саморазвитие / личностный рост (страница 39)

Автор: Андрей Михайлович Земсков

Объединяет три раздела. Раздел I ≪Иммунология≫ состоит из 5 глав – строение, функция, болезни, лечение, регуляция, оценка иммунной системы. Раздел II ≪Общая иммуноинфектология≫ слагается из 6–11-й глав – основы иммуноин-фектологии, особенности течения, диагностики, группы риска, иммунопрофилактика и иммунотерапия инфекций. Раздел III ≪Частная инфектология≫ объединяет 12–36-ю главы, посвященные заболеваниям, вызванным бактериозами, вирусами, простейшими, гельминтами. Также включает тестовый контроль знаний и ситуационные задачи по основным разделам учебника. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для студентов специалитета и ординатуры, обучающихся по специальностям ≪Медико-профилактическое дело≫, ≪Фармация≫ и специальностям укрупненной группы ≪Клиническая медицина≫

Купить

Автор: Лиз Мюррей

«Мы и вы – не одно и то же. Вам принадлежат центральные улицы, нам – темные закаулки. Ваше время – день, наше – ночь. У вас есть будущее. Мы живем только „сейчас“. Вы нас презираете. Мы вас ненавидим. Вы можете попасть в наш мир. Мы в ваш – никогда. Почти никогда». ЛИЗ МЮРРЕЙ родилась в одном из бедных районов Нью-Йорка в семье наркомана и проститутки. Несколько лет жила на улице. Сегодня – один из самых востребованных ораторов. Выступала на одной сцене со Стивеном Кови, Михаилом Горбачевым, Тони Блэром и Далай-лама. Историю ее жизни Ронда Берн включила в свой легендарный проект «Герой».

Серия: Проект TRUESTORY. Книги, которые вдохновляют

Исполнители: Любовь Дымина

Купить

Автор: Л. Т. Левина

Аудиокнига обязательно понравится тем, кто считает, что пенсия – это не конец жизни, самое интересное только начинается! Новая аудиокнига Л. Т. Левиной, автора знаменитых энциклопедий для ржавых чайников. У вас появилось много свободного времени, а куда его деть не знаете? Любовь Тимофеевна расскажет вам, как перебороть свой страх перед общением, особенно общением в сети, как поддержать здоровый дух в здоровом теле и справляться с плохими мыслями. А главное, на своём примере покажет, что жизнь никогда не теряет красок. © Левина Любовь, текст, 2021 © Оформление ООО «Издательство АСТ»,2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Серия: Энциклопедия ржавого чайника

Исполнители: Нелли Новикова

Купить

Автор: Л. Т. Левина

Новая книга Л. Т. Левиной, автора знаменитых энциклопедий для ржавых чайников, обязательно понравится тем, кто считает, что пенсия – это не конец жизни. Ведь все самое интересное только начинается! У вас появилось много свободного времени, а куда его деть не знаете? Любовь Тимофеевна расскажет вам, как перебороть свой страх перед общением, особенно общением в сети, как поддержать здоровый дух в здоровом теле и справляться с плохими мыслями. А главное, на своём примере покажет, что жизнь никогда не теряет красок. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Серия: Энциклопедия ржавого чайника

Купить

Автор: Сатья (Дас)

Эта книга в первую очередь, конечно же, для мужчин. Речь в ней пойдет о множестве очень важных вещей: об обязанностях и качествах настоящего мужчины, о том, как справляться с отрицательными эмоциями и не позволять им управлять вашей жизнью, как выстраивать свою жизнь так, чтобы преодолевать трудности и добиваться успеха в самых разных областях, и как вести себя с женой, чтобы сделать ее счастливой и, значит, стать счастливым самому. Сатья – популярный лектор, ведический психолог, автор множества книг и ведущий семинаров – открывает секреты загадочной женской души, дает бесценные советы и предлагает 99 проверенных (и простых!) способов сделать свою семейную жизнь счастливой и радостной. Женщинам эта книга также будет интересна и полезна – даст возможность взглянуть на себя глазами мужчины и научит правильно доносить до него свои желания.

Купить

Автор: Сатья (Дас)

Эта книга в первую очередь, конечно же, для мужчин. Речь в ней пойдет о множестве очень важных вещей: об обязанностях и качествах настоящего мужчины, о том, как справляться с отрицательными эмоциями и не позволять им управлять вашей жизнью, как выстраивать свою жизнь так, чтобы преодолевать трудности и добиваться успеха в самых разных областях, и как вести себя с женой, чтобы сделать ее счастливой и, значит, стать счастливым самому. Сатья – популярный лектор, ведический психолог, автор множества книг и ведущий семинаров – открывает секреты загадочной женской души, дает бесценные советы и предлагает 99 проверенных (и простых!) способов сделать свою семейную жизнь счастливой и радостной. Женщинам эта книга также будет интересна и полезна – даст возможность взглянуть на себя глазами мужчины и научит правильно доносить до него свои желания.

Исполнители: Константин Цыбульский

Купить

Автор: Группа авторов

В книге содержатся ключи к секретам, которыми владели древнеславянские жрецы, и которые так и не смогли найти Адольф Гитлер и прочие западные оккультисты. Она посвящена тайным и явным аспектам жизни, правильное отношение к которым поможет читателю стать счастливее, здоровее и богаче. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Купить

Автор: Шери ван Дейк

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой – неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать. Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями. Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса. Автор тетради Шери ван Дейк – канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых. Для кого эта книга Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его. Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.

