм данной локализации. Включает материал по характеристике патогенных микроорганизмов, вызывающих заболевания половых органов женщины, методы обследования, используемые для диагностики заболеваний. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для аспирантов, обучающихся по направлению «Клиническая медицина», и студентов ординатуры, обучающихся по направлению «Акушерство и гинекология».

Купить

Автор: А. Х. Биккузина

Настоящее пособие предназначено для проведения лекционных и практических занятий со студентами по учебной дисциплине «Нормативно-правовые основы профессиональной деятельности и антикоррупционное поведение». В нем раскрываются наиболее важные теоретические и практические вопросы дисциплины, отражены роль и задачи образования в современном обществе, затронуты правовые основы охраны прав обучающихся, рассмотрены вопросы правового статуса педагогических работников и противодействия коррупционному поведению. Пособие может использоваться не только для аудиторной, но и самостоятельной работы. Кроме того, в нем представлены различные формы оценочных средств, рассчитанных как на выявление изначального уровня знаний обучающегося, так и на последующий контроль их повышения. Издание предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки «Педагогическое образование», магистрантов, аспирантов педагогических вузов и практических работников образования.

Серия: Высшее образование (Лань)

Купить

Автор: Карл Ланц

Инновационная методика похудения без мучительных диет и изнурительных тренировок! Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Воспользоваться новейшей разработкой известного немецкого врача-диетолога Карла Ланца – ночной диетой! О её особенностях мы расскажем в этой аудиокниге. Вы узнаете: – Что можно и нужно есть на ночь; – Как организовать режим питания в зависимости от хронотипа «сова-жаворонок»; – Как разогнать обмен веществ; – Как совмещать алкоголь и похудение. Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в аудиокниге «Ночная диета»!

Исполнители: Максим Киреев

Купить

Автор: Владимир Гораль

«Нуар в таёжных тонах» готов зацепить разного читателя. Он будет интересен тем, кого всё еще волнуют события самой страшной войны XX века. При этом «Нуар» еще и мистический детектив. В центре сюжета – расследование преступления в лагере для военнопленных. В роли сыщика – образованный и рациональный капитан Сташевич. Роман легко читается, читатель видит историю, как кинофильм, где крупный план сменяется планом отдельных деталей.

Исполнители: Олег Вахрушев

Купить

Автор: С. А. Матвеев

Числа – это ключ к пониманию человеческого поведения. Изучение символики чисел помогает определить индивидуальность человека, его силу и талант, препятствия, которые он встретит на жизненном пути, и способы их преодоления.

Серия: Чтение будущего

Купить

Автор: Олег Семёнович Кулиненков

Правильное питание спортсмена решает многое. Важен системный подход к питанию спортсмена в достижении высокого спортивного результата в различных видах спорта во всех периодах подготовки. Изложенное можно использовать как основу для индивидуального планирования поддержки деятельности спортсмена. Набор продуктов, оптимальное приготовление, режим потребления имеют решающее значение. Привычные продукты могут быть основой диеты успешного спортсмена. Как и несбалансированный пищевой рацион может быть фактором риска заболеваемости спортсмена. Рецепты вкусных и здоровых блюд. Предназначается спортсменам, тренерам, врачам медицины спорта. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Света Русинова

В обществе принято считать, что ЗОЖ – это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ – это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как же изменить свою жизнь, стать привлекательнее и получить от этого невероятный кайф, а не новые проблемы со здоровьем? Очень просто – начать заботиться о себе. Как именно это сделать, выясним в этой книге. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Антон Чехов

В сборник вошли повести, остроумные рассказы и юморески Чехова – произведения забавные и трагические, порой прозрачно поэтичные, порой саркастично-едкие.

Исполнители: Ирина Труханова

Купить

Автор: Юля Атоян

Книга для тех, кто перепробовал все, но проблема лишнего веса осталась. В книге представлены физиологические и психологические факторы лишнего веса и их решение. Автор – врач-диетолог, которая сама снизила вес на 24 кг и помогает безопасно это сделать другим. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Надо ли всегда покупать органические продукты? Какие овощи и фрукты лучше всего заказывать в специализированных экомагазинах, а на каких можно сэкономить, покупая их в супермаркетах. «Я не могла укротить аппетит» Популярная голливудская актриса Джейн Фонда только после 50 лет призналась, что из-за своего отца страдала приступами неконтролируемого голода и болезненным перфекционизмом. Чтобы вернуть отличное самочувствие, ушли годы. После менопаузы: куда пропало желание Менопауза нередко вызывает падение либидо и другие неприятности. Однако вернуть былую страсть в спальню можно с помощью простых и безопасных средств. Цифровая детоксикация Отличный способ избавиться от нервного напряжения – цифровая детоксикация. Отдых от гаджетов «ставит голову на место», возвращает ясность мысли, улучшает сон. Для этого просто надо нажать на кнопку «Выкл» (Turn off). и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Ничего личного Фарминдустрия по-прежнему остается очень выгодным бизнесом. Загадочный синдром По прогнозам, к 2050 году саркопения станет одной из самых больших проблем постаревшего мира. А что это такое? В гармонии с собой Практика воплощенного сознания отлично снимает стресс, устраняет тревогу и поднимает самооценку. Ночные трели В чем причина храпа и что делать? Что есть будем? Какие химикаты могут содержаться в магазинных кормах для домашних животных. Газировку? Не стоит! Сладкая газировка может привести к опасным заболеваниям. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Доктор, почему я заболел? Причины возникновения рака: реальность и мифы. Всем по чесноку Считается, что он и иммунитет защищает, и вирусы убивает. Так ли это? Что может сломать ребенка Как влияют на детей «малые травмы». На солнечной стороне О жизни людей с синдромом Дауна. Оставляя метки Если кошка перестала ходить в лоток. Достичь гармонии Восстанавливаем гормональный дисбаланс и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2022

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Про антидепрессанты без прикрас Правда ли, что депрессия – это нарушение работы мозга, которое можно поправить таблетками? Выходите на прогулку Ученые выяснили, сколько времени надо находиться на свежем воздухе, чтобы стать счастливее. Только по рецепту Рецептурные препараты могут быть очень опасны и требуют предельной внимательности. Некоторые особенно. Не верьте этому! Развенчиваем 12 заблуждений о здоровье вместе с нашим постоянным экспертом. Капризная щитовидка Усталость, плохое настроение, колебания веса, проблемы с кожей и волосами – все эти симптомы могут сигнализировать о проблемах со щитовидкой. Привет с Востока Как пряности влияют на здоровье. Плюс приятный бонус. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Новые исследования С природой можно поспорить. Про рак груди и Анджелину Джоли. Фитнес Пора все вспомнить. Как работает соматика. Приятного аппетита! Какое все зеленое. Подробно про сельдерей. Аист на крыше Ранний токсикоз. 7 советов для будущих мамочек. Наш дом Фталаты под прицелом. Что с ними не так? Альтернатива Беспокоит колит? Ищем решение. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Могут ли таблетки вызывать агрессию? Речь идет об обезболивающих препаратах. Игры разума Мозг – самый сложный орган. Что мы знаем о нем? Объявляю голодовку Почему одни спокойно выдерживают пищевые ограничения, а другие впадают в крайности. С акцентом на растения Нью-йоркский политик Эрик Адамс взял под контроль диабет II типа. Как ему это удалось? Атака мигрени Жизнь без боли. В поисках гармонии Хватит тревожиться по пустякам! и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Неизвестное о гистерэктомии Боль в спине – настолько распространенная проблема, что уже названа эпидемией. Это же можно сказать и о гистерэктомии (удалении матки). Какая связь между данными недугами? Когда солнце не греет Нехватка солнечного света отрицательно влияет на образование витамина D, а недостаток данного витамина, особенно у детей младше 5 лет, может оказаться серьезной проблемой. На кого рассчитаны продукты из супермаркетов Для здоровья любого человека необходимо полноценное сбалансированное питание. Но могут ли любимые продукты из супермаркетов считаться полезными? Внимательно изучаем этикетки. Почему смеяться – хорошо? Положительные эмоции, которые мы получаем во время смеха, мобилизуют защитные силы нашего организма на борьбу против инфекций и практически всех других заболеваний. Убедитесь в этом сами! и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Пустышка вместо таблеток Бутафорские таблетки способны помогать при многих болезнях Переломный момент Остеопороз развивается медленно. Однако этот процесс может начаться уже после 30 лет Пестициды и здоровье Ищем альтернативу Йога в дороге Ряд простых и эффективных асан Сказкой и лаской Избавляемся от детских страхов Горячие точки 6 советов против прыщей и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Рецепт «с довеском» Исследования показывают, что некоторые врачи и группы по защите интересов пациентов помогают фарминдустрии продвигать препараты. В это не стоит верить! Популярные заблуждения, которые не имеют ничего общего с реальностью. Особое состояние Преэклампсия – серьезное осложнение второй половины беременности, которое может угрожать жизни матери и плода. Как избежать этого состояния? Одно расстройство До сих пор существуют стереотипы, что люди с психическими заболеваниями видят инопланетян и слышат голоса, а если обратиться к психиатру, тебя поставят на учет и не возьмут ни на одну работу. Но это не так! Пряности вместо таблеток Ароматные пряности согреют в зимний вечер и украсят многие блюда новогоднего стола, к тому же они обладают лечебными свойствами и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2022