Серия: МИФ Подростки

Исполнители: Олег Булгак

Купить

Автор: Амангали Идрисов

Историю изучения счастья можно условно разделить на два вида: исследовательский (теоретический) и практический. Главный вывод, который сделал на основании своего опыта и знании других, Амангали Идрисов, автор книги «Ключ к счастью» – это то, что кроме теоретического и практического пути исследования счастья, есть еще и третий путь, объединяющий два первых. Первый вид исследований счастья начинается с трудов древнегреческих философов: Аристотеля, Сократа, Платона, Эпикура и др. Синтез этих учений и теоретических исследований философов эпохи Просвещения вылился в современный практицизм Дж. Бентама и Дж. С. Милля. Параллельно этому в скитах, кельях, монастырях, пещерах шел невидимый для посторонних глаз второй, практический вид исследования счастья – подвижнический труд монахов, святых, гуру, которые, не декларируя свою духовную деятельность, все же трудились на благо счастья всего человечества. Но есть еще и третий путь достижения счастья, говорит автор – синтез двух первых, который утверждает, что без контроля сознания над умом человек не может стать по-настоящему счастливым. Вместе с тем автор призывает землян активно включиться в реализацию, созданной им программы – «Ликвидация нравственной безграмотности». Автор выражает искреннюю благодарность Анне Коноваловой за активное участие в создании этой книги.

Купить

Автор: Ирвинг Беккер

Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: #экопокет

Купить

Автор: Олег Торсунов

Истина, преподнесенная в готовом виде, не имеет на человека такого удивительного влияния, как та, которую он обретает самостоятельно, в ходе размышлений. А роль мастера, духовного учителя – направить ищущего по верному пути. И человечество давным-давно изобрело для этого замечательный инструмент – притчи. В этой книге вы найдете жемчужины мудрости, собранные Олегом Торсуновым за долгие годы. Для удобства читателя они объединены в разделы, названные дверями, и это не случайно: для того чтобы открыть дверь, за которой нас ждет что-то новое, надо приложить определенное усилие. В конце книги вас ожидают практические задания, которые помогут вам сделать следующий шаг на пути к самопознанию.

Серия: ВЕДЫ: веди меня к счастью

Исполнители: Максим Доронин

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Попробуйте еще раз! Полное руководство по достижению счастья и успеха» Эда Майлетта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Многие люди уверены, что их жизнь зависит от самых разных факторов: богатого (или бедного) папы, образования, женитьбы или фазы луны. И какие бы шансы ни появлялись на нашем пути, внутренние настройки не позволят нам ими воспользоваться – ведь мы про себя уже «все знаем». Марк мечтает стать богатым – иметь большой дом, яхту и не меньше 10 миллионов на счетах. Но пока он внутренне не решит, что стоит этих 10 миллионов, богатства ему не видать. Даже если он вдруг выиграет в лотерею или получит наследство, деньги быстро утекут сквозь пальцы. Как же научиться правильно устанавливать внутренние настройки? Как добиться успеха, если привычка считать себя неудачником в нас уже слишком укоренилась. Нужно просто попробовать еще раз! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Кристофера Уокер, Али Куоппалы «Управляй своим Т. Полное руководство по повышению уровня тестостерона». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Управляй своим Т.» – руководство по естественной оптимизации гормонального фона в мужском организме. Ее составили постоянные авторы популярного сайта AnabolicMen.com, посвященного мужскому здоровью. В течение пяти лет методика, изложенная в книге, помогла сотням тысяч мужчин восстановить свой гормональный баланс и улучшить качество жизни. Здесь собраны ясные сведения о работе эндокринной системы: гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Вы узнаете, какие повседневные привычки и натуральные биодобавки способствуют повышению выработки мужских гормонов и одновременно снижают уровень стресса. Методика будет полезна, если вам нужно оптимизировать уровень тестостерона, привести в норму эстроген, контролировать кортизол и восстановиться после болезни или серьезных нагрузок. Зачем читать · Получить общее представление о влиянии гормонов на качество жизни мужчин. · Исправить последствия низкого уровня тестостерона. · Узнать, как повысить тестостерон естественным образом. Об авторе Кристофер Уокер – врач-невролог, писатель. Окончил Университет Дьюка (Северная Каролина, США) по специальности «Нейробиология». С помощью собственной методики излечился от осложнений, полученных после лечения опухоли головного мозга (в области гипофиза). Специализируется на книгах по здоровому образу жизни и естественной оптимизации мужского здоровья. Создатель программы Testosterone I/O. Али Куоппала – блогер, основатель и редактор популярных сайтов с 2013 года. Специализируется на лайфхаках о мужском здоровье и гормонах. Его ресурс AnabolicMen.com посвящен этой теме. На сегодняшний день сайт посещают 15 миллионов человек. Второй ресурс, beardresource.com, посвящен модной проблеме: как вырастить роскошную бороду, как ее стричь и ухаживать за ней с помощью доступных продуктов.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Вызов. Конец тревожности и паническим атакам» Барри МакДонаха. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Тревога сопровождает нас всюду. Когда мы проверяем почту, она тут как тут. Она обожает ответственные встречи, но не прочь составить нам компанию и на обычной прогулке. Лучший фон для нее – ежедневные новости, но эта спутница отлично чувствует себя и в тишине перед сном. Тревога всегда знает, чем нас занять: у нее наготове сразу несколько вариантов того, что идет не так. А иногда она прямо-таки берет нас за горло, и мы чувствуем, что паника не дает нам ни мыслить, ни дышать. Кажется, что от нее невозможно избавиться, но это неправда. Психолог Барри МакДонах сам пережил борьбу с паническими атаками – и вышел из нее победителем. Его опыт лег в основу простой и эффективной методики, которая поможет каждому стать хозяином своего внутреннего мира.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Томаса Фостера «Читай как профессор». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Томаса Фостера «Читай как профессор» создана, чтобы находить скрытые сокровища литературных произведений – символы, аллюзии и широкие контексты. Помимо основных сюжетов, в художественных историях заключены более глубокие смыслы. Томас Фостер учит профессиональному чтению. Вот, например, герой идет по пыльной дороге, протягивает флягу с водой своему спутнику, и внезапно начинается дождь. Фостер раскрывает этот сюжет с помощью широких нарративных значений, заключенных в мировой литературе. И тогда дорога становится метафорой жизни, общая фляга – верной дружбой, дождь – очищением. При таком подходе опыт чтения становится актом сотворчества с писателем. Будь то монолог Гамлета или телеграфный диалог Хемингуэя, профессиональный читатель сумеет доискаться самых таинственных глубин. Зачем читать • Научиться видеть спрятанные нарративы литературных произведений. • Узнать, почему чтение – это всегда акт сотворчества писателя и читателя. • Разобраться, что такое мифический прототип, на котором основан любой литературный образ. Об авторе Томас Фостер – американский филолог, популяризатор литературы. Вырос в местечке Вест Корнфилд (штат Огайо). «Вокруг моего дома тянулись только кукурузные и бобовые поля, и на мили вокруг не было ни одного приятеля. Так с самого детства друзьями для меня стали книги». Изучал английский язык и литературоведение в Дартмутском колледже, затем в Мичиганском университете, где остался преподавать до самого выхода на пенсию в 2014 году. Автор книг, открывающих художественную литературу как явление.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. На протяжении веков старение и смерть считались естественными процессами, ожидающими в конце жизненного пути каждого человека. Но что, если это не так? Биолог Дэвид Синклер считает, что старение сродни болезни, которую можно и нужно лечить. Каждая живая клетка обладает механизмом самовосстановления, связанным с особенностями проявления или молчания генов, то есть с так называемой эпигенетической информацией. Старение объясняется эпигенетическим шумом, то есть искажением этой информации под действием внешних и внутренних причин. Открыты определенные вещества, а также методы генной инженерии, которые помогут клеткам и всему организму вернуть здоровье и обеспечить долголетие. Люди должны решить, как лучше всего распорядиться этим даром природы.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Дмитрий Евстратов

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте» Шерил Пол. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. 260 млн землян живут с диагнозом «тревожное расстройство». А само чувство тревоги знакомо каждому, кто хоть однажды влюблялся или становился участником по-настоящему серьезного события. Как не перейти тонкую грань между обычной тревогой и болезнью? Как поставить тревогу на службу своему личностному росту? Как прожить гармоничную и счастливую жизнь в мире, полном стрессов и беспокойства? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мореплаватели пересекают опаснейшие глубины, руководствуясь когда-то компасом, а ныне – точнейшими навигаторами. Вот бы найти такой для повседневной жизни! Наше мышление не может быть идеальным, реальность слишком сложна, единственно верного способа прожить жизнь не существует, и слишком часто на пути расставлены ловушки – в личной жизни, карьере, финансах. Они тем коварнее, что незаметны и затягивают в себя постепенно, подобно зыбучим пескам: думаешь, что двигаешься и живешь, а на самом деле давно увяз. К счастью, идти прямо в трясину необязательно, карта местности придумана и написана, а теперь и сжата до самых важных пунктов. Изучите ее прямо сейчас!

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Ольга Ганкова

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Лиз Бурбо убеждена, что ключ к решению всех жизненных проблем – это принятие и безусловная любовь к себе и к другим. В этой книге Лиз учит, как принять выбор близких людей, свои и чужие слабости, страхи и душевные травмы, а также болезни, старость и даже смерть. Зачем слушать • Вспомнить, что такое настоящая, безусловная любовь и принятие и как они могут изменить вашу жизнь к лучшему. • Научиться принимать выбор близких людей, даже если он причиняет боль. • Проанализировать свой жизненный опыт, простить и полюбить самого себя Об авторе Лиз Бурбо – автор 18 книг, в том числе бестселлера «Слушай свое тело – твоего лучшего друга на Земле». Основала самую крупную школу духовного развития в Квебеке (Канада) и выступает с лекциями по всему миру. Учит осознанности, принятию и любви.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Ольга Ганкова

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Хокинса «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Дэвид Хокинс проработал психиатром больше 50 лет, и он уверен: ничто не доставляет нам таких страданий, как наши негативные эмоции. В книге «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями» доктор Хокинс рассказывает, как перестать воевать с самим собой и научиться превращать внутренний негатив если не в позитив, то как минимум в конструктив. Зачем читать • начать осознанно относиться к своим эмоциям и понимать влияние наших установок на все сферы жизни; • освободиться от негативных эмоций и не растить в себе болезнь; • научиться отпускать подавленные эмоции и конструктивно переработать заложенную в них энергию. Об авторе Дэвид Хокинс, доктор медицины и философии, основатель Центра психического здоровья, директор Института духовных исследований, исследователь, спикер, терапевт.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Гери Чепмена «Пять языков любви». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В мире, где живут миллиарды людей, мы чувствуем себя как никогда одинокими. И холостому, и женатому человеку равно нужно чувствовать себя любимым. Чтобы получать или дарить любовь, нужно научиться говорить на ее языках. Всего существует 5 языков любви, согласно Гери Чепмену. Люди с разным темпераментом и характером выражают и понимают ее по-своему. Одному человеку требуются слова одобрения. Другому – проводить время вдвоем. Третьему – получать и дарить подарки. Четвертому – радовать партнера, служить ему в быту. Пятому – физические прикосновения. Если партнер не умеет «говорить» на вашем языке – он будет причинять вам сильную боль. Автор анализирует способы, с помощью которых люди выражают чувства. Миллионы семейных пар по всему миру признавались, что книга Чепмена спасла их брак. Зачем читать • Определить, каков ваш основной язык любви и язык любви вашего партнера. • Вернуть гармонию и счастье парам, находящимся на грани развода. • Разобраться в отношениях с супругами, детьми, родителями. Об авторе Гери Чепмен – консультант по семейным отношениям, создатель и руководитель компании Marriage and Family Life Consultants, автор более десятка книг, ведущий национальных конференций по семейным проблемам. Его авторскую радиопрограмму транслируют на своих волнах более 400 радиостанций США. Со своей женой Кэролин он прожил в браке более 45 лет. Из них 35 лет он служил пастором баптистской церкви в Вашингтоне. Книга «Пять языков любви» стала квинтэссенцией его жизненного опыта и служения.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Луанн Бризердин «Женский мозг». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Нейропсихиатр Луанн Бризердин, доктор медицинских наук, еще будучи студенткой обнаружила, что все исследования мозга проводят над пациентами-мужчинами. Она решила исправить это. Научное познание природы мышления помогает на всех жизненных этапах лучше понимать женщин, их мотивы и поступки, разобраться в тонких эмоциональных настройках любовных отношений между полами. Почему женщины более словоохотливы, чем мужчины? Почему они помнят мельчайшие подробности ссор? Почему они устанавливают глубокие связи с подругами? Книга переворачивает представления об уникальных свойствах женского мышления, вызывая в мужчинах нечто похожее на зависть. Книга «Женский мозг» переведена на 30 языков и продана почти миллионным тиражом. По ее мотивам в 2017 году выпустили одноименную комедию. Зачем читать • Понять источники женской агрессии, перепадов настроения, склонности к депрессии и гиперобщительности. • Научиться регулировать свое самочувствие, воздействуя на мозг с помощью внешних факторов. • Получить возможность лучше представлять и планировать свое будущее. Об авторе Луанн Бризердин – доктор медицинских наук, нейропсихиатр. Окончила Йельский университет и ординатуру в Гарвардской медицинской школе. Во время учебы обнаружила, что данные по неврологии, психологии и нейробиологии сосредоточены на пациентах-мужчинах. В ответ основала первую в США Клинику женского настроения и гормонов. Заведует кафедрой психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Содиректор программы по сексуальной медицине. Ведет прием семей, испытывающих сложности в отношениях.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Что определяет нашу жизнь? Наше прошлое и наши привычки. Каждый день мы встаем с одной и той же кровати, пьем кофе из одной и той же посуды, чистим зубы, отправляемся одной и той же дорогой на работу, месяцами и годами прокручиваем в голове одни и те же ситуации из прошлого. Прошлый опыт – вот что определяет нашу сегодняшнюю и завтрашнюю жизнь. Как вырваться из этого порочного круга, создать новый, интересный мир вокруг, стать здоровым, счастливым? Для этого нужно лишь одно: создать эту реальность мысленно и, поверив в нее, пережить эмоционально. Сформировав свое новое «я», вы измените мир вокруг себя: избавитесь от тяжелого недуга, обретете радость жизни здесь и сейчас, откроете себя настоящего.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Бондаренко