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Извините, ошибочка вышла Около 20% всех рецептов содержат врачебные ошибки. Еще одна причина бросить курить! Что на самом деле мешает выспаться? Поговорим начистоту Стоит ли верить экстрасенсам. Как избавиться от сахарной зависимости Ищем альтернативу сахару. Зона комфорта Об успешном лечении экземы. Защита для нежной брони? Как уберечь кожу от увядания. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Кругом вода Не допускайте обезвоживания. Находка для веганов Полезные рецепты для тех, кто начинает свой веганский путь. Здоровая альтернатива Скорректируем рацион. Внимание на ноги Что такое синдром диабетической стопы. Аденома простаты После 60 лет аденома простаты встречается у 50% мужчин. Вам второй или пятый? Про безопасный этаж. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2022

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Уберите телефон! Ученые бьют тревогу: из-за слишком частого пользования смартфонами люди стали рассеяны и все больше рискуют получить травму. Найти и обезвредить Рак кишечника: чем раньше опухоль будет обнаружена, тем больше шансов на успех в борьбе с ней. На светлой стороне Совместные исследования социологов и психологов свидетельствуют о том, что альтруисты доживают до 80 лет в 2,5–3 раза чаще эгоистов. Так что будьте любезны – это полезно! Достичь гармонии по-японски Япония не один год возглавляет список стран с высоким показателем средней продолжительности жизни. И дело здесь не только в стабильной экономике и хорошей генетике, которой могут похвастаться многие японцы. Как распознать манипулятора Если в общении с партнером у вас возникает психологический дискомфорт, вам страшно, неуютно, тревожно – эта статья для вас! и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Ароматы праздника Зимние фрукты на стол! Заморский фрукт 7 моментов об авокадо. Все выше и выше Почему наценки на лекарства такие высокие? Контакт? Есть контакт! Ищите свою группу. «Ты не виновата» Про домашнее насилие. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Швейцария выбирает гомеопатию Страна, в которой находятся главные офисы двух крупных фармкомпаний, включила гомеопатию в перечень услуг, предусмотренных обязательным медицинским страхованием. Суперпродукты 12 ценных продуктов против многих недугов. Уроки антибиотиков Дочь Силвии Абеле до двух лет получила 11 курсов антибиотиков, не считая прочих лекарств. Но все было бесполезно! Мама троих детей рассказывает, как боролась за их здоровье. Местный фрукт – яблоко В преданиях разных народов яблоки выступают в роли эликсира молодости и панацеи с ветки. Они придают силы, улучшают цвет лица, пищеварение и обмен веществ, снижают давление, повышают гемоглобин… И все это благодаря уникальному комплексу природных веществ! Соль, способная исцелять Гималайская соль – очередное ноу-хау или лечебная специя? и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2018

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Какие уловки используют продавцы Что общего у сигарет и газировки? Кто вы: сова или жаворонок? Кем быть лучше. Нотки Востока О целебных пряностях. Подключаем воображение Визуализация действительно работает! Все дело в… свинце Проверьте свое жилище! Звуки могут лечить Как это действует. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Взгляд в прошлое Про рацион и современные технологии. Русская рулетка Про случайные находки, с которыми не всегда ясно, что делать, и болезни, от которых лечат только в России. Если ребенок боится врачей Посещение докторов – не слишком приятная процедура для взрослых, что уж говорить о детях! Все будет гладко Подробно об эпиляции. Нам все по зубам Все про бруксизм. Вирусы против химиотерапии?.. На что способны вирусы. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Исполнители: Павел Ломакин

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Линия обороны Есть ли польза от витаминов при коронавирусе. Близко к сердцу Что мы не знаем о стентах. Легким движением На что способен миофасциальный релиз. В отличной форме Уникальная программа преображения поможет привести в форму тело и разум всего за 30 дней. Миндалины: удалить нельзя оставить Когда операция принесет больше пользы, чем вреда. «Вот если бы я тогда» Как перестать терзать себя неслучившимся прошлым. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Правда о фастфуде О том, что фастфуд вреден, слышали даже дети. Но в чем конкретно заключается вредность «быстрой» еды? Под другим углом Перевернутые асаны: в чем польза? Ребенок по плану Даже кружка пива, выпитого за несколько недель до зачатия, может негативно повлиять на здоровье малыша. Бисфенол А: приказано вычислить Это химическое вещество может содержаться даже в товарах для детей. Легкое дыхание Все про ХОБЛ и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Тесные связи Жители небольшого городка разрушили традиционные представления о долголетии. Менопауза: время перемен Этот период волнует многих женщин, обычно именно с ним связано немало вопросов. Ответим на некоторые из них. Рассеянный склероз Сегодня при правильном образе жизни и своевременно назначенном лечении с этим диагнозом можно прожить долгую и полноценную жизнь. Ни единого шанса Диета для проблемного желчного пузыря. 5 мифов о здоровье стоп Развенчать ложные представления о состоянии ног поможет эксперт. Диагноз «аутизм» Это расстройство можно взять под контроль. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Подводит память? Ешьте сыр! Снижаем риск болезни Альцгеймера. Без розовых очков! Ежегодно в мире проходит великое множество клинических исследований. Если на душе тревога Про антидепрессанты, успокоительные средства и когнитивно-поведенческую терапию. Гимнастика для рук Кисть и запястье – едва ли не самые уязвимые части тела, особенно у тех, кто тесно общается со смартфоном и компьютером. Моя экологическая крепость 6 шагов, которые помогут сделать жилище экологически чище и безопаснее. Проверьте десны! Что делать при гингивите. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Исполнители: Николай Литвинов