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Брауна «Дизайн-мышление. От разработки новых продуктов до проектирования бизнес-моделей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге О дизайн-мышлении вот уже около десяти лет спорят в бизнес-школах, крупных корпорациях и популярной прессе. Эта идея родилась в фирме IDEO благодаря ее генеральному директору Тиму Брауну. Он утверждает, что методы и стратегии дизайна применимы к любому уровню бизнеса. Большинство инноваций рождаются из практики, когда гениальная идея, возникнув однажды, обкатывается и наконец реализуется в виде новых возможностей. Дизайн-мышление – это совместный процесс, который вовлекает интуицию и опыт профессионалов для того, чтобы превратить человеческие потребности в живой спрос. Методология фирмы IDEO успешно внедрена не только в креативных отраслях. Ее использовали, например, в компании Kaiser Permanente – для улучшения ухода за пациентами и в фирме Kraft – для управления цепочкой поставок. Зачем читать • Находить новые возможности, развивая и обкатывая удачную идею всей командой. • Подготовить и внедрить успешный проект, используя методологию дизайн-мышления. • Интегрировать в процесс создания продукта пользователей, технологии и бизнес. Об авторе Тим Браун – генеральный директор и президент консалтинговой компании IDEO, которая раскрывает креативный потенциал организаций с помощью собственной методики развития инноваций. Использует подход дизайн-мышления для разработки продуктов, услуг и цифровых технологий. В частности он внес вклад в создание первой мыши для Apple и Palm V. Консультирует топ-менеджеров и советы директоров компаний Fortune 100. Среди стратегических клиентов Тима Брауна – Microsoft, PepsiCo, Procter & Gamble и Steelcase.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мореплаватели пересекают опаснейшие глубины, руководствуясь когда-то компасом, а ныне – точнейшими навигаторами. Вот бы найти такой для повседневной жизни! Наше мышление не может быть идеальным, реальность слишком сложна, единственно верного способа прожить жизнь не существует, и слишком часто на пути расставлены ловушки – в личной жизни, карьере, финансах. Они тем коварнее, что незаметны и затягивают в себя постепенно, подобно зыбучим пескам: думаешь, что двигаешься и живешь, а на самом деле давно увяз. К счастью, идти прямо в трясину необязательно, карта местности придумана и написана, а теперь и сжата до самых важных пунктов. Изучите ее прямо сейчас!

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги С. Дж. Скотта «Самое продуктивное утро». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Почему успешные люди так много успевают? Потому что неукоснительно следуют распорядку дня. Они начинают утро так, чтобы весь день поддерживать себя в энергичном состоянии, готовые справиться с любой сложной задачей. Книга «Самое продуктивное утро» предлагает простой метод, благодаря которому вы научитесь быстро подниматься с постели и получать максимальную отдачу от драгоценных первых часов после пробуждения. Метод легко адаптировать к вашим уникальным обстоятельствам, привыкнуть к режиму. В книге собрано 25 проверенных советов, которые помогают хорошо выспаться ночью, 8 стратегий, чтобы оставаться энергичным весь день, 2 образца, по которым можно составить собственный утренний ритуал. Кроме того, книга предлагает с помощью «часа силы» поставить любую цель и легко достичь ее. Зачем читать • Повысить личную эффективность, правильно начиная свой день. • Улучшить ночной сон. • Задуматься, на что вы напрасно тратите время по утрам, и оптимизировать свой распорядок дня. Об авторе Эс Джей Скотт – американский блогер, писатель в жанре «самопомощи», мотивирующей литературы. Родился и вырос в Нью-Джерси. В детстве, по его признанию, был застенчивым мальчиком, но втайне мечтал стать Люком Скайуокером. Стал психологом, получил степень магистра в области управления и некоторое время трудился в офисе. После этого поклялся, что никогда не будет работать ни на кого, кроме себя. Начал с интернет-подкастов, перешел к книгам. Автор бестселлеров по версии Wall Street Journal.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. «Что поделаешь, судьба…», «Таким уж я уродился», «Видать, на роду написано» – как часто мы отпускаем подобные реплики или слышим их от других! И уж точно не по радостному поводу. Вот новость, которая радикально изменит вашу судьбу: нет никакой судьбы. Ни у кого на роду не написаны никакие мрачные пророчества. Меняться может каждый, вне зависимости от того, 15 ему лет или 95. Мы сами выбираем самих себя. Вы готовы сделать самый важный выбор в своей жизни – выбор собственного будущего? Тогда доктор психологии Бенджамин Харди готов стать вашим проводником!

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Бондаренко

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все мы то и дело испытываем эмоции: радость и страх, гордость и негодование, зависть и неуверенность в себе, беспокойство и вдохновение. Одни эмоции украшают нашу жизнь, другие доставляют нам неприятности и осложняют ее. Но знаем ли мы, откуда они все берутся? И почему одним людям удается достигать успеха и чувствовать себя счастливыми, а другие вечно тоскуют и жалуются на жизнь? Тибо Морисс считает своей профессиональной миссией помочь людям научиться преодолевать негативные мысли, управлять эмоциями и перестать тратить силы на ненужное беспокойство. Его книга – источник полезных и легковыполнимых советов и практик. Пользуйтесь!

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Бондаренко

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» основана на уникальном методе, который автор испробовал на себе. Первая сигарета отвратительна на вкус, поэтому разум обманывает человека: «Я не получаю никакого удовольствия, значит смогу бросить, когда захочу». Так захлопывается ловушка никотиновой зависимости, которую тщательно готовит для нас табачная индустрия вместе с общественным мнением. Курильщик считает, что сигарета помогает расслабиться, снять стресс, но она только отнимает здоровье и деньги, ничего не давая взамен. Доза никотина действует быстрее инъекции героина. 20 затяжек – 20 доз наркотика. Автор развенчивает страхи, описывает типы курильщиков и все этапы освобождения. Миллионы людей, внимательно ознакомившись с рекомендациями книги, избавились от вредной зависимости. Зачем читать • Убедиться, что бросить курить – это легко. • Понять, что курение – это вид наркомании: привычка легко развивается, но зато легко излечивается. • Перебороть иллюзию подлинного удовольствия от сигареты. Об авторе Аллен Карр – английский борец с курением, основатель сети клиник «Легкий способ». Он сам начал курить в 18 лет, во время службы в армии, и около 30 лет выкуривал по 100 сигарет в день. Выработал уникальный метод борьбы с курением. Его усилиями организованы клиники, в которых 90 % людей бросают вредные привычки на 3 месяца, и 51 % – на целый год. В 2006 году, узнав, что заболел раком легких, Карр заявил: «Учитывая, что я вылечил 10 миллионов курильщиков, это цена, которую я готов заплатить».

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят» Уте Эрхардт. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Когда маленьких девочек учат быть хорошими – послушными, добрыми, милыми, – им желают добра. Но когда из этих девочек вырастают хорошие женщины – пассивные, покладистые, добрые (даже чересчур), их никто не любит. На них сваливают всю работу, не выражая в ответ никакой благодарности, и основное чувство, которое они вызывают у окружающих, – раздражение. Что же делать таким взрослым хорошим девочкам, которые делают все, «как учили», но остаются ужасно несчастными? Ответы – в замечательной книге немецкой писательницы и психолога Уте Эрхардт. В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Гери Чепмена «Пять языков любви». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В мире, где живут миллиарды людей, мы чувствуем себя как никогда одинокими. И холостому, и женатому человеку равно нужно чувствовать себя любимым. Чтобы получать или дарить любовь, нужно научиться говорить на ее языках. Всего существует 5 языков любви, согласно Гери Чепмену. Люди с разным темпераментом и характером выражают и понимают ее по-своему. Одному человеку требуются слова одобрения. Другому – проводить время вдвоем. Третьему – получать и дарить подарки. Четвертому – радовать партнера, служить ему в быту. Пятому – физические прикосновения. Если партнер не умеет «говорить» на вашем языке – он будет причинять вам сильную боль. Автор анализирует способы, с помощью которых люди выражают чувства. Миллионы семейных пар по всему миру признавались, что книга Чепмена спасла их брак. Зачем слушать • Определить, каков ваш основной язык любви и язык любви вашего партнера. • Вернуть гармонию и счастье парам, находящимся на грани развода. • Разобраться в отношениях с супругами, детьми, родителями. Об авторе Гери Чепмен – консультант по семейным отношениям, создатель и руководитель компании Marriage and Family Life Consultants, автор более десятка книг, ведущий национальных конференций по семейным проблемам. Его авторскую радиопрограмму транслируют на своих волнах более 400 радиостанций США. Со своей женой Кэролин он прожил в браке более 45 лет. Из них 35 лет он служил пастором баптистской церкви в Вашингтоне. Книга «Пять языков любви» стала квинтэссенцией его жизненного опыта и служения.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Маерс

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Как вы собираетесь отпраздновать свое столетие? В 2021 году для большинства из нас этот вопрос – вполне практический. Состояние науки и технологий таково, что у нас все больше шансов на преодоление столетнего рубежа, причем в добром здравии. В этом уверен предприниматель и инвестор Сергей Янг, изучивший сотни исследований долголетия и опыт десятков стартапов в этой сфере (а некоторые финансирующий лично). В этой книге он рисует реалистичную, но вдохновляющую картину: что обещает медицина уже сегодня, что подарит завтра, а что нам самим нужно делать уже сейчас, чтобы дожить до 150 лет.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Дмитрий Евстратов