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Просьба занять свои места Операция по замене тазобедренного сустава не всегда оправданна Выключите свет, пожалуйста! Почему надо спать в полной темноте? Суперфуды Что это такое и стоит ли в них верить Обойдемся без потерь Что делать, если волосы стали выпадать? Угомоните непоседу Про гиперактивных детей. Депрессия из-за бесплодия Что не так с таблетками и есть ли альтернатива? и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Пластик с сюрпризом Анализируем состав бутилированной воды. Как правильно распознать болезнь Некоторые методы исследования откровенно устарели. Высокое напряжение Отчего болит голова. (Без)опасный аромат Про отдушки и косметические ароматизаторы. Камни в желчном пузыре Операция не всегда нужна. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2019

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Что мы знаем о воспалении Все о новой теории. Новый способ справиться с депрессией Какую роль в этом играет микробиота. Почему спина болит у молодых Одна из причин – анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева). Легким движением Кому показано эндопротезирование. Поднимайтесь со стула! Хотя бы постойте. Где взять силы Восполняем энергию. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: От чего мы полнеем? Точно не от жиров! Как изменить рацион, чтобы вес действительно стал снижаться? Ходьба снижает риск инсульта Хотите избежать сердечно-сосудистой катастрофы? Чаще выбирайтесь на прогулку. Как долго и в каком темпе нужно ходить – читайте в нашей статье! Чем опасен гель-лак для ногтей Гелевое покрытие сохраняет безупречный вид ногтей до 3 недель. Но безопасна ли эта процедура? Ах, какая ягода! Разбираем 5 супербонусов черники и пробуем приготовить из этой ягоды полезные десерты. Почему пробиотики необходимы Как продукты с пробиотиками влияют на здоровье. Закопан в песок и… исцелен! Отдыхая на пляже, попробуйте зарыться в теплый сухой песок на 10–15 минут, только не целиком – голова, грудь и руки должны быть на поверхности. Вы испытаете ощущение блаженного покоя, расслабите мышцы и прогреете суставы. Этот метод лечения называется псаммотерапией! и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2018

Купить

Автор: Группа авторов

Серия: О чем врачи вам не говорят 2020

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Как научиться есть меньше сладкого Это совсем не сложно. Попробуем? Плавные движения Чтобы перезагрузить себя и свое тело, займитесь цигун! Простуда под оболочками В холодное время года наступает пора эпидемического менингита. Под высоким напряжением Кто чаще всего оказывается под ударом сердечно-сосудистых заболеваний. Поднять самооценку Чтобы это сделать, мало перестроиться психологически: нужно изменить свою физиологию. Я все вижу! Как остановить падение зрения и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Купить

Автор: Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Подружитесь с солнцем Считается, что солнце – основной провокатор меланомы. Так ли это? Разберемся с весом! Почему мы набираем лишние килограммы. Снимите корону! Самые частые вопросы о вакцинации. Меняем курс Как выйти из психологического кризиса. Будь здоров! О питомниковом кашле у собак. и многое другое

Серия: О чем врачи вам не говорят 2021

Купить

Автор: Елена Санжаровская

Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь: – авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской; – мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать; – эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее; – подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну книгу. Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе «сильное» впечатление!

Серия: Звезда Рунета

Купить

Автор: Елена Санжаровская

Путеводитель по обретению шикарной фигуры! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! В аудиокниге ты найдешь: – авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской; – мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать; – эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее; – подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну аудиокнигу. Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе «сильное» впечатление! © Санжаровская Е., 2019 © ООО «Издательство АСТ», 2019 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Серия: Звезда Рунета

Исполнители: Кабашова Екатерина

Купить