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Если вы сложили крылья, находитесь в творческом тупике и не знаете, куда двигаться дальше, вам нужен «Путь художника» Джулии Кэмерон. Методики этой книги запускают процесс позитивных изменений, чем бы вы ни занимались. Эту 12-недельную программу называют путеводителем по освобождению творческого начала. А еще – путешествием к собственной сущности. Упражнения из книги помогают выявить свои страхи и негативные убеждения и постепенно, шаг за шагом освободиться от них. На основании методики, которую изобрела Джулия Кэмерон, по всему миру созданы группы поддержки для художников. Писательница Элизабет Гилберт трижды выполняла программу «Путь художника» и благодаря этому осуществила три заветные мечты: выучила итальянский, встретилась с индийским гуру и написала бестселлер «Ешь, молись, люби». Зачем читать • Найти ободряющую поддержку во время самых мрачных творческих кризисов. • Возродить в себе творческое начало, задавленное жизненными обстоятельствами, изменить судьбу. • Освободиться от ограничений и позволить себе творить.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это аудио – сокращенная версия книги Джона Максвелла «21 неопровержимый закон лидерства. Следуйте им, и люди последуют за вами». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как стать лидером и увлечь за собой людей? Как сделать так, чтобы ваши идеи поддерживал коллектив? Американский пастор и по совместительству мотивационный спикер Джон Максвелл вывел 21 закон лидерства, следуя которым пройти мимо успеха практически невозможно. Джон Максвелл уверен: в основе любого успеха лежит лидерство, а в основе успешного лидерства – характер. Характер – это не жесткость и не упорное продвижение в массы своей позиции, а умение принимать верные решения, прислушиваться к другим и служить идее и коллективу. Зачем слушать • Понять, как получаются харизматичные лидеры и попробовать стать таким. • Научиться понимать, убеждать и вести за собой коллег и партнеров. • Разобраться, от чего зависит успех проекта, как выстраивать коммуникацию и избегать подводных камней. Об авторе Джон Максвелл – американский пастор (протестантизм), автор 24 книг, мотивационный спикер и эксперт по вопросам лидерства, известный далеко за пределами США. За годы служения в церкви смог посетить и лично побеседовать со множеством христианских лидеров и миссионеров. Ежегодно выступает перед более чем 250-тысячной аудиторией. Читателями книг Джона Максвелла только на английском языке, а также участниками его семинаров по лидерству, стали более миллиона человек.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Дмитрий Евстратов

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Нормана Дойджа «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге 65-летний Педро Бач и Рита после инсульта был парализован и не мог разговаривать. Но его сыновья придумали программу реабилитации: они заставляли отца ползать, собирать с пола монеты и строить пирамидки. Педро часами занимался ради того, чтобы заново научиться ходить и самостоятельно есть. Он и подумать не мог, что через несколько лет будет не только ходить, но и вернется к работе – преподаванию в колледже! После смерти Педро Бач-и-Риты врачи изучили его мозг. На срезах тканей они увидели огромные повреждения: был разрушен двигательный центр в коре мозга и уничтожены 97 % нервов, идущих от коры больших полушарий к позвоночнику! Ткани так и не восстановились после инсульта. Вернуться к нормальной жизни Педро смог только благодаря удивительному свойству мозга – нейропластичности. Зачем читать • узнать, как мозг может самоисцеляться после инсульта и других травм; • помочь детям с трудностями в обучении; • научиться поддерживать здоровье мозга и сохранять ясность мышления в любом возрасте. Об авторе Норман Дойдж (Norman Doidge) – психиатр, психоаналитик и научный сотрудник Центра психоаналитического обучения и исследований Колумбийского университета в Нью-Йорке и факультета психиатрии Университета Торонто. Автор книг о нейрофизиологии и известный популяризатор науки. Нормана Дойджа можно увидеть на телеканалах BBC и CNN. По его книгам снято несколько документальных телесериалов.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи» Зоуи МакКей. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Сразу же начинаете оправдываться в ответ на критику? Придумываете оправдания токсичному поведению близкого человека? Так включаются защитные механизмы психики. Они есть у каждого из нас, и они бессознательны. Защитные механизмы позволяют манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защищаться от чувства беспокойства. Но это защита, которая не защищает, – в долгосрочной перспективе она мешает достигать целей, испытывать весь спектр эмоций и быть счастливыми. Защитные механизмы устойчивы и уходят корнями в детство. Но есть и хорошая новость: ими можно управлять – если научиться их распознавать и разобраться с их истоками. У коуча Зоуи МакКей получилось. Получится и у вас. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Роя Баумайстера и Джона Тирни «Сила воли. Открывая заново самую мощную способность человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Книга «Сила воли» Роя Баумайстера и Джона Тирни переворачивает наше понимание самоконтроля. Авторы вводят в научный оборот термин «истощение эго», доказывая, что способность человека к саморегуляции ограничена. Сила воли работает как мышца, ее можно прокачать практикой и надорвать чрезмерными нагрузками. Чем сильнее человек сопротивляется искушениям, тем сильнее он им подвержен. С этим сталкивался любой, кто хотя бы раз бросал курить или пытался сбросить вес. Сопротивление дурной привычке истощает эго и приводит к дополнительному стрессу. Чтобы избежать этого, следует выстроить жизнь так, чтобы избегать внутренних конфликтов и искушений, контролировать поведение. Как этого добиться? Авторы предлагают приемы для управления волей, которые позволяют достичь долгосрочных изменений к лучшему. Зачем читать • Выработать внутреннюю дисциплину, направленную на благо себе и обществу. • Действовать на опережение стрессов, выделяя оптимальное время для решения важных задач. • Расстаться с вредными привычками и лишним весом так, чтобы никогда к этому не возвращаться.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Чарлза Дахигга «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Дахигга Чарльза «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» объясняет, как формируется ежедневное поведение и как его изменить. Впервые этой проблемой автор заинтересовался во время командировки в Ирак. Он услышал об американском майоре, которому удалось безболезненно погасить беспорядки в городе Куфа. Просматривая видеозаписи, военный увидел, что разгневанным людям на площади предлагают горячую еду и напитки. Тогда он предложил властям задерживать продавцов еды. В результате голодные протестующие спокойно разошлись по домам к восьми вечера. Автор помогает находить глубинные спусковые механизмы ненужных привычек и менять их. Это особенно важно в условиях, когда этими привычками манипулируют рекламные компании, заставляя совершать бесполезные покупки. Зачем читать • Выходить из замкнутого круга с помощью золотого правила смены привычек. • Узнать, как компании манипулируют привычками своих клиентов. • Задуматься, почему успешные организации поступательно меняют свои привычки и привычки своих работников. Об авторе Чарльз Дахигг – репортер The New York Times, писатель. Изучал историю в Йельском университете, получил степень МВА в Гарвардской школе бизнеса. В 2013 году был в составе творческой группы, награжденной Пулитцеровской премией за серию статей о компании Apple. Лауреат премии National Journalism и других. За время работы над книгой о привычках научился диагностировать и менять собственные склонности, в результате прекратил есть сладости, сбросил 14 кг, занялся бегом и стал более продуктивным.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Сунь Цзы «Искусство войны. Законы войны почтенного учителя Суня». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Древний трактат «Искусство войны» Сунь Цзы не имеет срока годности. Фундаментальные управленческие знания китайского полководца настолько универсальны, что применимы без адаптации в большинстве сфер современной жизни. Юристы используют его заветы, изучая тактику защиты и нападения в суде. Военные академии и школы бизнеса включают его в учебные программы. Для топ-менеджеров крупных японских компаний книга Сунь Цзы – настольное чтение. Его философия состоит из четырех элементов: анализ расстановки сил, креативные действия (комбинация необычного и обычного), поиск путей для легкой победы и концентрация всех сил в нужный момент. Сунь Цзы призывает управлять ресурсами так, чтобы всегда действовать с позиции абсолютной мощи. В этом заключается искусство войны и стратегического менеджмента.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена «Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Выходя, например, на ежедневную пробежку, мы стараемся двигаться так, чтобы было «не легко и не тяжело». Бежать в таком ритме мы можем намного дольше, чем если бы выбрали быстрый темп. Но исследования показывают, что средние усилия – так называемая «серая зона» – влияют на усталость организма почти так же, как высокие. В результате наш организм получает сильный стресс на длительное время, не справляется с ним и вместо восстановления и гиперкомпенсации накапливает усталость. Нам кажется, что завтра можно снова тренироваться в том же ритме, но это не так. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден написали книгу «Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки». Их система направлена на то, чтобы тренироваться медленнее – чтобы становиться быстрее на соревнованиях. Теория, на первый взгляд, нелогична, но с ней стоит познакомиться, – исследования подтвердили, что атлеты мирового уровня, которые тренируются спокойно 80% времени, показывают более высокие результаты, находятся в лучшей форме и чаще избегают травм. Зачем слушать • чтобы суметь переключить мозг и выйти из «ловушки серой зоны»; • чтобы повысить эффективность тренировок и получить дополнительный прогресс в спортивных результатах; • чтобы улучшить общее состояние организма и самочувствие; • чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно в день соревнований. Об авторе Мэтт Фицджеральд (Matt Fitzgerald) ‒ тренер с 20-летним стажем, специалист по питанию, автор более 20 книг на темы спорта и питания. Ранее ‒ главный редактор Triathlete and competitor. Дэвид Уорден (David Warden) ‒ тренер, глава и основатель тренерской школы David Warden Coaching. Соавтор книги по триатлону Triathlon science. Среди его учеников ‒ рекордсмены мира, победители чемпионатов мира по дуатлону в возрастных группах и множество атлетов, которые квалифицировались на чемпионаты мира.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Дмитрий Евстратов

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Когда маленьких девочек учат быть хорошими – послушными, добрыми, милыми, – им желают добра. Но когда из этих девочек вырастают хорошие женщины – пассивные, покладистые, добрые (даже чересчур), их никто не любит. На них сваливают всю работу, не выражая в ответ никакой благодарности, и основное чувство, которое они вызывают у окружающих, – раздражение. Что же делать таким взрослым хорошим девочкам, которые делают все, «как учили», но остаются ужасно несчастными? Ответы – в замечательной книге немецкой писательницы и психолога Уте Эрхардт.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Бондаренко

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Кирана Уолша «Ключевые показатели менеджмента: как анализировать, сравнивать и контролировать данные, определяющие стоимость компании». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Сколько вы знаете миллионеров, построивших состояние на процентах с депозита? Правильно, таких нет. За финансовым успехом всегда стоит профессионализм, способность видеть реальные деньги за цифрами в отчетах и умение рисковать. Но чтобы идти на риск, желательно понимать, что ставится на карту и чем грозит проигрыш. Киран Уолш – главный эксперт по финансам Ирландского института менеджмента в Дублине – считает, что есть всего 20 главных финансовых показателей, которые выявляют основные зависимости для любой компании. «Ключевые показатели менеджмента: как анализировать, сравнивать и контролировать данные, определяющие стоимость компании» Кирана Уолша – классика и отличная книга-инструмент, которая научит быстро считать пропорции, мыслить категориями риска, соизмерять доходности, видеть потоки денежных средств. Разобравшись в «Ключевых показателях» Уолша, можно быстро оценить жизнеспособность любого бизнеса и определить самую важную для него цифру – стоимость. Зачем читать • научиться говорить на языке финансов; • легко освоить ключевые финансовые коэффициенты, которые помогут оценить деятельность любой коммерческой структуры; • получить доступ к уникальным приложениям с аналитическими инструментами и таблицами коэффициентов. Об авторе Киран Уолш – главный эксперт по финансам Ирландского института менеджмента в Дублине. Получил экономическое образование (управленческий и бухгалтерский учёт), член Института дипломированных бухгалтеров-аналитиков. Практическая деятельность в высшем управленческом составе компаний на протяжении 15 лет стала основой его уникального метода подготовки специалистов по корпоративным финансам. Преподавал во странах Восточной и Западной Европы, Ближнего Востока. Научные интересы сконцентрированы в сфере установления связей между темпами роста компаний, структурой их капитала и их стоимостью на рынке.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Лиз Бурбо убеждена, что ключ к решению всех жизненных проблем – это принятие и безусловная любовь к себе и к другим. В этой книге Лиз учит, как принять выбор близких людей, свои и чужие слабости, страхи и душевные травмы, а также болезни, старость и даже смерть. Зачем читать • Вспомнить, что такое настоящая, безусловная любовь и принятие и как они могут изменить вашу жизнь к лучшему. • Научиться принимать выбор близких людей, даже если он причиняет боль. • Проанализировать свой жизненный опыт, простить и полюбить самого себя Об авторе Лиз Бурбо – автор 18 книг, в том числе бестселлера «Слушай свое тело – твоего лучшего друга на Земле». Основала самую крупную школу духовного развития в Квебеке (Канада) и выступает с лекциями по всему миру. Учит осознанности, принятию и любви.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Учитель жалуется, что ваш ребенок постоянно опаздывает в школу. При этом каждое утро вы будите его вовремя, следите за тем, чтобы он все сделал правильно. Но… подходит время X, и маленький монстр начинает делать все возможное, чтобы опоздать: он не хочет одеваться, ест невыносимо медленно, говорит, что не хочет в школу. Вы чувствуете, как учащается пульс, челюсти непроизвольно сжимаются, вы испытываете злость, тревожность, беспомощность… Слова сами слетают с губ. Ребенок молниеносно реагирует в ответ. Еще один день испорчен. Знакомо? Хантер Кларк-Филдс с мужем тоже жили как на вулкане – в ожидании очередной истерики дочери. Но Хантер смогла достичь гармонии в семье и делится своей методикой родительской осознанности в книге «Воспитание хороших людей».

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Ольга Ганкова

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Алексея Фалеева «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Создание новой фигуры – это творчество. Так считает Алексей Фалеев, мастер спорта по пауэрлифтингу и автор книги «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Рекомендации газет и журналов по поводу сгонки веса и силовых тренировок зачастую неверны. Голодание и жесткие диеты приводят к обратному результату. Автор утверждает, что любителю необходимо участвовать в соревнованиях, что главное – психологически настроиться на тренировки, ведь в «железном спорте поднимают не мышцы, а голова». Он объясняет, как правильно растягиваться, как менять комплексы упражнений, чтобы не было застоя формы. Рассказывает о пользе пищевых добавок и народных средств. Его рекомендации идут вразрез с общепринятой точкой зрения и пригодятся не только тяжелоатлетам, но и тем спортсменам, которые занимаются в зале. Зачем читать • Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике. • Привести себя в отличную физическую форму за короткое время. • Избавиться от лишнего веса и целлюлита. Об авторе Алексей Фалеев – кандидат технических наук, имеет три высших образования: техническое, экономическое и психологическое. В спорте более 35 лет. В 16 начал качаться для себя, затем увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области среди юниоров. Мастер спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Автор 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и о способах похудения.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности» Эллен Лангер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В теории все мы согласны с расхожей фразой «нет ничего невозможного». Но умеем ли мы доказать это на практике? Еще в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который убедительно доказал: предоставление человеку выбора, удачно подобранное слово и небольшие изменения окружающей среды могут повернуть время вспять и буквально отправить нас на двадцать лет назад. Как добиться того же в обычных условиях? Ключ – в осознанном подходе к здоровью и вере в собственные возможности. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Многие люди уверены, что их жизнь зависит от самых разных факторов: богатого (или бедного) папы, образования, женитьбы или фазы луны. И какие бы шансы ни появлялись на нашем пути, внутренние настройки не позволят нам ими воспользоваться – ведь мы про себя уже «все знаем». Марк мечтает стать богатым – иметь большой дом, яхту и не меньше 10 миллионов на счетах. Но пока он внутренне не решит, что стоит этих 10 миллионов, богатства ему не видать. Даже если он вдруг выиграет в лотерею или получит наследство, деньги быстро утекут сквозь пальцы. Как же научиться правильно устанавливать внутренние настройки? Как добиться успеха, если привычка считать себя неудачником в нас уже слишком укоренилась. Нужно просто попробовать еще раз!

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Бондаренко

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Амит Суд «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Мозг человека работает в двух режимах. Один режим – осознанности и концентрации, другой – автоматический. Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами. Зачем читать • Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение. • Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса. • Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов. Об авторе Амит Суд – профессор медицины в клинике Мэйо (город Рочестер, штат Миннесота), руководит направлением «Связь тела и сознания». Окончил медицинский колледж имени Ганди в Индии и медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Его исследования проходят на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик. Клиника Мэйо – некоммерческая организация, в которой работают 3800 врачей-физиологов со всего мира. Восемь лет подряд входила в список «100 лучших компаний для работы» журнала Forbes.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Книга комфорта» Мэтта Хейга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В жизни каждого из нас случаются трудные времена, когда поддержка и утешение нам просто необходимы. Хорошая новость: в нас самих уже заложено все, чтобы помочь себе. Просто иногда нужен кто-то, кто нам об этом напомнит и покажет, как использовать имеющиеся у нас возможности. Мэтт Хейг – тот самый «кто-то». В своей искренней книге он рассказывает личную историю борьбы с депрессией, делится теми приемами и лайфхаками, которые помогли ему самому выбраться из суицидального состояния. Если вам сейчас трудно и нет никого рядом, «Книга комфорта» – настоящий утешитель и друг, она на самом деле способна вернуть вкус к жизни тем, кто, кажется, навсегда его утратил. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить

Автор: Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. 260 млн землян живут с диагнозом «тревожное расстройство». А само чувство тревоги знакомо каждому, кто хоть однажды влюблялся или становился участником по-настоящему серьезного события. Как не перейти тонкую грань между обычной тревогой и болезнью? Как поставить тревогу на службу своему личностному росту? Как прожить гармоничную и счастливую жизнь в мире, полном стрессов и беспокойства?

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Исполнители: Татьяна Бондаренко

Купить

Автор: Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги Тала Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Гарвардские студенты выстраивались в очередь, чтобы на лекциях профессора Тала Бен-Шахара научиться быть счастливыми. Основные положения популярного курса вошли в эту книгу. Научные исследования в области позитивной психологии сочетаются с мудрыми житейскими советами и духовным просвещением. Автор дает определение счастья – это сочетание сиюминутных, кратковременных удовольствий и долгосрочных целей. Внятно объясняет путаницу между счастьем и мотивацией. Он помогает остановить бег по кругу и научиться наслаждаться настоящим, не утрачивая смысла жизни и не теряя надежды на лучшее. Для этого человеку не нужен выигрыш в лотерею, или продвижение по службе, или новая любовь. Бен-Шахар предлагает простые упражнения для целенаправленного преодоления заблуждений и привычных моделей уныния.

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Купить